Régime au vinaigre de cidre de pomme, 2 mois, -20 kg

Perdre du poids jusqu'à 20 kg en 2 mois.

La teneur quotidienne moyenne en calories est de 1050 Kcal.

Aujourd'hui, il existe de nombreuses façons de transformer une figure. La quasi-totalité d'entre elles impliquent des restrictions alimentaires, ce qui n'est pas facile pour ceux qui veulent perdre du poids. Une caractéristique distinctive du régime au vinaigre de cidre de pomme est que vous pouvez manger n'importe quoi, mais vous devez diluer votre alimentation quotidienne avec du vinaigre.

Exigences du régime alimentaire au vinaigre de cidre de pomme

Le point principal de ce régime, en général, sans complication, est la nécessité de diluer 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme dans de l'eau et de le prendre deux fois par jour après les repas (matin et soir). S'il y a vraiment beaucoup de surpoids, et encore plus avec une obésité prononcée, il est recommandé d'effectuer la manipulation ci-dessus 3 ou 4 fois par jour.

Si le régime est bien toléré par vous, il n'a pas d'intervalles de temps clairs. Vous pouvez vous asseoir dessus aussi longtemps que vous le souhaitez. Comme l'ont noté les personnes qui ont expérimenté la méthode du vinaigre sur elles-mêmes, un résultat notable apparaît après 2-3 mois et un résultat significatif après un an et demi à deux ans. Bien sûr, tout dépend de la quantité de poids excessif et de la modification de vos habitudes alimentaires de quelque manière que ce soit. Bien sûr, si vous parvenez à corriger le régime alimentaire dans le sens d'une bonne nutrition (ce que les nutritionnistes et les médecins recommandent fortement de faire), alors l'effet du régime apparaîtra beaucoup plus tôt. Essayez de manger de manière fractionnée, ne mangez pas trop. Il n'est pas du tout nécessaire de renoncer à votre mets préféré. Mais remplacer au moins une partie de celui-ci par des aliments plus utiles, et en même temps moins gras et hypocaloriques, sera très utile.

Ci-dessous, dans le menu, vous trouverez un exemple de régime hebdomadaire, sur la base duquel il est recommandé de développer un autre plan de repas. Il est hautement souhaitable qu'il y ait une place dans l'alimentation pour les fruits et légumes (principalement non féculents), les baies de saison, les produits laitiers et laitiers faibles en gras, les variétés maigres de poisson et de viande, ainsi que les glucides complexes (en particulier , diverses céréales). Une attention particulière doit être portée aux boissons. Par exemple, vous pourrez réduire considérablement la teneur en calories de votre alimentation quotidienne en commençant à consommer votre café ou thé préféré sans sucre.

Le régime au vinaigre de cidre de pomme a été développé par le Dr Jarvis, qui a prouvé qu'avec l'aide du vinaigre, vous pouvez perdre du poids. Plus tard, au cours d'une étude menée par des scientifiques, les participants à l'expérience ont été invités à consommer du vinaigre au petit-déjeuner. On a observé que ces personnes neutralisaient les poussées de sucre dans le sang et une sensation de satiété plus rapide.

Vous pouvez acheter du vinaigre de cidre de pomme prêt à l'emploi ou le préparer vous-même. Comment cela peut-il être fait? Rincez soigneusement les pommes, retirez les particules endommagées et râpez les fruits sur une râpe grossière. Maintenant, le gruau de fruits obtenu doit être placé dans un récipient en verre et versé avec de l'eau bouillie, en respectant les proportions approximatives - 1 litre de liquide pour 800 g de pommes râpées. Dans un litre d'eau, vous devez mélanger 100 g de miel ou de sucre (la priorité est la première option), ainsi que de la levure (10 g) ou du pain de seigle (20 g). Cela aidera le produit à fermenter et à cuire plus rapidement. Maintenant, cette masse doit être infusée. Les 10 premiers jours, il doit être maintenu ouvert à une température d'environ 20-30 degrés. Remuez le gruau deux ou trois fois par jour avec une cuillère en bois. Ensuite, le contenu doit être placé dans une étamine et bien pressé. Versez le jus filtré à travers un sac de gaze dans un récipient en verre ou dans un bocal. Ensuite, le récipient contenant le liquide doit être enveloppé de gaze et empoisonné à la chaleur, dans lequel il doit vivre au moins 40 jours (ou mieux, plus longtemps). Ce n'est qu'alors que le processus de fermentation se terminera et que le vinaigre sera prêt à être consommé. Comme vous pouvez le voir, préparer cette boisson à la maison n'est pas du tout un processus rapide. Faites-le vous-même ou achetez le produit prêt à l'emploi - le choix vous appartient.

