menu 1800 calories

Menu simple sur une journée à 2000 kcal, selon l'équilibrage des apports journaliers moyens d'un adulte :

Déjeuner :
– 1 croissant à 180 kcal
– 1 banane à 116 kcal

Déjeuner :
– 6 boulettes de viande à 300 kcal
– 1 œuf au plat à 110 kcal
– 30 g de camembert à 94 kcal
– 1 tranche de pain à 150 kcal
– 1 canette de Coca-Cola à 140 kcal

Goûter :
– 1 grosse pomme à 80 kcal
– 2 cookies à 132 kcal

Dîner :
– 1 verre de jus de raisin avec 66 kcal
– 2 saucisses Knacki à 196 kcal
– 1 assiette de pâtes spaghetti à 340 kcal
– 4 petits carrés de chocolat à 100 kcal

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