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La nourriture affecte notre santé et notre apparence. Nous avons déjà parlé du type de nourriture qui aidera l'acné PI. Et quels produits peuvent renforcer une éruption cutanée sur le visage et entraîner une rechute ?
Les produits laitiers
Le lait ou les produits laitiers peuvent augmenter la sévérité de l'acné sur la peau. Le lait contient de l'hormone de croissance, qui stimule la production de cellules dans le corps. L'excès de cellules sur les problèmes de peau peut obstruer les pores et causer des problèmes. Cela ne signifie pas qu'il faille exclure les produits laitiers de l'alimentation mais contrôler leur consommation modérée est nécessaire.
Les produits laitiers augmentent le niveau d'insuline dans le sang, ce qui augmente la production de sébum. Il vaut mieux préférer une alternative végétale au lait à base de soja, riz, sarrasin, amande, etc.
Restauration rapide
La restauration rapide crée une forte dépendance et constitue une partie importante de l'alimentation humaine. Il faut le payer comme une harmonie des formes et des problèmes de peau. Dans la restauration rapide, de nombreux composants déclenchent l'acné. Il s'agit d'une grande quantité de sel, d'huile et de graisses TRANS, de graisses saturées et de glucides raffinés. Ils provoquent des troubles hormonaux et réduisent la résistance du corps à l'inflammation.
Chocolat au lait
Le chocolat au lait est l'ennemi d'une peau propre et saine. Dans la composition du chocolat, il y a beaucoup de matières grasses, de sucre et de protéines de lait, qui peuvent tous causer de l'acné.
Le chocolat noir est plus utile - il contient moins de sucre. Cependant, il contient également des graisses nocives pour la peau. Le chocolat noir source d'antioxydants a un effet anti-inflammatoire. Il est préférable pour une gourmande ayant une peau à problèmes de choisir exactement ce genre de Goodies.
de farine
Pain et pâtisseries - une source de gluten, associée à de nombreuses maladies de la peau. Il abaisse le système immunitaire et empêche les substances utiles dans l'intestin d'être absorbées dans la circulation sanguine. Le pain contient également beaucoup de sucre, ce qui augmente les niveaux d'insuline dans le sang et déclenche une production excessive de sébum.
Selon les recherches, le pain neutralisera les effets bénéfiques des antioxydants contenus dans d'autres produits d'apport.
Huile végétale
Trop d'huiles végétales dans l'alimentation entraînent une surabondance d'acides gras oméga-6 dans le corps. Ils pénètrent dans l'organisme en grande quantité et provoquent des inflammations, notamment de l'acné.
chips
Même pour une personne en bonne santé, l'abus de chips peut causer de l'acné. Ils manquent de vitamines ou de minéraux, mais contiennent de nombreux lipides, additifs et glucides. Après avoir mangé des chips, l'insuline augmente très fortement et le corps produit beaucoup de graisse sous-cutanée.
Protéines
Le mélange de protéines est à la mode - c'est un moyen facile d'intégrer des protéines dans votre alimentation. Mais tout mélange de protéines - produit artificiel concentré. Les mélanges de protéines contiennent des acides aminés, ce qui entraîne une surproduction de cellules cutanées et des pores obstrués. La protéine de lactosérum est riche en peptides qui influencent la production d'insuline.
Soda
Les boissons gazeuses et énergisantes sont nocives pour de nombreuses raisons. Ils contiennent beaucoup de sucre et d'arômes artificiels qui provoquent des éruptions cutanées. En même temps, les gens les boivent et ignorent la saturation, comme, par exemple, après un cupcake sucré.
Café
Le café améliore les performances, contient des antioxydants et améliore l'humeur. Mais cette boisson chaude provoque aussi la libération de sang, l'« hormone du stress » cortisol. En conséquence, l'exacerbation de l'acné et d'autres problèmes de peau. De plus, le café augmente la production d'insuline, ce qui conduit à une peau grasse.
Alcool
L'alcool affecte le système endocrinien sur le rapport d'oestrogène et de testostérone. Tout saut hormonal apparaît immédiatement sur le visage - alcool plus ou moins sûr pour notre peau - vin rouge sec en quantité raisonnable.