Régime d'Anita Tsoi, 10 jours, -7 kg

Perdre du poids jusqu'à 7 kg en 10 jours.

La teneur quotidienne moyenne en calories est de 590 Kcal.

En regardant la chanteuse populaire Anita Tsoi, il est difficile d'imaginer qu'elle pesait autrefois plus de 100 kilogrammes. La star, a-t-elle dit, a jeté plus de 50 kilogrammes pour sauver la famille. D'accord, le résultat est plus que tangible. Nous vous suggérons de vous familiariser avec les options de régimes sur lesquels le chanteur s'est assis. Selon elle, elle en a essayé une grande variété, car elle a tendance à être en surpoids.

Si vous souhaitez également corriger votre silhouette, une variété de régimes vous aidera à choisir celui qui vous convient le mieux, en fonction de votre volonté.

Les exigences alimentaires d'Anita Tsoi

Pour commencer, notons que dans tous les systèmes, Anita utilise les règles suivantes:

• l'utilisation de la méthode Shelton de nutrition séparée (nous ne combinons pas les produits protéiques et glucidiques en un seul repas);
• entraînement physique quotidien;
• pas de repas après 20h00;
• une fois par semaine, tenir une journée de jeûne pour les monoproduits ;
• apport quotidien d'une quantité suffisante de liquide dans le corps - eau pure non gazeuse, qui devrait devenir la base d'un régime alimentaire.

Quant aux jours de jeûne, sans lesquels la chanteuse ne peut plus imaginer sa vie, elle les appelle parmi ses favoris.

Concombre une journée au cours de laquelle vous devez manger jusqu'à 2 kilos de ces légumes sans sel. Et la nuit, pour faciliter l'endormissement, vous pouvez vous faire dorloter avec un verre de kéfir sans gras.

В kéfir ne buvez que ce produit laitier fermenté faible en gras ou faible en gras par jour à raison de 2 litres maximum.

Sur le fromage cottage jour, achetez du fromage cottage 0-0,5% de matières grasses et mangez-le toute la journée (pas plus de 500-600 g) à intervalles réguliers, en adhérant aux principes de la nutrition fractionnée populaire.

Le régime le plus court qu'Anita a développé par essais et erreurs est trois jours technique. Ce régime express est parfait lorsque vous avez besoin de perdre quelques kilos en peu de temps. Cependant, si vous avez beaucoup d'excès de poids, en l'utilisant, vous pouvez vous débarrasser de plus de poids corporel. Certains notent que le régime de trois jours d'Anita Tsoi les a aidés à perdre jusqu'à 5 kilogrammes. Cette méthode express est basée sur la consommation de protéines de pamplemousse et d'œuf de poule dur. Il vaut mieux se débarrasser des jaunes ou leur trouver un autre usage, tout en ne les laissant pas manger. Ces produits doivent être consommés en alternance les uns avec les autres, tout le temps du régime express. Pendant 3 jours, vous aurez besoin d'exactement 15 œufs et de la même quantité de pamplemousses (c'est-à-dire que 5 morceaux de chaque produit devront être consommés quotidiennement).

Anita recommande de refuser le thé / café pour la période diététique et l'eau potable (2 litres par jour). Si vous ressentez un manque d'énergie pendant la période de régime, il est permis de boire un verre d'eau, avec un peu de jus de citron et 1 c. mon chéri. Une telle procédure devrait revigorer le corps, lui donner de l'énergie et atténuer la sensation de faim, rendant le régime plus confortable.

Les œufs ne doivent pas être salés; la rétention d'eau dans le corps peut altérer les résultats du régime. Et des pamplemousses, vous devez soigneusement peler la peau blanche, en utilisant uniquement la pulpe.

Une caractéristique notable du régime de trois jours d'Anita Tsoi est qu'il aide à bien perdre du poids dans les zones à problèmes du corps féminin (hanches, ventre, fesses).

Un moyen plus long de perdre du poids utilisé par la star est 10 jour(s) cours de régime. Le même kilogramme peut être jeté pendant cette période. Ce système suppose des règles diététiques selon lesquelles un ou plusieurs aliments spécifiques peuvent être consommés quotidiennement. Le premier jour, nous buvons un cocktail de kéfir et de concombres. Il est préparé en mélangeant 500 g de concombres frais minables et 0,5 litre de kéfir sans gras. Battez ces ingrédients dans un mélangeur et la boisson miracle est prête.

Au début du régime, les toxines sont particulièrement activement éliminées du corps. Boire de l'eau pure peut les aider à quitter votre corps le plus tôt possible, dont il est recommandé d'augmenter la quantité à 2,5 litres.

