7 boissons, qui ne perdent jamais de poids
 

Contents [show]

Ce soda a un impact néfaste sur la santé et les tentatives de perdre du poids le savent déjà, probablement toutes. La meilleure boisson est l'eau. Si vous voulez perdre des kilos en trop, buvez de l'eau avec citron.

Mais peu de gens peuvent ascétique se contenter de l'eau pure. D'une manière ou d'une autre dans nos vies, il y a d'autres boissons. Certains d'entre eux vous surprendront - à la teneur en sucre pas inférieure et même supérieure à celle des soi-disant sodas nutritionnistes.

C'est la boisson la plus basique, comparée au soda qui est un mal bien moindre.

 

Jus de fruit

C'est la première boisson choisie par ceux qui décident d'abandonner les boissons sucrées. Et tant pis, car c'est un faible remplacement. Si fruits sont riches en fibres, les jus d'entre eux ne le font pas. Même s'il est totalement naturel et sans édulcorant, la concentration en sucre reste assez élevée: un verre de jus de raisin, par exemple, contient 36 grammes d'un ennemi blanc, et Extraits De - 31 grammes.

Yaourt liquide aux fruits

Il semblerait que le yaourt avec des fruits ajoutés - produit pré-plénière. Cependant, une portion standard de yogourt contient environ 25 grammes de sucres d'origine différente: glucose, fructose, purée de fruits et jus. Il est donc préférable de remplacer le dessert (c'est-à-dire ce produit) par du yogourt ou du yogourt sans charges.

Je ne peux pas boire kéfir - ajoutez-y haché dans un mélangeur avec des baies, banane, et le même yogourt, mais sans l'impact de la dose de magasin de sucre.

🚀Plus sur le sujet:  5 prohibitions against using olive oil

7 boissons, qui ne perdent jamais de poids

Thé de chambre froide

Le torche elle-même est une boisson saine qui contient beaucoup d'antioxydants. Mais les thés sucrés du commerce contiennent en moyenne 30 grammes de sucre.

Aimez les thés - ne soyez pas paresseux et préparez-le vous-même, sans sucre. Cependant, le thé le plus utile est bu au plus tard 30 minutes après l'infusion.

L'eau de noix de coco

Il est très riche en électrolytes qui permettent de boire un demi-litre pour répondre aux besoins quotidiens de potassium. Cependant, faites attention à la composition, si vous l'achetez en magasin: un sachet peut contenir jusqu'à 30 grammes de sucre si vous êtes des compléments. Mieux vaut acheter de l'eau de coco naturelle sans édulcorants. Pour ceux qui sont habitués aux sucreries, elle semble assez sucrée, mais si le sucre manque à votre alimentation, alors l'eau de coco vos têtes se feront sentir dans toute l'éclat de son goût.

Lait sans lactose

Soja, amande, avoine, riz lait sans «accessoires» supplémentaires a un goût très spécifique, pas du tout agréable. Pour le rendre plus attractif, les fabricants ont fait des variations avec des sirops et des additifs. Aimant de telles nouveautés, vous buvez de la «bombe à sucre».

Boissons au café

Guimauves, crème, sirops, pépites et autres goodies augmentent la valeur calorique de café. Par exemple, un grand moka au chocolat de Starbucks vous donnera 67 grammes de sucre, et un simple vanille latte de taille moyenne - 35.

Vous aimez les boissons au café? Commandez ensuite un Americano ou un cappuccino et demandez de mettre deux fois moins de sucre.

7 boissons, qui ne perdent jamais de poids

cacao

Aussi naturel cacao le goût est amer, pour vaincre l'amertume, les barmans ajoutent une dose de charge de sucre, pourquoi le cacao devient plus un dessert qu'une boisson. Mais si vous voulez faire un bonnet de crème fouettée, le résultat est 400 calories et 43 grammes de sucre - plus de Cola dans la bouteille.

Laissez un commentaire