Régime d'Angelina Jolie, 14 jours, -10 kg

Perdre du poids jusqu'à 10 kg en 14 jours.

La teneur quotidienne moyenne en calories est de 1700 Kcal.

Angelina Jolie, l'une des actrices les mieux payées au monde, est à juste titre considérée comme une icône de la mode, du style et simplement une beauté. Au cours de sa carrière à Hollywood, la star a changé plusieurs images. Nous l'avons vue et de carrure trop mince et athlétique, et avec de petits plis sur le corps. Même la minceur congénitale n'a pas sauvé l'actrice du régime et de la lutte pour la beauté de son corps.

L'actrice se soucie non seulement de son apparence, mais aussi de sa santé. Elle est connue pour avoir enlevé ses seins en 2013 pour minimiser le risque de cancer.

Les exigences alimentaires d'Angelina Jolie

Ces dernières années, Jolie a perdu beaucoup de poids, sa maigreur provoque des émotions contradictoires chez les gens. Cependant, c'est son choix, sa vie et sa santé. Angelina a choisi un régime de céréales pour elle-même. La star se nourrit de citrouille et de graines de lin, de sarrasin, de millet, de quinoa et de noix (seulement en quantités très limitées). Jolie affirme qu'un tel régime l'aide non seulement à rester mince, mais a également un effet positif sur sa peau. Les parents et amis de l'actrice disent qu'elle mange comme un oiseau. Ce n'est qu'occasionnellement que Jolie peut se faire plaisir avec un morceau de viande maigre et un verre de vin. Selon l'un des amis d'Angelina, en 2014, avant son mariage avec Brad Pitt, le régime quotidien de la star ne dépassait pas 600 calories. Avec une hauteur de 170 cm, Jolie pesait 42 kg.

Jolie mange très peu et fume beaucoup, de sorte que son alimentation actuelle peut difficilement être considérée comme exemplaire. À plusieurs reprises, l'actrice a reçu un diagnostic d'anorexie progressive et Angelina a dû suivre des régimes thérapeutiques pour prendre du poids.

Tout au long de sa carrière cinématographique, sous le regard constant des paparazzi, Jolie a travaillé sur son apparence et essayé de nombreux régimes. Pour différents rôles, l'actrice devait perdre et prendre du poids, renforcer le corset musclé pour atteindre une silhouette athlétique. Dans tous ses looks, la beauté hollywoodienne était parfaite. Jolie a sa propre expérience formidable, grâce à laquelle elle peut rapidement mettre son corps en ordre. Angelina a suivi un régime alimentaire cru, du végétarisme, une variété de régimes et a choisi elle-même ce qui lui convient le mieux. Selon l'actrice, boire régulièrement est l'un des moyens de garder le corps en forme.

Le régime principal de Jolie, même son style de vie, était le régime Atkins. Sur celui-ci, il est nécessaire de réduire autant que possible la présence de glucides dans le menu, d'augmenter le poids des aliments protéinés et de réduire légèrement les graisses. Le régime se compose de trois étapes, et la quatrième étape est déjà un mode de vie.

Lors de l'entrée dans le régime, il est nécessaire d'exclure du régime tous les sucreries (y compris les fruits, les baies et les fruits secs), la farine, les céréales, les haricots, les carottes, les betteraves, les pommes de terre, les sodas, l'alcool. Nous reconstruisons donc le corps pour décomposer les graisses et nous adapter à une nouvelle alimentation. À cette première étape, d'une durée de 10 à 14 jours, le menu doit être à base d'œufs, de lait et de lait caillé, de poisson et de fruits de mer, de viande maigre, de graines, de noix (sauf les arachides), de cèpes, de légumes et de fruits autorisés. Vous devez manger fractionné et petit à petit. Vous ne pouvez pas mourir de faim. La ration à boire se compose de thé, de café naturel, de jus et d'infusions.

Dans la deuxième étape, la phase principale du régime, nous commençons à ajouter progressivement des glucides, en surveillant le poids. Il est impossible d'exclure complètement ces composants de l'alimentation! Commencez par des toasts de seigle pour le petit déjeuner, par exemple. Si le poids ne grossit pas pendant quelques jours, ajoutez des céréales au menu. Progressivement, vous déterminerez la quantité de glucides dont vous avez besoin. Cette étape du régime se poursuit jusqu'à ce que vous remplissiez le menu avec les composants dont le corps a besoin. Le poids doit rester stable en même temps.

