4 plantes pour une peau radieuse

1. Chocolat noir Les antioxydants présents dans le chocolat empêchent la perte d'humidité de la peau et l'hydratent, rendant la peau plus lisse et plus ferme. Choisissez du chocolat contenant au moins 70 % de cacao, mais n'oubliez pas qu'il n'est bon pour la santé qu'en petites quantités. Une seule once (28 g) de chocolat par jour suffit pour profiter de tous les bienfaits de ses ingrédients sans prendre de poids. 2. Noix Les noix sont riches en acides gras oméga-3, qui favorisent la production de collagène, ce qui a un effet positif sur l'élasticité de la peau. Mangez au moins une poignée de noix chaque jour pour la santé des cellules de votre peau. Les noix peuvent être ajoutées aux produits de boulangerie (biscuits, muffins, pain) ou simplement saupoudrées sur une salade verte. 3. Cerise La cerise contient jusqu'à 17 antioxydants différents - la consommation de cette baie entraîne un ralentissement du processus de vieillissement de la peau. Les cerises séchées ajoutent du piquant à presque toutes les salades, et les cerises surgelées peuvent faire des smoothies sains en un rien de temps. 4. Graines de citrouille Ces petites graines contiennent des nutriments qui aident à maintenir les niveaux de collagène dans la peau, une protéine essentielle responsable de la fermeté, de l'élasticité et de l'hydratation de la peau. Saupoudrez les graines de citrouille sur les salades, les céréales et le yogourt. Source : mindbodygreen.com Traduction : Lakshmi

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