Les deuxième, troisième et quatrième jours de cette option de régime sont les mêmes. Vous devez consommer des protéines de 5 œufs et 5 pamplemousses par jour. Avec de fortes crises de faim, vous pouvez également boire du kéfir faible en gras. Mais si l'estomac ne fait pas particulièrement rage, alors évitez une boisson au lait fermenté.

Le cinquième jour (dont le menu est également dupliqué le huitième jour), les œufs et les concombres apparaissent sur la scène diététique. Vous avez besoin de 2 œufs et d'un kg et demi de concombres par jour.

Le jour 6, vous pouvez consommer des légumes et des fruits, des produits laitiers et des flocons d'avoine.

Le septième jour signifie ajouter du poisson et de la viande au menu de la veille.

Le neuvième jour, mangez du sarrasin (sans sel, de préférence cuit à la vapeur), des concombres et une petite quantité de carottes au céleri.

Et le dernier jour de ce régime, il vaut la peine de manger une omelette, du poisson, des fruits et légumes non féculents.

Notez qu'il vaut la peine de quitter progressivement toute variante du régime Choi, sans s'appuyer sur des aliments riches en calories, en mangeant des produits peu gras, en observant la modération en portions. Si vous souhaitez conserver le résultat obtenu, même en période non diététique, nous vous recommandons de prêter attention aux règles nutritionnelles auxquelles la chanteuse adhère au quotidien, en surveillant désormais strictement son alimentation.

Régime approximatif d'Anita Tsoi en temps non diététique:

• petit-déjeuner: salade de fruits non féculents ou de lait caillé faible en gras au thé vert;
• collation: yaourt non sucré;
• déjeuner: soupe de purée de légumes et salade de tous les légumes, à l'exception des pommes de terre;
• collation de l'après-midi: pamplemousse ou autres agrumes;
• dîner: poitrine de poulet maigre et quelques tomates.

Le menu diététique

Le régime du régime 3 jours d'Anita Tsoi

Nous commençons à manger dans la première demi-heure après le réveil. Nous mangeons toutes les heures en alternant la protéine d'un œuf de poule et un pamplemousse de taille moyenne. Assurez-vous que rien n'est mangé juste avant le coucher, aussi léger et insignifiant que cela puisse vous paraître.

Le régime du régime 10 jours d'Anita Tsoi

Contre-indications au régime d'Anita Tsoi

• Il est définitivement impossible de s'asseoir sur toutes les options de régime pour les personnes souffrant de maladies gastro-intestinales ou d'une forte acidité, en particulier parce que les pamplemousses sont présents dans l'alimentation, et dans la méthode express, ils sont généralement mis en avant.
• Bien sûr, les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et les personnes âgées ne devraient pas perdre autant de poids, car le régime alimentaire est encore assez limité. Seuls ceux qui sont en bonne santé et qui se sentent bien devraient s'y tenir.

Avantages diététiques

• Les régimes d'Anita Tsoi fonctionnent. Chaque jour, près d'un kilo de poids s'en va, et les volumes s'échappent des lieux féminins les plus vils. Même quelques jours au régime moderniseront votre corps. Un régime express peut vous aider avant un événement important lorsque vous avez besoin de regarder à 100%.
• Les avantages des méthodes de perte de poids des célébrités incluent le fait qu'elles nettoient le tractus gastro-intestinal et aident à accélérer le métabolisme.
• En outre, le régime alimentaire a un effet positif sur l'état de la peau, qui devient plus lisse et plus fraîche. Après tout, les produits inclus dans le régime sont saturés de vitamines et de diverses substances utiles, ce qui améliore la santé et l'apparence.

Inconvénients du régime d'Anita Tsoi

• En raison du régime hypocalorique, certains se sentent faibles, donc tout le monde ne termine pas le régime. Et les sports recommandés ne sont pas si faciles, les personnes inhabituelles n'ont tout simplement pas assez de force pour un entraînement complet.
• Les régimes alimentaires de Choi ne peuvent pas se vanter d'une alimentation équilibrée. Pour cette raison, il est préférable de combiner la perte de poids avec la prise d'un complexe de vitamines et de minéraux pour soutenir l'organisme.

Répéter le régime d'Anita Tsoi

Il est recommandé de répéter le régime de trois jours (œuf-pamplemousse) au plus tôt une semaine après sa fin. En ce qui concerne la perte de poids de dix jours, il vaut mieux ne pas répéter ce cours pendant les 3-4 prochaines semaines. Et il est conseillé d'attendre encore plus longtemps que le corps se rétablisse complètement du marathon de régime précédent.