Au troisième, renforcer, mettre en scène, faire un menu en tenant compte de tous les besoins de votre corps. Maintenant, tout peut être inclus dans le régime. Bien sûr, vous devriez toujours refuser les aliments franchement nocifs. Vous pouvez manger des pommes de terre, des carottes, des betteraves, des fruits sucrés, mais pas beaucoup. La durée de cette étape est d'une à deux semaines.

La quatrième étape est un régime constant. Une fois que vous avez établi le bon rapport protéines / lipides / glucides pour vous-même, en observant votre corps au cours des trois étapes précédentes, vous passerez à une alimentation saine et équilibrée. En vous permettant un jour un produit inutile, vous pouvez facilement apprendre à ajuster votre alimentation le lendemain.

La perte de poids la plus active se produit dans les premiers stades. Jolie a perdu environ 10 kg en deux semaines. À l'avenir, l'actrice est depuis longtemps un partisan de la nutrition à faible teneur en glucides.

En général, Angelina adhère toujours à certaines règles en matière de nutrition. La base de son alimentation est constituée de produits laitiers et de produits laitiers faibles en gras, de poisson et de fruits de mer, de viandes maigres, de soja, de fruits, de légumes et de baies. Mais lors du choix des cadeaux de la nature, Jolie est très sélective. De la variété végétale, l'actrice a exclu les pommes de terre, le maïs, les haricots, le radis, la citrouille, le céleri, la courge, le raifort. En quantité limitée, Angelina consomme des carottes, des aubergines et des betteraves ; et la préférence est donnée aux légumes verts (persil, aneth, laitue, roquette), asperges, choux, concombres, oignons, brocolis, poivrons verts. Lors du choix des fruits et des fruits secs, l'actrice conseille d'éviter les bananes, les kakis, les dattes, les raisins; et la priorité devrait être donnée aux ananas, aux pommes aigres, aux poires, aux prunes, aux pêches et à diverses baies.

Dans le menu quotidien de la star, un tabou strict est imposé sur le pain et les produits de boulangerie, les pâtisseries, les confiseries, les plats cuisinés, la restauration rapide, les conserves, l'alcool et les boissons gazeuses.

Tous les produits qu'Angelina Jolie utilise crus, bouillis ou cuits. Les noix (sauf les cacahuètes), les avocats et les huiles végétales non chauffées sont les sources de graisses nécessaires à l'organisme dans l'alimentation de la beauté hollywoodienne.

Jolie introduit les céréales dans l'alimentation, mais elle ne les cuit pas, mais les cuit à la vapeur avec de l'eau bouillante afin de préserver au maximum leurs bienfaits. Angelina mange souvent des grains germés.

Un régime liquide se compose de grandes quantités d'eau claire et plate (Jolie essaie de boire principalement de l'eau de source), de jus de fruits fraîchement préparés à partir de fruits, de baies et de légumes, de gingembre non sucré et de thé vert.

En plus d'une bonne nutrition, l'actrice est activement impliquée dans le sport, en particulier le kickboxing, le kendo, le combat de rue. Ces entraînements comprennent le cardio et la musculation et minimisent les chances d'accumuler un excès de graisse. En outre, une partie obligatoire des activités sportives d'Angelina sont des exercices avec un ballon lourd (5-7 kg).

Et si vous avez besoin de transformer votre silhouette de toute urgence, le régime alimentaire d'Angelina Jolie vous aide rapidement et de manière fiable. Ce type de régime fonctionne très bien s'il est utilisé pendant une courte période de temps. En 3 jours, vous pouvez perdre 3 kg. Jolie s'est assise sur cette technique avant de filmer le film d'action Salt. Ayant senti l'efficacité du régime alimentaire, l'actrice a voulu prolonger considérablement le régime, mais son corps a échoué et a exigé une alimentation normale. Ce menu n'est pas adapté à une utilisation à long terme.

Ainsi, la veille du régime, vous devez préparer le tube digestif en abandonnant les aliments gras et lourds. Un repas fractionné, principalement des légumes, des fruits et des herbes, est la meilleure préparation pour un régime alimentaire. Ensuite, pendant trois jours, il est uniquement permis de boire des liquides - 250 ml toutes les deux heures. Boissons autorisées: lait et lait fermenté, bouillons de légumes, thé, café, bouillons de viande ou de poisson, soupes à la crème liquide, jus de fruits naturels, compotes, boissons aux fruits, infusions et décoctions d'herbes, eau plate. Le quatrième jour, en quittant le régime, est similaire à la journée préparatoire.

