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Perdre du poids jusqu'à 7 kg en 10 jours.
La teneur quotidienne moyenne en calories est de 730 Kcal.
Le régime basé sur la consommation de charbon actif gagne en popularité. Depuis plusieurs décennies, des actrices, mannequins et autres représentants et représentants du show business célèbres perdent du poids activement grâce à cet outil. Ils disent que de cette façon, le poids a été jeté par la prima donna de la scène russe Alla Pugacheva.
Mais vous n'avez pas besoin d'être une célébrité pour perdre du poids avec un régime au charbon de bois. Tout le monde peut en faire l'expérience.
Exigences du régime au charbon actif
Pour perdre du poids, vous devez prendre du charbon actif. Il y a plusieurs moyens de le faire. Le premier est plus indulgent. Le matin à jeun, il vous suffit de boire 2 comprimés de charbon, arrosés de 200 à 250 ml d'eau ordinaire. Il n'est pas nécessaire de changer radicalement de régime. Bien que, bien sûr, il ne soit pas superflu de manger des aliments plus sains et hypocaloriques, tout en minimisant divers risques alimentaires.
Mais il y a une règle inébranlable à suivre. Si vous souhaitez perdre du poids plus efficacement, mangez au moins 300 g de légumes non féculents, frais ou cuits au four, et 150 g de caillé faible en gras ou faible en gras par jour. En adhérant à ce schéma, vous devriez perdre 1 kg par semaine. Avec un poids corporel sensiblement élevé, il est probable que la perte de poids sera plus importante.
Il existe une autre méthode pour prendre des comprimés de charbon actif. Dans ce cas, vous devez en consommer de fortes doses, à savoir 1 comprimé pour 10 kg de poids. Par exemple, si vous pesez 80 kg, vous devez boire 8 comprimés de charbon de bois. Une portion de charbon de bois peut être prise immédiatement le matin, comme dans l'option ci-dessus, ou tout au long de la journée avant les repas (au moins une heure). Le charbon de bois peut être consommé tant que vous atteignez la condition physique souhaitée. Il est nécessaire d'alterner 10 jours de prise de charbon avec le même temps de pause lorsque le corps est au repos.
Mais les principes d'une alimentation raisonnable et appropriée sont toujours hautement souhaitables. Il est important de comprendre que le charbon actif (en toute quantité) ne devient pas une baguette magique. Et si vous vous adonnez à tous les crimes alimentaires, vous ne vous débarrasserez certainement pas du poids inutile, mais vous pourrez également charger le corps de nouveaux kilogrammes.
Dans tous les cas, il est fortement déconseillé d'adhérer à cette technique (en tenant compte directement du temps de prise de charbon) pendant plus de 60 jours.
Il est recommandé de préparer les aliments suivants utiles et relativement faibles en calories comme base de l'alimentation au charbon actif : fruits, légumes, baies non féculents ; produits laitiers et à base de lait caillé à faible teneur en matières grasses; viande (principalement poulet et bœuf); poisson maigre; divers verts. Abandonnez autant que possible les aliments gras et les aliments, les sucreries riches en calories, les aliments frits, les produits à base de farine blanche.
Vous devez organiser votre menu de sorte qu'il y ait de la place pour trois repas complets (sans trop manger) et deux collations, ne pas manger après 18h-19h. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau propre.
Faire du sport ne fera qu'accélérer le processus de perte de poids. Il est conseillé d'introduire la formation dans la vie (s'il n'y en avait pas) et de bouger généralement plus, menant une vie active.
Exemple de régime du régime au charbon actif pendant 3 jours
Jour 1
Petit déjeuner : 2 œufs de poule bouillis ou en omelette ; pain de grains entiers (30-40 g), graissé au fromage blanc; tomate ou concombre; une tasse de tisane.
Collation : 150 g de fromage cottage faible en gras avec vos baies préférées.
Déjeuner : Une portion de riz brun et de salade de légumes.
Sûr, une pomme.
Dîner: filet de poisson cuit au four; salade de légumes.
Jour 2
Petit déjeuner : flocons d'avoine dans l'eau avec une cuillère à café de miel et une poignée de noix ; une tasse de thé vert.
Snack : poire et un demi-verre de yaourt nature non sucré.
Déjeuner: pâtes de blé dur; salade de légumes.
Collation de l'après-midi: casserole de fromage cottage ou gâteaux au fromage hypocaloriques.
Dîner : viande maigre cuite au four et une portion de salade grecque (concombres, poivrons, tomates, feta, quelques olives).
Jour 3
Petit déjeuner : une omelette de deux œufs de poule aux herbes ; une tasse de tisane ou de café léger.
Collation: un sandwich à base de pain de grains entiers et d'une fine tranche de fromage à pâte dure (de préférence faible en gras) ou de fromage cottage.
Déjeuner: soupe de légumes faible en gras.
Goûter de l'après-midi : 150 g de fromage cottage à la cannelle (vous pouvez assaisonner avec une petite quantité de kéfir).
Dîner: poisson cuit au four ou bouilli avec vos légumes préférés.
Contre-indications au régime au charbon actif
- Prendre du charbon a un certain nombre de contre-indications. Cette technique n'est clairement pas destinée aux personnes atteintes d'ulcère gastro-duodénal, de saignements dans l'estomac et d'autres maladies gastro-intestinales.
- Vous devez être prudent avec le charbon actif si vous avez une maladie grave.
- Décidément, il ne faut pas suivre un régime glucidique pour les femmes en position intéressante et allaitantes, pour les personnes de moins de 18 ans et en âge de procréer.
- De plus, il peut être dangereux de prendre du charbon actif en compagnie d'autres médicaments qui ne supportent pas un tel quartier.
- Il est fortement conseillé de consulter un médecin avant de commencer à se conformer à la méthode afin de minimiser le risque de conséquences négatives.
Avantages d'un régime au charbon actif
- Il n'a pas de restrictions alimentaires importantes. Par conséquent, vous pouvez perdre du poids sans vous limiter à votre nourriture préférée.
- Déjà après plusieurs jours de prise de comprimés de charbon, les processus métaboliques sont activés, le travail du tube digestif s'améliore, ce qui a un effet positif sur la perte de poids et sur l'état de santé en général.
- Le corps se débarrasse complètement des substances nocives.
Inconvénients d'un régime au charbon actif
- La substance impliquée dans cette technique est capable d'éliminer du corps non seulement les éléments toxiques et autres éléments nocifs, mais également les protéines, les graisses et les oligo-éléments utiles.
- L'utilisation à long terme de comprimés de charbon de bois peut entraîner de la constipation, des vomissements, de la diarrhée et d'autres troubles.
- En outre, l'apparition de réactions allergiques n'est pas exclue.
Re-suivre un régime sur charbon actif
Comme mentionné, le charbon soulage le corps non seulement des substances nocives, mais également des substances utiles. Il est donc préférable de ne pas aller au régime au charbon de bois pour obtenir de l'aide plus d'une fois tous les six mois.