Alimentation de bébé à 4 mois : diversification alimentaire

Bébé a déjà 4 mois et votre pédiatre vous a dit qu'il était possible de commencer la diversification alimentaire. En moyenne, cela se met progressivement en place entre 4 et 6 mois. C'est aussi passer au lait 2ème âge si vous n'allaitez pas, trouver la bonne position pour nourrir votre bébé… De gros changements dans le quotidien de votre enfant !

Que peut manger un bébé de 4 mois ?

La visite chez le pédiatre juste avant que le bébé ait 4 mois est l'un des rendez-vous les plus importants de la première année de bébé pour l'alimentation. C'est à ce moment que vous aurez feu vert de votre pédiatre commencer la diversification alimentaire.

En moyenne, le diversification alimentaire peut être commencé entre 4 et 6 mois. " Même si on sait, en tant que parents, ce qui est bon pour notre bébé, il faut absolument avoir le Go de notre pédiatre pour amorcer la diversification », insiste Céline de Sousa, chef et conseillère culinaire, spécialisée en nutrition infantile.

A 4 mois, votre enfant ne peut pas encore prendre de repas complets, la diversification alimentaire commence donc par quelques cuillerées. Vous pouvez commencer par des légumes, des fruits ou des céréales en poudre, tout bien cuit, bien mélangé, bien épépiné et épluché pour morceaux de fruits et légumes.

« La texture des aliments mélangés, des fruits, des légumes, des céréales doit être extra lisse, elle doit vraiment être se rapprocher de la texture de la bouteille », ajoute Céline de Sousa. Pour cuisiner, le chef recommande la cuisson à la vapeur, sans ajout de matière grasse et d'épices, afin que bébé puisse découvrir le goût naturel du fruit ou du légume.

Marjorie Crémadès est diététicienne et membre du réseau Repop (Réseau de gestion et de prévention de l'obésité pédiatrique). Elle explique que si la diversification alimentaire est autorisée à partir de 4 mois par votre pédiatre, il est intéressant de profiter d'un « fenêtre de tolérance »Entre 4 et 5 mois » On constate que l'on peut réduire les risques d'allergies et d'intolérances en faisant goûter à bébé un maximum d'aliments – en très petites quantités – entre 4 et 5 mois. Mais il faut bien doser et suivre les conseils de votre pédiatre : le système digestif de bébé n'est pas encore mature et tous ne sont pas prêts en même temps. De plus, une diversification alimentaire trop précoce n'est pas bénéfique pour bébé et augmente le risque d'obésité à l'âge adulte ».

Diversification alimentaire : combien doit manger un enfant de 4 mois à chaque repas ?

On ne peut pas vraiment parler de repas pour un enfant de 4 à 6 mois qui commence à diversifier son alimentation. Un bébé de 4 mois ne consomme pas seulement de petites cuillerées, comme 2 cuillères à soupe de légumes, 70 g de purée de légumes ou de fruits, ou 1/2 pot de 130 g de compote de légumes ou de fruits en bouteille par exemple.

Le lait – maternel ou infantile – reste donc la première source de sa nourriture et ne doit pas être réduit même si vous débutez dans la diversification. L'Organisation mondiale de la santé recommande l'allaitement exclusif des enfants jusqu'à 6 mois. Mais si vous ne pouvez pas ou ne souhaitez pas allaiter, ou si vous êtes en allaitement mixte et que vous nourrissez votre lait maternisé, vous pouvez passer au lait 2ème âge.

Allaitement ou biberons : combien doit boire bébé en plus de la diversification alimentaire ?

Malgré l'introduction de nouveaux aliments dans l'alimentation de votre enfant, vous ne devez pas réduire sa consommation habituelle de biberons ou de tétées. La diversification est l'opportunité de l'apporter nouvelles saveurs, mais ses besoins en nutriments, vitamines, protéines ou acides gras essentiels sont toujours satisfaits par sa consommation de lait.

En moyenne, à 4 mois, bébé a besoin 4 flacons de 180 ml par jour soit entre 700 et 800 ml de lait par jour.

Si vous n'allaitez pas votre enfant, il est possible de passer d'une préparation pour nourrissons 1er âge à une lait infantile 2e âge, en choisissant toujours une préparation pour nourrissons qui répond aux besoins du nourrisson et répond aux réglementations strictes de l'Union européenne. Les laits d'origine végétale ou animale pour adultes ne couvrent pas les besoins de bébé, et si votre bébé a une allergie ou une intolérance, préparations pour nourrissons certifiées à base de protéines de soja ou de riz peuvent remplacer les préparations pour nourrissons plus traditionnelles.

Alimentation : quels légumes donner à bébé pour amorcer la diversification alimentaire ?

Pour amorcer la diversification alimentaire de votre enfant, mieux vaut choisir légumes ou fruits moins riches en fibres et qui se mélangent bien, pour ne pas gêner son système digestif encore immature. " L'avocat est souvent parmi les premiers aliments à être incorporé », note Marjorie Crémadès. ” Selon la période de l'année où vous commencez à diversifier votre alimentation, vous pourrez profiter des fruits ou légumes de saison : mixez une pêche mûre en été ou plutôt une poire en automne », ajoute Céline de Sousa.

Exemples de légumes que l'on peut offrir aux bébés, à partir de 4 mois :

• betterave
• brocoli
• la carotte
• céleri rave
• le concombre
• squash
• la courgette
• cresson
• fenouil
• le haricot vert
• panais
• le poireau
• le poivre
• Patates
• la citrouille
• la citrouille
• la tomate
• le topinambour

Exemples de fruits que l'on peut offrir aux bébés, à partir de 4 mois :

• abricot
• la banane
• chataîgne
• Coing
• litchi
• le mandarin
• Blackberry
• Bleuet
• aux nectarines
• la pêche
• La poire
• Apple
• la prune
• le raisin

Tous ces aliments doivent être parfaitement lavés, épluchés, épépinés, dénoyautés et mélangés jusqu'à obtenir une texture très lisse, semblable à celle d'un biberon. On peut aussi introduire un peu de céréales pour nourrissons ou des galettes de riz bien mélangées. Vous pouvez également offrir de l'eau pour bébé à faible teneur en minéraux entre les repas.

Premier petit pot : combien ?

En moyenne, bébé a besoin à 4 mois Repas 4 par jour ! Si vous avez commencé la diversification alimentaire et que vous souhaitez ajouter un peu de légumes, de fruits ou de céréales mélangés dans votre bouteille, mais que vous manquez de temps, vous pouvez vous tourner vers petits pots vendus en magasin.

Ces préparations répondent aux exigences très strictes de la réglementation européenne sur l'alimentation infantile. Pour le repas de bébé, vous pouvez par exemple mélanger un petit pot de 130 g dans 150 ml d'eau et 5 doses de lait 2ème âge.