Nous attachons rarement de l'importance à notre gorge jusqu'à ce que nous ressentions une douleur, un chatouillement ou un manque de voix le matin. Pendant la saison du rhume et de la grippe, la plupart d'entre nous ont tendance à être aussi exempts de germes que possible. Certains se font vacciner, se lavent les mains plus souvent, augmentent leur immunité de diverses manières. Cependant, il est impossible de prendre ses distances avec le monde environnant, composé à la fois de personnes et de microbes, de bactéries. La meilleure solution est de développer des habitudes de comportement saines, réduisant ainsi la probabilité de maladie. De quoi nous parlons, nous examinerons ci-dessous les points. 1. Essayez d'éviter les ustensiles usagés Ne jamais, surtout pendant la saison froide, boire dans le même verre, tasse, bouteille qu'une autre personne utilise, car il existe une forte probabilité de contamination croisée. Il en va de même pour les couverts et les serviettes. 2. Nettoyez votre brosse à dents Une source d'infection qui est négligée par la plupart des gens est la brosse à dents. Chaque matin, avant de vous brosser les dents, faites tremper votre brosse à dents dans un verre d'eau chaude salée. Cela tuera les bactéries indésirables et gardera votre brosse propre. 3. Se gargariser avec du sel Des gargarismes prophylactiques avec de l'eau tiède et du sel sont recommandés. Une pincée de sel suffit. Pendant la saison du rhume et de la grippe, cette habitude sera utile pour désinfecter la gorge et la bouche. En fait, cette méthode est éternelle et était connue de nos arrière-grands-mères. Au premier signe de maladie, plus tôt vous effectuez cette procédure, mieux c'est. 4. Miel et gingembre L'un des meilleurs moyens est le jus de miel et de gingembre. Après vous être brossé les dents le matin, pressez un peu de jus de gingembre frais (3-4 ml), mélangez avec 5 ml de miel. Vous serez convaincu qu'un tel mini-jus sera une bonne "police d'assurance" pour votre gorge pour toute la journée. Pour faire du jus de gingembre, faire bouillir 2-3 tranches de gingembre dans de l'eau bouillante, puis laisser refroidir. Vous pouvez également utiliser du curcuma à la place du gingembre. Prenez simplement 1/2 tasse d'eau chaude, une pincée de sel et 5 grammes de poudre de curcuma. Se gargariser avec de l'eau tiède et du poivre de Cayenne aidera également. 5. Protégez votre gorge du froid Saviez-vous que le cou est l'une des principales sources de perte de chaleur ? Environ 40 à 50 % de la chaleur corporelle humaine est perdue par la tête et le cou. Les changements soudains de température, comme sortir d'une voiture chaude dans le froid sans écharpe, sont mieux évités si possible. Astuce : Prenez l'habitude de porter une écharpe lorsque le temps se refroidit.
2022-11-11