Whitgrass
L'herbe de blé est riche en vitamines A, C, E, en zinc et contient de nombreux antioxydants qui peuvent renforcer un système immunitaire affaibli. La boisson peut être préparée indépendamment à la maison ou trouvée sur Internet. Ajoutez du citron à votre shot pour améliorer sa saveur et ses propriétés, et si vous ne l'aimez pas du tout, ajoutez-le à votre jus ou smoothie.
Thé à la sauge
La sauge a des propriétés antiseptiques, aide aux processus inflammatoires dans la bouche. Versez une cuillère à soupe de sauge fraîche (ou 1 cuillère à café de sauge séchée) avec une tasse d'eau bouillante. Laissez infuser cinq minutes, ajoutez un peu de jus de citron et de sirop d'agave. Prêt! Il est conseillé de boire ce thé à jeun 30 minutes avant les repas.
vinaigre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme naturel a de nombreux avantages pour la santé et traite même les maux de gorge. Mélangez 2 cuillères à soupe de vinaigre dans une tasse d'eau, sucrez avec du jus de pomme, votre sirop préféré ou du miel si vous le souhaitez. Essayez de boire un tel élixir tous les matins, même si vous êtes déjà debout.
Boisson citron gingembre
Cette boisson est bonne à boire en cours pendant la haute saison des rhumes. Il renforce le système immunitaire, agit comme antiseptique et agent chauffant. De plus, il a un bon effet sur le tube digestif, stimulant le métabolisme. La recette est simple : coupez un centimètre de racine de gingembre en cubes et versez deux tasses d'eau bouillante dessus. Ajoutez-y 2-3 cuillères à soupe. jus de citron, bâton de cannelle et laissez infuser dans un thermos pendant au moins 3-4 heures. Boire tout au long de la journée.
Soupe miso
La pâte de miso est très bonne pour notre santé ! Le produit fermenté est riche en vitamines B2, E, K, calcium, fer, potassium, choline, lécithine et probiotiques qui aident nos systèmes digestif et immunitaire. Si vous tombez malade, n'hésitez pas à inclure des soupes à base de miso dans votre alimentation et observez l'effet miraculeux !
Soupes de nouilles asiatiques
Le gingembre et l'ail sont deux super-héros qui peuvent vous sauver de la maladie. Dans les soupes asiatiques, ils travaillent ensemble et en un rien de temps, vous pouvez sentir l'amélioration de votre état. De plus, ces soupes comprennent des nouilles, qui vous rempliront et vous donneront de la force. Choisissez du sarrasin, des grains entiers, du riz, de l'épeautre ou toute autre nouille.
boisson aux canneberges
La baie miracle est plus forte que n'importe quel super aliment : les canneberges contiennent une énorme quantité de vitamine C, ont des propriétés anti-inflammatoires, antipyrétiques et toniques. Mais tout le monde ne peut pas manger la baie à cause de son acidité. Ajoutez des canneberges aux smoothies, céréales, salades (oui, oui !). Notre recette : réduire la baie en purée, mélanger avec du sirop d'érable ou tout autre sirop et couvrir d'eau.
Dessert miel-agrumes
Nous savons tous que le miel est une bonne aide dans le traitement de la grippe et du rhume. Si vous n'êtes pas végétalien et que vous en mangez, mélangez 3 cuillères à soupe de miel avec 1 tranche d'orange. Mangez cette « confiture » avec du thé chaud.
N'oubliez pas de manger des fruits frais de saison et beaucoup d'eau, réchauffez-vous, détendez-vous et guérissez !