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Collation de l'après-midi pour les enfants: quoi nourrir, quoi donner à l'enfant
Un goûter pour les enfants de moins de 7 ans est un repas complet. À ce stade, il est recommandé de donner des aliments non transformés thermiquement: pommes, yaourt, caillé. Mais si le bébé a mal mangé à l'heure du déjeuner, le goûter de l'après-midi devrait être plus intense. Offrez à votre enfant une cocotte, du fromage blanc, de la bouillie de riz aux fruits secs.
Collation de l'après-midi pour les enfants: que nourrir
Souvent, les mères remplacent un repas complet par des biscuits avec du thé ou du lait, une brioche sucrée ou une tarte. Bien sûr, cela n'est pas souhaitable, mais s'il n'y a pas d'autres options, vous devez prendre soin de la qualité des produits. Il est préférable de choisir les biscuits les plus simples, à l'avoine ou persistants. Laissez les tartes être cuites, pas frites.
Une collation l'après-midi pour les enfants devrait être composée de fruits et de produits laitiers fermentés.
Les aliments à base d'acide lactique et les fruits sucrés sont idéaux pour une collation. Ces plats ne se marient pas bien avec d'autres aliments, provoquant des fermentations gastriques et des gaz. C'est pourquoi une collation l'après-midi leur a été réservée.
Il est préférable de choisir du lait écrémé pour la lessive. Nourriture épaisse et lourde plutôt que boisson.
Il est nécessaire d'apprendre à combiner le thé de l'après-midi avec le dîner. Si vous avez offert à votre tout-petit une collation avec des aliments trop gras et riches en calories, prévoyez quelque chose de simple pour le dîner. Se passer de légumes cuits, de bouillie dans de l'eau ou d'une omelette.
Les crêpes et les crêpes destinées à une collation l'après-midi peuvent être «allégées» en ajoutant de la farine d'avoine, des carottes râpées, des pommes, de la citrouille à la pâte. Le résultat est un plat délicieux et satisfaisant. Il est recommandé de remplacer la farine de blé ordinaire par de la farine d'avoine ou de sarrasin plus utile.
Que donner à votre bébé pour le goûter : des idées d'aliments
L'heure optimale pour une collation l'après-midi est de 16h à 17h. C'est à ce moment-là qu'un corps fatigué a besoin de repos et de positif, un petit remue-ménage avant le dîner. De plus, le soir, le calcium est mieux absorbé par les produits laitiers fermentés.
Exemples de collations pour les tout-petits :
- vinaigrette végétale arrosée d'huile d'olive. Préparez-le avec des ingrédients de saison;
- une omelette ou une paire d'œufs durs ;
- salade de fruits;
- légumes ou fruits finement hachés mélangés à du fromage cottage;
- un verre de kéfir ou de yaourt, une pomme.
Il est conseillé aux écoliers de compléter leur alimentation avec des noix ou des graines. Remplacez les bonbons par des fruits secs ou choisissez-en des moins nocifs : guimauves, marmelade.
Si la miette a eu un très mauvais dîner, offrez-lui une soupe légère de légumes ou de poulet, un bouillon avec des moitiés d'œufs. Au lieu de pain, il vaut mieux prendre des crackers. Il n'est pas interdit de nourrir le bébé avec de la soupe ou le deuxième restant du déjeuner.
Les enfants de tout âge sont toujours guidés dans leur alimentation par leurs parents. Si maman et papa mangent des aliments sains et suivent le régime, le bébé n'aura pas à être persuadé longtemps de prendre une collation lors d'une collation de l'après-midi.