Au moins un de ces obstacles peut être franchi. Connaître vos objectifs qui vous aident à avancer peut rendre la peur ou le manque de motivation inexistant face à l'espoir de réussir. Progrès, réalisation des objectifs et succès sont des termes ambigus, mais chacun de nous sait comment obtenir ou améliorer certaines choses. Pour ce faire, vous devez franchir certaines étapes vers le changement, vous engager dans un processus qui vous apportera beaucoup de joie et de succès.
Edwin Locke: La théorie de l'établissement d'objectifs dans la vie
Des objectifs ambigus ou trop faciles à atteindre n'apporteront pas de bons résultats. Le psychologue Edwin Locke travaille depuis 25 ans sur un projet testant l'effet de l'établissement d'objectifs sur l'exécution des tâches. Les résultats de Locke montrent que fixer des objectifs élevés conduit à une performance humaine accrue.
La relation entre la performance et les objectifs est associée à des objectifs plus élevés conduisant à plus d'efforts et à des objectifs visant à attirer l'attention et les efforts sur une action dirigée vers un objectif au détriment d'actions imprévues. Par exemple, pour écrire un roman en un mois, vous devez écrire tous les jours, sans passer du temps à pratiquer une technique de frappe parfaite et à faire des actions de base plus efficaces pour faire votre travail.
Cependant, il existe d'autres facteurs importants pour atteindre l'objectif. Vous ne pouvez pas simplement définir une tâche et espérer que le simple fait de la définir vous incitera à la terminer. Pour atteindre l'objectif, il faut également :
– Engagement envers l'objectif, efficacité et conscience de l'importance de l'objectif ;
– La complexité de la tâche dans laquelle il est difficile d'acquérir des connaissances ;
– Contraintes situationnelles : les fonds nécessaires pour accomplir la tâche ne peuvent pas être trop importants ou supérieurs à ce qui est nécessaire pour accomplir la tâche.
La théorie de Locke n'est pas seulement applicable à ses propres buts et objectifs. Si votre patron vous donne une mission, vous pouvez également la considérer en termes de théorie de Locke. De plus, la recherche moderne n'a fait qu'ajouter des preuves de son efficacité, même s'il n'est pas tout à fait correct de la qualifier de scientifique.
Dans tous les cas, la définition de vos objectifs ne devrait pas seulement vous aider à atteindre la ligne d'arrivée dans l'accomplissement des tâches définies, mais également à acquérir des compétences pratiques spécifiques qui vous aideront à apprendre comment atteindre vos objectifs.
Pour accomplir n'importe quelle tâche, il sera contre-productif de courir après un objectif, bien que fixer des délais de manière réfléchie, au contraire, puisse augmenter l'efficacité. S'il y a de l'agitation, vous courez le risque de vous concentrer sur l'échec plutôt que sur le succès et de considérer votre cible comme une menace. Ce changement entraînera une baisse des performances et, par conséquent, vous ne pourrez pas terminer votre tâche.
Ces avertissements s'ajoutent à la liste des éléments à prendre en compte lors de la définition de vos objectifs :
- Accomplissez de petites tâches sur le chemin de votre grand objectif, grandissez lorsque vous allez à quelque chose;
Ne vous laissez pas berner par des idées ou des craintes d'échec. Plus vous y consacrez d'énergie et de soucis, moins vous pouvez consacrer d'énergie à votre objectif, ce qui réduira vos chances de l'atteindre et de vous améliorer.
S'inspirer : 50 exemples d'objectifs
Tout le monde a quelque chose qu'il aimerait changer ou améliorer. Parfois, cependant, il est plus difficile de faire des changements dans la bonne direction lorsque le chemin pour y parvenir n'est pas clair. Faire des progrès peut se résumer à atteindre un objectif clair et les étapes et actions correspondantes. Si vous vous fixez des objectifs qui vous paraissent atteignables, mais qui sont tout de même très difficiles, vous aurez plus de chances de réussir que si vous choisissez des objectifs très faciles à atteindre.