Menu diététique au vinaigre de cidre de pomme

Exemple de régime hebdomadaire au vinaigre de cidre de pomme

Contre-indications

1. Il est impossible d'adhérer à un régime utilisant du vinaigre de cidre de pomme pour les personnes souffrant de maladies liées au fonctionnement du tractus gastro-intestinal (gastrite, ulcères) ou ayant une acidité gastrique accrue.
2. Contrairement à de nombreux autres régimes, cette technique est généralement autorisée pour l'allaitement et la grossesse.
3. De plus, le vinaigre de cidre de pomme prévient parfaitement la fréquence des brûlures d'estomac et résiste également aux crises de nausée. Mais cela vaut toujours la peine de consulter votre médecin.
4. Ne cherchez pas l'aide du régime au vinaigre pour les enfants, les personnes atteintes de cirrhose du foie, de lithiase urinaire, d'hépatite, de dysfonctionnement rénal ou d'autres problèmes de santé graves.
5. Bien sûr, vous ne devez pas perdre de poids de cette manière et avec une intolérance individuelle au produit utilisé dans la technique.

Avantages du régime au vinaigre de cidre de pomme

1. Le régime au vinaigre de cidre de pomme vous ravira sans aucun doute en n'ayant pas à dire au revoir à votre plat préféré.
2. Le régime peut être ajusté en fonction de vos goûts et développé indépendamment, laissant libre cours à votre imagination et ne vous privant pas de vos bonbons préférés. Cela vaut juste la peine de manger, par exemple, non pas une barre entière de chocolat, mais plusieurs de ses tranches.
3. Soit dit en passant, le vinaigre de cidre de pomme est un excellent coupe-faim et apprivoise les envies de sucre. Il ne devrait donc y avoir aucun problème tangible pour les gourmands.
4. De plus, prêtons attention directement aux propriétés bénéfiques de ce merveilleux complément. Le vinaigre aide à normaliser la digestion et à réguler le métabolisme, est un excellent agent anti-inflammatoire et antifongique et réduit le nombre d'agents pathogènes dans le tractus gastro-intestinal. De plus, de nombreuses personnes, ayant introduit du vinaigre de cidre de pomme dans leur alimentation, ont remarqué que l'état de leur peau s'était amélioré. Elle a acquis une apparence plus fraîche et plus saine, le nombre de vergetures a diminué et les manifestations de la cellulite ont diminué. Soit dit en passant, à cette fin, le vinaigre peut être utilisé non seulement en interne, mais également en externe (par exemple, en frottant les zones à problèmes). En outre, le vinaigre de cidre de pomme prévient la chute des cheveux et améliore l'état des cheveux.
5. Contenant une énorme quantité de composants utiles (fer, potassium, magnésium, sodium, calcium), le vinaigre a un effet bénéfique sur le corps humain et son apparence.
6. En outre, les avantages d'un régime au vinaigre comprennent la disponibilité et le bon marché de son produit principal.
7. Le risque que le poids revienne après le régime est minime.

Inconvénients du régime au vinaigre de cidre de pomme

• Ceux qui veulent obtenir des résultats rapides en matière de perte de poids peuvent être déroutés par la durée de la technique du vinaigre. En effet, sans ajustements nutritionnels importants, des résultats significatifs ne seront pas perceptibles à la vitesse de l'éclair.
• Étant donné que le vinaigre de cidre de pomme (ainsi que d'autres types) contient de l'acide, sa consommation peut endommager l'émail des dents. Pour éviter ce problème, il est recommandé de le boire à l'aide d'une paille ou de se rincer soigneusement la bouche après utilisation. Mieux encore, pour minimiser le risque d'endommager l'émail des dents, faites les deux.

Re-suivre un régime

Si vous en avez besoin et que vous vous sentez bien, vous pouvez réappliquer le régime au vinaigre de cidre de pomme à tout moment.