5 façons simples de retomber amoureux du yoga

Yoga et moi sommes ensemble depuis près de 20 ans. C'est l'une des relations les plus longues de ma vie. Comme la plupart des relations, nous avons eu des hauts et des bas.

Nous avons eu des lunes de miel où je ne pouvais pas en avoir assez. Nous avons aussi eu des périodes de récession où j'ai résisté et j'ai ressenti du ressentiment. Le yoga m'a guéri et m'a blessé. J'ai traversé un chemin épineux, j'ai pris racine là où il semblait que je resterais coincé. Malgré tout cela, j'ai grandi grâce au yoga et je lui reste dévoué. J'ai appris à tomber amoureux encore et encore. Après tout, les relations les plus longues et les plus importantes de nos vies ne sont généralement pas les plus excitantes. Avec le yoga, nous avons tout vécu : bon, mauvais, ennuyeux.

Que faire lorsque vous perdez votre amour pour le yoga ?

Je ne compte plus le nombre de nouveaux étudiants qui découvrent le yoga et viennent en cours plusieurs fois par semaine. Ce nombre est égal au nombre de pratiquants qui s'épuisent et n'apparaissent plus jamais sur le seuil de la salle. C'est comme ta chanson préférée. Il vous captive au début et sonne bien les 200 premières fois. Mais ensuite, vous découvrez que vous ne voulez plus jamais l'entendre. La relation avec le yoga est un marathon, pas une course. Notre objectif est de maintenir la pratique tout au long de la vie, et cela demande de la patience.

Si vous atteignez un plateau – un point dans votre pratique où vous sentez que vous ne vous améliorez plus – la chose la plus tentante à faire est d'arrêter. S'il vous plaît, n'abandonnez pas ! C'est bon. En fait, c'est une période utile. À ce moment, vous apprendrez la persévérance, commencerez à grandir et à vous développer à un niveau plus subtil que le physique. Comme les relations amoureuses, les lunes de miel peuvent être temporaires, mais c'est après que commence la véritable intimité.

Quels que soient les sentiments vifs que vous avez maintenant pour le yoga - que vous aimiez ou n'aimiez pas - sachez que le yoga sera votre fidèle partenaire, il sera toujours avec vous. Les relations ne sont pas uniformes. Et Dieu merci ! Ils évolueront au fur et à mesure de votre progression. Restez en eux. Continuez à faire de l'exercice. Et essayez une ou plusieurs de ces façons de retomber amoureux de votre pratique.

Explorez un autre aspect de la pratique. Ce que nous savons du yoga dans le monde occidental n'est que la pointe de l'iceberg de cette pratique incroyable. Beaucoup d'entre nous sont attirés par le yoga à travers les postures physiques, mais avec le temps, nous commençons à réaliser les avantages les plus subtils, tels que l'immobilité de l'esprit et la connaissance de soi. Il y a tellement de poses et tellement de combinaisons d'enchaînements qu'il n'est pas rare d'en souhaiter plus. Lorsque votre pratique ne vous plaît plus, essayez d'aller à la méditation ou de lire un livre philosophique sur le yoga. Notre conscience est multiforme, donc la diversité du monde du yoga peut vous aider à découvrir beaucoup de nouvelles choses en vous-même.

Passez du temps ensemble. Vous n'obtenez pas ce que vous voulez dans les cours collectifs ? Prenez les choses en main. Le corps est incroyablement intelligent, et si nous changeons de voie, il montrera exactement ce dont nous avons besoin. De nombreux étudiants me disent qu'ils sautent les cours en groupe lorsqu'ils essaient de faire leur pratique à domicile. Ils me disent qu'ils ne se souviennent pas des séquences ou quoi faire. Je vous exhorte à mettre de côté la nécessité de connaître l'enchaînement des asanas et à la place de simplement vous déplacer sur votre tapis. Être avec soi-même et se connecter avec son corps, c'est du yoga ! Donc, si vous vous allongez en shavasana pendant 20 minutes ou si vous vous tenez simplement dans une pose de guerrier, c'est peut-être exactement ce dont votre corps a besoin. En permettant à votre corps de faire ce qu'il doit faire, vous développez la flexibilité.

Obtenir de l'aide. La plupart des gens dans des relations réussies ont cherché du soutien à un moment donné. Il est utile d'avoir un tiers objectif pour venir voir les choses de l'extérieur afin d'obtenir une nouvelle perspective et des conseils. Il en va de même pour votre pratique du yoga, je vous encourage donc à envisager de prendre un cours privé. Je dois admettre que je ne peux pas suivre chaque élève dans un cours collectif 100% du temps et je suis une enseignante très réactive et à l'écoute. Le travail individuel me donne l'opportunité d'adapter la pratique aux besoins spécifiques de l'élève. Un cours de yoga privé peut vous aider à identifier des domaines spécifiques sur lesquels vous pouvez vous concentrer et à élaborer un plan pour la pratique à domicile dont nous avons parlé ci-dessus. Même une leçon privée tous les quelques mois peut avoir un impact durable sur votre pratique.

Envisagez de pratiquer avec d'autres instructeurs. Nous ne grandissons qu'au niveau de notre professeur. C'est pourquoi il est extrêmement important d'apprendre des instructeurs qui continuent d'apprendre par eux-mêmes. Soyons clairs, il ne s'agit pas ici de faire des choses ici et là. Il est difficile d'aimer sauter d'un enseignant à l'autre. Et c'est une erreur de débutant courante. Au lieu de cela, essayez d'étudier avec plusieurs professeurs différents pendant des périodes spécifiques mais prolongées. Cela peut être incroyablement instructif. Parfois, lorsque nous avons l'impression d'avoir cessé de progresser dans le yoga, nous ne dépassons pas la pratique, mais le professeur particulier. C'est un processus naturel d'évolution. Mais nous revenons toujours dans nos pensées à notre premier professeur avec gratitude.

Achetez quelque chose de nouveau pour votre pratique. Rappelez-vous, quand nous étions enfants, année après année, nous profitions de nouvelles fournitures scolaires ? Il y a quelque chose à ce sujet. Une nouvelle chose nous incite à refaire nos choses habituelles. Il ne s'agit pas seulement de choses, mais aussi d'énergie. Si vous pratiquez sur le même tapis depuis 10 ans, il est peut-être temps de changer un peu les choses et de commencer une nouvelle vie. Il est peut-être temps d'acheter un nouveau tapis ou des vêtements de sport anti-boulochage. Lorsque vous vous sentez bien, votre énergie change. Cela peut tellement vous exciter et vous ravir que vous voudrez étaler le tapis dès que possible.

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