9 choses incroyables qui se produisent lorsque vous vous réveillez en buvant de l'eau (à jeun)

Vous savez que l'eau potable est bonne pour la santé. Mais saviez-vous que boire de l'eau à jeun après le réveil a des effets encore plus étonnants sur le corps?

J'ai l'impression d'attiser votre curiosité, n'est-ce pas ? Je ne vais donc pas vous faire languir plus longtemps avant de vous présenter les bienfaits de boire de l'eau à jeun.

Les bienfaits de l'eau consommée tout au long de la journée

L'eau, source de vie, substance extraordinaire, est essentielle au bien-être de tous les êtres vivants de la planète. Mais il fait tellement partie de notre quotidien qu'il est devenu presque banal pour certains.

Cependant, les humains peuvent vivre 40 jours sans manger, mais ne peuvent survivre plus de trois jours sans s'hydrater.

Notre corps est composé d'environ 65% d'eau. Elle est donc très utile pour hydrater les tendons, réguler la température corporelle et aider l'organisme à produire de l'énergie.

De plus, l'eau aide à protéger l'ADN et contribue au fonctionnement optimal de ses mécanismes de réparation.

L'eau améliore également l'efficacité du système immunitaire dans la moelle osseuse, afin qu'elle puisse combattre correctement les infections et attaquer les cellules cancéreuses en développement.

Il favorise également le développement des fonctions cognitives chez les enfants. L'eau aide les érythrocytes à capter l'oxygène dans les poumons et est un lubrifiant essentiel pour les articulations.

Avantages de boire de l'eau à jeun après le réveil

Mais pour des résultats encore plus efficaces, les experts ont constaté qu'il est plus important de boire de l'eau immédiatement après le réveil le matin.

C'est la raison pour laquelle chez les Japonais, consommer de l'eau alcaline à jeun est une routine incontournable. Voici neuf des principales raisons de cet engouement.

1. L'eau aide le corps à se débarrasser des toxines

Lorsque vous buvez de l'eau à jeun, vous éliminez de votre corps ces toxines nocives que le corps a identifiées pendant la nuit pour le rendre plus sain.

2. Il améliore le métabolisme

L'eau aide votre corps à mieux la digérer. Boire de l'eau dès le réveil aide à purifier le côlon et permet une meilleure absorption des nutriments.

3. Il aide à perdre du poids

Lorsque vous buvez de l'eau le matin à jeun, vous libérez des toxines de votre corps, ce qui stimule votre système digestif en améliorant votre transit intestinal.

Vous aurez alors moins d'appétit et votre envie de consommer de la nourriture sera réduite.

4. Il aide à soulager les brûlures d'estomac et l'indigestion

C'est l'augmentation de l'acidité dans l'estomac qui provoque les brûlures d'estomac. Pour résoudre ce problème, c'est-à-dire pour que les éléments acides se diluent, il suffit de boire de l'eau en quantité suffisante et idéalement, à jeun le matin.

5. Il illumine le teint

La déshydratation favorise l'apparition prématurée des rides. Boire beaucoup d'eau à jeun augmente le flux sanguin vers la peau pour vous donner un joli teint rosé.

6. Il donne aux cheveux son éclat

La déshydratation peut avoir de graves répercussions sur la santé et la croissance des cheveux. Consommer de l'eau à jeun le matin permet au corps de nourrir les cheveux de l'intérieur vers l'extérieur. Un manque d'eau donne aux cheveux un aspect cassant et fin.

7. Il aide à prévenir les problèmes rénaux et les infections de la vessie

Boire de l'eau à jeun le matin dilue l'acide urique et permet aux organes rénaux de le filtrer et de l'éliminer par l'urine. En faisant cela, vous serez protégé contre plusieurs types d'infections des reins et de la vessie causées par les toxines.

8. Il renforce le système immunitaire

Boire de l'eau à jeun aide à rincer et à équilibrer le système lymphatique, ce qui entraîne une augmentation du niveau d'immunité. Un système immunitaire fort vous protège contre une multitude de maladies.

9. Il réduit la fatigue, le stress et l'anxiété

Votre tissu cérébral est composé à 75 % d'eau. Lorsque vous n'êtes pas suffisamment hydraté, votre cerveau manque de carburant.

Vous pouvez alors ressentir de la fatigue, du stress, de l'anxiété ou des sautes d'humeur. L'eau aide également à retrouver le sommeil.

La façon de procéder ?

La méthode suivante est relativement facile à intégrer dans votre routine quotidienne. Personnellement, il m'a fallu très peu de temps pour m'habituer à consommer autant d'eau au réveil.

Le matin, en sortant du lit, vous devez boire plus ou moins 640 ml d'eau chaude, ce qui correspond à environ quatre verres.

Après avoir consommé cette eau, vous ne devez ni manger ni boire (ce qui ne devrait pas être un problème pour vous) pendant 45 minutes. Vous pouvez alors vaquer à vos occupations quotidiennes.

Il est également conseillé de boire de l'eau chaude pendant votre repas et 15 minutes après. Passé ce délai, il vous suffit de faire une pause de deux heures entre chaque repas.

Parce que j'avais du mal à obtenir quatre verres d'eau à jeun le matin au début, j'ai commencé ma routine avec un verre d'eau par jour et j'ai progressivement augmenté jusqu'à la quantité recommandée.

L'avantage de cette technique consistant à consommer de l'eau à jeun dès le réveil, c'est qu'elle est facile à appliquer, ses effets sur le corps sont plus que bluffants et les résultats ne se font pas attendre. Bref, vous devriez vous sentir comme neuf en un rien de temps.