Vos objectifs doivent vous intriguer et vous motiver en parlant de vos passions et de vos désirs. Des exemples spécifiques d'objectifs personnels dans les domaines des études, du travail, de la créativité, de la santé, des finances et des relations peuvent être :
— Procéder à un livre dans le mois de la technologie — Procéder à 15 étapes par jour pour le matériel de cours — Produire trois ouvrages à l'époque, schitaющ иеся классикой литературы — Делать записи в дневнике каждый вечер в течение месяца — Делать что-то творческое раз в неделю — Ограничивать потре blénie пищи раз в неделю в течение года — Есть до 1800 calories в день — Спать по 7 часов 6 дней в неделю — Два раза в месяц выходить из дома на ночное мероприятие — Откладывать 5% зарплаты каждый месяц в течение года — Откладывать определенную сумму денег на развлечения каждый месяц (кино, theatre и т.д.) — Проводить час на улице пять дней в неделю — Взять за правило выполнять задания на курс ах или учебе сразу же, а не откладывать до последнего — Выполнять на три задания bolше, чем задают — Démar т новюю песню на Выбранном мзызыаAS Вости и Le minimum de temps pour le jour du travail en technologie météorologique — Pour que l'article soit disponible le jour même — Programmer le travail Pour ce qui est de la règle ou du début de la chaleur, vous devez faire deux fois dans le noir — Détendez-vous à ce qui est spécial et, en fait, vous faites vraiment ce qu'il vous faut. — Vérifier les plans et planifier une nouvelle course en mois — Prendre 30 kilogrammes pour chaque mois — Préparer ces concerts — Organiser le jeu Ограничить потребление алкоголя до одного напитка на особый случай — Быть волонтером в одного раза в неделю — Быть волонтером в одного раза в неделю les organisations concrètes ne sont pas concernées par течение месяца — Давать пакет с едой бездомному раз в неделю — Собирать пластик дома и отправлять его на переработку в течение года — Ог раничить время просмотра ТВ до часа в день — Смотреть серию любимого сериала только после выполнения всех дел — Жертвовать еду или деньги для cadeaux pour La situation en ce moment dans le monde technique — Ouvrir l'Internet aujourd'hui — Mettre votre robot à l'heure — Est-ce que c'est le moment de le faire ? вый завтрак пять дней в неделю — Déléguer une activité anonyme ou prendre une décision dans l'immédiat — Organiser votre projet en société сетях до получаса в день — Retarder le mini-entraînement de cardio-training pendant 2 minutes le день в течение года — Звонить бабушке mini раз в неделю — Участвовать в интересу ющей деятельности (благотворительность, творчество) раз в месяц — Наблюдать за выступлениями нового комика раз в месяц — Есть овощи с каждым приемом пищи — Заполнять «доску» в Pinterest раз в неделю — Рисовать маслом раз в месяц в течение года — Изучить писателей, даты рожде Aucun détail ni aucun fait sur la biographie de chaque écrivain — Définir la géographie de l'espace dans lequel se trouve le mois — Ouvrir la zone géographique à l'heure actuelle pour улучшения своей работы — Познакомиться с учителем и встречаться с ним раз в неделю
10 raisons de se fixer des objectifs futurs
Il est clair que certains objectifs n'ont pas besoin de paramètres, mais quiconque pense ainsi ne comprend probablement pas à quelle fréquence il atteint ses objectifs par accident. Si vous avez déjà pensé : « Fais-le aujourd'hui et tu auras un lit douillet qui t'attend ce soir » ou « Demain je le ferai quoi qu'il arrive », vous vous fixez des objectifs spécifiques à court terme qui pourraient augmenter votre endurance et dévouement.
Fixer des objectifs futurs selon la théorie de Locke est similaire si vous regardez l'avenir un peu plus avancé et plus loin. Cependant, les récompenses pour l'établissement de tels objectifs seront beaucoup plus visibles dans votre profession ou votre vie personnelle. Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez commencer à vous fixer des objectifs spécifiques :
1. L'établissement d'objectifs nous aide à méditer sur les choses qui doivent être changées ou améliorées.
2. Les objectifs nous poussent à faire mieux, plus vite et plus efficacement.
3. Une fois les objectifs atteints, nous élargissons notre base de connaissances et améliorons les compétences dans un délai donné.
4. Les objectifs nous aident à visualiser ce qui pourrait autrement être des résultats finaux ambigus.
5. L'établissement d'objectifs nous donne l'occasion d'apprendre à créer de nouvelles habitudes.
6. Les objectifs nous obligent à prendre des mesures pour les atteindre au lieu de penser "un jour je le ferai" ou "un jour j'aurai".
7. La réalisation des objectifs augmente les sentiments de satisfaction et de bien-être.
8. Les objectifs nous aident à viser quelque chose en nous sortant de programmes obsolètes.
9. L'établissement d'objectifs peut rendre les grands défis apparemment impossibles plus gérables en les décomposant en petites étapes.
10. Les objectifs futurs nous donnent des raisons d'envisager positivement l'avenir. Nous savons que nous pouvons changer nos vies pour le mieux.
Ekaterina Romanova Source :