5 ingrédients de smoothie inattendus

   1. Flocons d'avoine La farine d'avoine peut non seulement être mangée, mais aussi bue. Versez ½ tasse de flocons d'avoine dans un mélangeur (vous pouvez également utiliser les restes de flocons d'avoine) et mélangez avec les fruits et le liquide de votre choix. Pour le smoothie le plus délicieux de la saison froide, vous aurez besoin de : ½ tasse de flocons d'avoine, 1 banane, 1 cuillère à soupe de beurre de noix, une pincée de cannelle moulue, du lait et de la glace. Mixez tous les ingrédients dans un blender jusqu'à la consistance désirée et dégustez.

2. Concombre Et même si cela peut sembler étrange, le concombre (en raison de sa forte teneur en eau) est un excellent ingrédient pour les smoothies. Vous pouvez mélanger 1 concombre (épluché), des myrtilles surgelées, du lait de coco et du jus de citron (pas plus d'une cuillère à soupe). Autre association inattendue : le melon avec le concombre et les épinards, c'est une boisson tellement fraîche et vivifiante !

3. Avocat Les avocats donnent aux smoothies une texture lisse et épaisse. Les avocats sont une excellente alternative aux bananes : les smoothies à l'avocat sont faibles en sucre, riches en fibres et en graisses monoinsaturées saines qui vous permettent de vous sentir rassasié plus longtemps. Milkshake à l'avocat est très apaisant et relaxant. Astuce : les avocats surgelés rendent les smoothies plus savoureux. Coupez un avocat en deux, placez-le dans un récipient ou un sac hermétique et réfrigérez pendant quelques jours. La congélation donnera au fruit une texture et une fermeté supplémentaires. Pour faire un smoothie, utilisez simplement un demi-avocat.

4. Thé vert Lorsque vous avez besoin d'une collation pour être rapidement opérationnel, pensez à un smoothie au thé vert. C'est une excellente trouvaille pour le déjeuner. Non seulement le thé vert vous donnera un regain de caféine, mais il vous fournira également des antioxydants naturels et d'autres nutriments.

5. Brocoli Je sais que ça sonne terrible. Cependant, ce type de chou est intéressant en ce qu'il enrichit le smoothie en calcium et en fibres et en même temps n'affecte en rien le goût de la boisson. Vous n'avez besoin que de ½ à 1 tasse de bouquets de brocoli frais ou surgelés pour faire un smoothie. Voici une bonne combinaison : 1 tasse de fraises fraîches ou congelées, 1 banane congelée, ½ tasse de brocoli et 1 cuillère à soupe de beurre de noix.

Quels ingrédients inattendus ajoutez-vous aux smoothies ? Source : myvega.com Traduction : Lakshmi

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