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Si vous remarquez l'incapacité de vous concentrer et de résoudre facilement les tâches complexes qui vous ont été confiées, vous devez faire attention à votre alimentation. Prendre soin de soi est une apparence soignée et un travail équilibré de tout le corps, y compris du cerveau. Éliminez de l'alimentation ces aliments qui ralentissent l'activité cérébrale et ne vous permettent pas de travailler à pleine puissance.
Sel
La critique de l'utilisation du sel n'est pas sans fondement. Bien sûr, le mal est exagéré, mais lorsqu'une grande quantité de sel dans l'alimentation altère la transmission de l'influx nerveux, cela altère considérablement le fonctionnement du cerveau. Remplacez le sel par des herbes et des épices, et les plats paraîtront frais, et leur application améliorera la perception de l'information.
Sucre
Les glucides améliorent le fonctionnement du cerveau, mais les sucreries ont un effet à court terme. Il est préférable de manger du porridge, le pain qui nourrira lentement le cerveau, sans provoquer de pics de sucre dans le sang, ni provoquer de distraction ni d'inattention.
Graisses animales
La viande grasse contient une grande quantité de cholestérol de faible densité, qui a tendance à se déposer sur les parois des vaisseaux sanguins et conduit à la formation d'athérosclérose. En conséquence, la violation de la circulation sanguine dans le cerveau. Vous devriez préférer les graisses végétales saines, que vice versa vous aidera à garder l'esprit clair.
Alcool
Même de petites quantités de boisson alcoolisée provoquent des spasmes des vaisseaux cérébraux et inhibent les processus mentaux. Léthargie, perte de coordination, parole lente – ce sont les effets de la consommation d'alcool. Cela se produit en raison de changements dans les neurotransmetteurs qui sont responsables de la transmission de l'influx nerveux des neurones aux muscles.
Produits avec une longue durée de vie
Tous les produits semi-finis et les produits à longue durée de conservation contenant de nombreux produits chimiques qui ont des effets néfastes sur l'ensemble du corps, y compris le cerveau. Dès le plus jeune âge, l'utilisation de ces produits entraîne des conséquences irréversibles : réduction et perturbation de l'activité cérébrale. Ils devraient être complètement exclus du menu des enfants et les adultes ne les utilisent qu'occasionnellement à titre exceptionnel.