Automne sans dépression : 16 façons simples d'améliorer chaque jour

1. L'automne est la période d'ouverture de la saison théâtrale et de la distribution de nouveaux films. Il est donc temps de s'habiller chaudement et d'acheter un billet pour le spectacle du soir. Assistez à une première de film à la mode, touchez à l'art théâtral séculaire, assistez à une exposition d'art contemporain, à une soirée littéraire ou à un concert de votre groupe préféré – quand, sinon en automne ?

2. Classiques d'automne - une couverture, une tisane et un livre préféré. Faites-vous une telle soirée. Allumez des bougies et une lampe aromatique à l'huile essentielle de lavande apaisante, retirez une couverture de l'étagère, versez du thé chaud dans une tasse et prenez un livre que vous remettez depuis longtemps. Que cette soirée devienne véritablement l'automne !

3. Si vous n'aimez pas rester seul à la maison, organisez une fête amicale, avec tous les mêmes attributs comme une couverture, des bougies et une lampe aromatique, mais l'événement principal de la soirée devrait certainement être un réchauffement sans alcool. vin, qui est très facile à préparer : versez le jus de raisin rouge dans une casserole, ajoutez le gingembre haché, la badiane, la cannelle, les clous de girofle et allumez un petit feu. Ensuite, filtrez et ajoutez des tranches de citron ou d'orange, du miel ou un autre édulcorant. Nous vous promettons que cette boisson deviendra votre préférée pour les soirées d'automne et d'hiver.

4. Soit dit en passant, les feuilles d'érable sont très utiles pour créer l'atmosphère d'une fête d'automne. Avez-vous déjà récupéré votre bouquet ? Sinon, dépêchez-vous de lui courir après pour sécher ces "souvenirs colorés d'automne".

5. L'automne est la saison des bains chauffants avec de la mousse et du sel marin. Ce temps n'est que pour vous, laissez-le être pour chacun de vous. Et, comme vous le savez, l'eau nettoie, renouvelle et dynamise. Faites-en une agréable tradition automnale, au moins une fois par semaine.

6. Chaque saison nous plaît avec des fruits et légumes différents, et l'automne ne fait pas exception. En automne, les raisins les plus délicieux mûrissent, vous pouvez manger des grenades mûres et des kakis juteux, et ne contournez pas la citrouille - le légume le plus automnal ! Il peut être utilisé pour faire de merveilleuses soupes crémeuses et faire d'excellents smoothies (riches en vitamine A). Et, bien sûr, le fruit principal de la voie du milieu est une pomme, car il y a vraiment beaucoup de pommes, elles peuvent être séchées, cuites, pressées avec du jus de pomme et… faire cuire la charlotte.

7. Au fait, à propos de charlotte et autres pâtisseries. L'automne est si propice aux expérimentations culinaires, notamment celles liées au four et à la pâtisserie. La maison devient immédiatement chaleureuse et très cosy. Par conséquent, il est maintenant temps de rechercher dans les blogs et livres culinaires de nouvelles recettes que vous souhaitez essayer, d'acheter tous les ingrédients, de cuisiner et de régaler tous vos proches.

8. Vous demandez : est-il nécessaire de chercher de nouvelles recettes ? Il semblerait que non, mais apprendre de nouvelles choses est une autre leçon d'automne. Le début d'une nouvelle année scolaire ramène des souvenirs d'un banc d'école, de nouveaux cahiers et livres. Par conséquent, il n'y a certainement plus rien à remettre à plus tard ce que vous avez longtemps voulu apprendre. Que ce soit du tricot, du yoga, de nouvelles recettes de cuisine, une langue étrangère ou un cours de couture. On passe de moins en moins de temps dans la rue, on est de plus en plus attiré par les pièces chaleureuses, et pour ne pas rester les bras croisés, pensez à imaginer une activité qui vous épanouira et agrémentera votre automne.

