8 aliments nocifs pour les régimes

Certains aliments qui semblent diététiques ne le sont pas en réalité. Par exemple, les fruits sains, riches en fibres, sont une source de grandes quantités de glucides et de sucres, contrairement à la plupart des régimes. Quels aliments ne devons-nous pas manger si nous voulons perdre du poids ?

Mango

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La mangue contient une grande quantité de vitamine C et, dans l'ensemble, le fruit est bénéfique. Mais ce fruit ne convient pas à un régime pauvre en glucides ; une petite mangue contient environ 50 grammes de glucides.

Des haricots

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Sur les avantages des haricots, nous en avons beaucoup parlé. Mais encore une fois, les haricots sont une source de glucides. Par exemple, une petite portion contient environ 60 grammes de glucides. Exclure les haricots du régime ne vaut pas la peine - ils saturent parfaitement et définitivement le corps. Mais n'en faites pas trop avec les portions et la fréquence de consommation.

Limonade

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Les boissons gazeuses pétillantes contiennent une énorme quantité de sucre. Un seul pot de boisson peut contenir environ 40 grammes de glucides. De plus, la boisson n'affecte pas la sensation de satiété.

Raisins

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Souvent, les fruits secs remplacent les sucreries nocives dans un régime. Qu'est-ce qui peut être nocif dans une poignée de raisins secs ? En fait, une petite portion de ces baies contient 34 grammes de glucides.

Bananes

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Bananes – la source de fibres et de magnésium et de potassium. Souvent, ils servent de collation aux athlètes avant ou après l'exercice. Mais rappelles-toi. Cette banane contient environ 40 grammes de glucides ; cela peut être assimilé à presque un repas complet.

Compote de pommes

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Il n'y a pas si longtemps, il est devenu à la mode d'avoir une purée onctueuse redessinée, de sorte que la nourriture soit digérée plus rapidement. Surtout dans les aliments pour bébés, il n'y a probablement que des ingrédients utiles. C'est trompeur – une boîte de purée de pomme contient beaucoup de sucre pour la conservation ; un petit pot peut contenir 45 grammes de glucides.

Yaourt avec additifs

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Le yogourt aux fruits contient des arômes artificiels et du sucre. Dans une petite portion de yaourt, il y a 40 grammes de glucides. Vous pouvez manger du yaourt avec des additifs comme dessert, mais pas aussi léger.

Quinoa

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Le quinoa est une source de protéines, qui aide à réparer les muscles après une séance d'entraînement, et sature bien. Mais il y a beaucoup de glucides dans cette céréale - dans une petite assiette - de plus de 40 grammes.

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