Saumon atlantique - teneur en calories et composition chimique

Introduction

Lors du choix de produits alimentaires dans un magasin, outre l'apparence du produit, il est nécessaire de prêter attention aux informations sur le fabricant, la composition du produit, la valeur nutritionnelle et les autres données indiquées sur l'emballage, ce qui est également important. pour le consommateur.

En lisant la composition du produit sur l'emballage, vous pouvez en apprendre beaucoup sur ce que nous mangeons.

Une bonne nutrition est un travail constant sur vous-même. Si vous voulez vraiment ne manger que des aliments sains, il faudra non seulement de la volonté, mais aussi des connaissances - à tout le moins, vous devriez apprendre à lire les étiquettes et à en comprendre la signification.

Composition et teneur en calories

La valeur nutritionnelleContenu (pour 100 grammes)
Calorie153 kcal
Protéines20 gr
Graisses8.1 g
Les glucides0 g
Eau70.6 gr
Fibres0 g
Cholestérol70 mg

Vitamines:

VitaminesNom chimiqueContenu en 100 grammesLe pourcentage des besoins quotidiens
Vitamine Aéquivalent rétinol40 mg4%
Vitamine B1thiamine0.23 mg15%
Vitamine B2Riboflavine0.25 mg14%
Vitamine Cl'acide ascorbique1 mg1%
Vitamine Dcalciférol11 mcg110%
Vitamine Etocophérol1.8 mg18%
Vitamine B3 (PP)La niacine9.4 mg47%
Vitamine B5Acide pantothénique1.6 mg32%
Vitamine B6pyridoxine0.8 mg40%
Vitamine B9l'acide folique25 mcg6%

Contenu minéral:

MinérauxContenu en 100 grammesLe pourcentage des besoins quotidiens
Potassium420 mg17%
Calcium15 mg2%
Magnésium25 mg6%
Phosphore210 mg21%
Sodium45 mg3%
Fer0.8 mg6%
Iode50 mcg33%
Zinc0.64 mg5%
Fluorure430 g11%
Chrome55 mcg110%

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Conclusion

Ainsi, l'utilité d'un produit dépend de sa classification et de votre besoin d'ingrédients et de composants supplémentaires. Afin de ne pas se perdre dans le monde illimité de l'étiquetage, n'oubliez pas que notre alimentation doit être basée sur des aliments frais et non transformés tels que les légumes, les fruits, les herbes, les baies, les céréales, les légumineuses, dont la composition n'a pas besoin d'être appris. Alors ajoutez simplement plus d'aliments frais à votre alimentation.

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