9. Cependant, si le soleil sortait dans la rue, laissez tomber tout et courez vous promener. De tels jours en automne deviennent une rareté et il ne faut pas les manquer. Respirez l'air frais, profitez du soleil et laissez-vous envahir par l'énergie de la nature ! Ou même organiser un pique-nique d'automne dans la nature. Et puis avec de nouvelles forces – au travail !

10. Mais le temps pluvieux a sa propre romance. Vous pouvez vous asseoir dans un café chaleureux près de la fenêtre, boire un thé parfumé et regarder les gouttelettes tambouriner sur le verre. Pourquoi pas la méditation ?

11. Et l'automne est aussi idéal pour faire du shopping, pas le battage médiatique qui se produit lors des grandes ventes, quand tout le monde achète tout ce dont il a besoin et ce dont il n'a pas besoin, mais calme et mesuré, un vrai moment d'automne. Vous pouvez vous promener tranquillement dans vos magasins préférés, essayer vos choses préférées, créer des looks d'automne et d'hiver. Tout le monde sait que le shopping est une thérapie anti-stress, non ? Même si à la fin vous n'achetez rien, votre humeur s'améliorera quand même.

12. Le vrai devoir d'automne est le tricot. Les scientifiques ont prouvé qu'il calme parfaitement le système nerveux, donc si vous ne savez toujours pas comment faire des travaux d'aiguille, cet automne est le bon moment pour cela. En plus de soulager le stress, vous pouvez tricoter une écharpe chaude à la mode - unique, vous seul en aurez une. Savez-vous à quel point les grandes choses tricotées à la main sont à la mode maintenant ?

13. Et oui, à l'automne, il est nécessaire de réviser votre garde-robe pour la présence et l'état des choses d'automne et d'hiver, et de mettre les choses d'été sur les étagères supérieures. Videz le placard de ce que vous ne porterez plus – donnez-le aux personnes qui en ont besoin (aux fondations caritatives, à l'église) ou pour le recyclage. Rappelez-vous que plus vous partagez, plus vous obtenez.

14. En général, à l'automne, vous devez absolument faire un grand ménage ou… détoxifier votre maison. Distribuez, jetez, débarrassez-vous de tout ce qui n'est pas nécessaire, car la nouvelle année arrive bientôt - et, comme vous le savez, il vaut mieux y entrer sans fardeau supplémentaire sur vos épaules. Que de la légèreté et de la pureté ! Laissez ces mots devenir synonymes de votre automne !

15. Et si nous parlons de détox, bien sûr, l'automne est très propice à la réalisation de divers programmes de détox pour nettoyer le corps. En automne, il y a encore beaucoup de fruits frais, en même temps, c'est le début de la saison froide, lorsque l'immunité est réduite. Et comme vous le savez, ce sont les toxines qui sont les premières ennemies d'une bonne immunité, elles tuent la microflore bénéfique de nos intestins et empoisonnent l'organisme. Pour s'en débarrasser, nous vous recommandons de passer une à deux semaines de nettoyage, en mangeant bien, sainement, en petites portions, sans manger le soir. Bien sûr, il vaut mieux toujours manger comme ça – alors les toxines n'auront nulle part d'où venir. Il y a beaucoup de types de détox : il y a l'Ayurvédique, le CLEAN détox, le Natalie Rose détox, etc. Il ne reste plus qu'à choisir celui qui vous plaît.

16. Au fait, à propos de l'âme… L'automne est une période de longues réflexions, de rêves et, peut-être, de séparations. Mais ne pensez rien de mal! Nous nous séparerons de ces souvenirs qui ne nous permettent pas d'avancer. Essayez de récapituler ces événements qui, selon vous, vous empêchent de vous développer, plongez dans ces souvenirs, en les regardant d'une tierce personne, pardonnez du fond du cœur à tous ceux qui vous ont déjà blessé et lâchez prise… Croyez-moi, cette pratique nettoie l'âme et fait de vous une meilleure personne, vous sentirez presque immédiatement comment votre conscience change. Apprenez à souhaiter sincèrement le bonheur à chaque personne, et le bonheur viendra sûrement à vous !

 

 

Soyez sympa! Laissez un commentaire