Angelina a un assistant de plus pour maintenir l'harmonie - le jus de citron… Grâce à lui, 5 à 6 kilos inutiles quittent le corps en deux semaines. Le matin, à jeun, vous devez boire du jus pressé dans un citron de taille moyenne, dilué dans 250 ml d'eau à température ambiante. Une procédure aussi simple aide à accélérer le métabolisme et à éliminer l'excès de liquide du corps. Bien sûr, parallèlement à cela, des aliments corrects et hypocaloriques contenant des fibres, des protéines et des graisses saines devraient prévaloir dans l'alimentation. Il ne devrait y avoir aucune place sur la table pour les aliments frits, gras, salés, sucrés et riches. Privilégiez les fruits et légumes (crus, cuits au four, bouillis), les soupes végétariennes, les ragoûts.

Dans l'arsenal de l'actrice, il existe également un régime alimentaire plus rigide. Pendant deux jours, vous ne devez boire que de l'eau et l'une des boissons ci-dessous.

• Option 1: dissoudre le jus frais d'un citron dans 1,5 litre d'eau, 2 cuillères à soupe. l. miel et une pincée de poivre rouge moulu.
• Option 2: Utilisez la même quantité de sirop d'érable au lieu de miel.

Répartir la boisson uniformément tout au long de la journée, boire de l'eau pendant les pauses. Perte de poids en 2 jours – 1,5 kg. Le lendemain, il est permis de consommer des produits laitiers, des légumes bouillis, de la soupe légère; le corps doit se préparer à une alimentation normale.

Malgré la maigreur congénitale, Jolie, comme beaucoup d'autres mères nouvellement créées, a dû lutter avec des kilos en trop après l'accouchement. Après la naissance de son premier enfant, la star de cinéma a pris 19 livres supplémentaires, mais en un mois, elle est revenue à ses formes idéales. Pour cela, Angelina a adhéré à un régime post-partum spécial, basé sur des fruits et légumes non féculents, du fromage cottage faible en gras. Il est recommandé de manger 4 fois par jour, en oubliant la nourriture 3-4 heures avant le repos de la nuit.

Menu régime Angelina Jolie

Contre-indications au régime Angelina Jolie

• Tout régime doit être abordé avec précaution, les conseils d'un spécialiste qualifié ne seront jamais superflus.
• Si au début ou pendant le régime, votre santé se détériore fortement, arrêtez immédiatement d'expérimenter la santé.
• Les régimes alimentaires d'Angelina Jolie décrits ci-dessus, en particulier la deuxième option, ne sont pas sûrs pour le corps.
• En présence de problèmes rénaux ou digestifs, d'anorexie, de diabète, de tels régimes sont contre-indiqués.

Les mérites du régime Angelina Jolie

1. Le plus optimal et le plus fidèle de tous les régimes présentés ci-dessus est le régime Atkins à faible teneur en glucides. C'est une alimentation appropriée et nutritive qui fournit au corps les composants nécessaires.
2. Le régime est compatible avec une activité physique et un mode de vie assez actif.
3. La bonne nouvelle est que le régime recommandé comprend suffisamment d'aliments riches en fibres. Ils favorisent la satiété et détoxifient le corps.
4. Lorsque vous choisissez un régime, concentrez-vous sur votre santé. Vous pouvez corriger le chiffre de quelque manière que ce soit, mais sans en faire trop et en abordant avec compétence la composition du menu diététique.

Inconvénients du régime Angelina Jolie

• Les périodes de consommation indiquées ne doivent pas être dépassées, cela peut avoir un effet extrêmement négatif sur la santé.
• En général, de nombreux nutritionnistes considèrent la minceur d'Angelina Jolie comme malsaine et son régime alimentaire habituel est faux. Le menu doit contenir de la viande, du poisson et des fruits, et pas seulement pratiquement des céréales.

Re-suivre un régime Angelina Jolie

Le régime peut être répété à tout moment, il peut être simplement transformé en régime à vie.

Il est extrêmement rare d'expérimenter des jours de beuverie, il vaut mieux les utiliser comme point de départ avant une alimentation régulière et équilibrée.