Plusieurs nutriments jouent un rôle clé dans la régulation de la pression artérielle. La recherche confirme que le maintien de ces 4 éléments en équilibre est essentiel pour une tension artérielle saine. En d'autres termes, s'il y a une carence des éléments suivants, alors la régulation de la pression sanguine (artérielle) devient difficile. La coenzyme Q10 (également connue sous le nom d'ubiquinone) est une molécule qui agit comme un antioxydant dans nos cellules. La plupart des coenzymes Q10 sont produites par les propres ressources de l'organisme, mais elles sont également présentes dans certaines sources alimentaires. De nombreux facteurs peuvent épuiser les niveaux de Q10 du corps au fil du temps, laissant les ressources de reconstitution du corps insuffisantes. Souvent, l'une de ces raisons est l'utilisation à long terme de drogues. Certains états pathologiques provoquent également une carence en Q10, notamment la fibromyalgie, la dépression, la maladie de Peyronie, la maladie de Parkinson. Grâce à un mécanisme lié à l'oxyde nitrique, la coenzyme Q10 protège les vaisseaux sanguins et améliore le flux sanguin, ce qui affecte la pression artérielle (similaire au jus de betterave). Le potassium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l'organisme. Dans le contexte de la régulation de la pression artérielle et de la santé cardiaque, le potassium agit en tandem avec le sodium pour influencer l'activité électrique du cœur. Les études humaines montrent systématiquement qu'un manque de potassium dans le corps augmente la pression artérielle. De plus, il a été observé que l'ajustement du taux de potassium réduit considérablement la pression artérielle. L'effet est renforcé par une diminution de l'apport en sodium. Ce minéral est impliqué dans plus de 300 processus dans le corps. La régulation de la pression artérielle est l'une des principales. En fait, des études ont montré que la carence en magnésium est étroitement liée au problème de la pression artérielle. Peu importe si la personne est en surpoids. La correction de la faible teneur en magnésium dans le corps conduit à une pression artérielle normale. 60% de la population adulte américaine ne reçoit pas la dose recommandée de magnésium, et il est donc facile de voir l'effet positif du magnésium sur le corps et la pression. Ils sont un type de graisse extrêmement bénéfique pour la santé cardiovasculaire humaine. La meilleure source d'oméga-3 concentrés est l'huile de poisson. Une alimentation pauvre en cet élément dans l'alimentation affecte négativement la santé cardiaque, y compris la tension artérielle. Le mécanisme d'action des acides gras oméga-3 n'est pas clair, mais la plupart des experts pensent que l'essentiel est le rapport entre les oméga-6 et les oméga-3.
2022-11-11