Ingrédients du "La recette d'Anya Zaranik»:
- Pommes de terre 450 gr
- Oeuf 2 pièces
- Filet de poulet 400 gr
- Oignon 30gr
- Tomate 40 g
- Poivre bulgare 50 gr
- Lait 2.5% 150 ml
Valeur nutritionnelle du plat « Anya Zaranik » (par 100 grammes):
Calories: 86.9 kcal.
Écureuils: 9.8 gr
Graisses: 1.8 gr
Glucides: 7.1 gr
Nombre de portions: 4Ingrédients et teneur en calories de la recette « Anya Zaranik » »
| Produit | Mesurer | Poids, gr | Blanc, gr | Gras, g | angle, gr | kcal |
| pomme de terre | 450 g | 450 | 9 | 1.8 | 72.45 | 342 |
| œuf de poule | 2 pièces par boîte | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| filet de poulet | 400 g | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| oignon | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| tomate (tomate) | 40 g | 40 | 0.44 | 0.08 | 1.48 | 8 |
| poivron rouge doux | 50 g | 50 | 0.65 | 0 | 2.65 | 13.5 |
| lait 2.5% | 150 ml | 150 | 4.2 | 3.75 | 7.05 | 78 |
| Total | 1230 | 121.1 | 22.4 | 87.5 | 1068.3 | |
| 1 servir | 308 | 30.3 | 5.6 | 21.9 | 267.1 | |
| 100 grammes | 100 | 9.8 | 1.8 | 7.1 | 86.9 |