Table des matières
Perdre du poids jusqu'à 4 kg en 7 jours.
La teneur quotidienne moyenne en calories est de 1020 Kcal.
Beaucoup de gens qui veulent perdre du poids se tournent vers toutes sortes de régimes nouveaux pour obtenir de l'aide, et parfois même expérimentent des méthodes ouvertement dangereuses sur eux-mêmes (par exemple, ils boivent des «pilules miracles» qui promettent une transformation corporelle presque ultra-rapide). Nous vous suggérons de ne pas risquer votre santé. Le régime du bouleau vous aidera à gagner un corps maigre en buvant de la sève de bouleau et en consommant les cendres de cet arbre.
Exigences de régime de bouleau
Voyons d'abord comment perdre des kilos en trop avec la cendre de bouleau - un excellent sorbant naturel qui débarrasse l'organisme des toxines, des toxines et de l'excès de graisse corporelle.
La médecine traditionnelle recommande les façons suivantes de consommer la cendre de bouleau. Mangez 1 cuillère à café chaque matin. cendres, cela aidera le corps à se débarrasser de l'excès de liquide. Bien entendu, les cendres ne doivent pas être avalées à sec. Diluez-le dans un quart de verre d'eau tiède. Pour normaliser la digestion, consommez un mélange de cendres, de miel et d'eau (tous les ingrédients 1 cuillère à café) pendant un repas d'une journée. Et en mangeant un mélange de cendres et d'oignons frais râpés la nuit, vous aiderez le corps à faire fondre l'excès de graisse.
Comment préparer correctement des cendres saines et de haute qualité? Prenez des bûches de bouleau, épluchez-en l'écorce et n'oubliez pas d'enlever tous les bourgeons. Mettez le feu à une cheminée propre, n'utilisez aucun composé supplémentaire. Une fois qu'ils ont complètement brûlé et refroidi, écrasez les morceaux de bûches.
Les cendres peuvent être remplacées par du charbon actif, il est recommandé de prendre deux comprimés chaque matin. Un fil à plomb particulièrement significatif promet la combinaison de l'apport de charbon actif et d'une journée de protéines à jeun. La cendre de bouleau et le charbon ont des propriétés similaires.
Boire des cendres et du jus, de préférence pas plus de deux semaines, surtout si cette pratique est nouvelle pour vous.
Jus de bouleau vous devez utiliser 100-200 ml environ une demi-heure avant les repas. Faites ceci une fois par jour. Pour que, en plus de perdre du poids, il y ait un nettoyage plus efficace du corps, vous pouvez combiner la consommation de sève de bouleau avec de l'huile végétale (mieux avec de l'huile d'olive). Il convient de noter que le jus fraîchement récolté est considéré comme le plus utile. Vous pouvez l'obtenir en pratiquant une petite incision dans l'écorce. Les bouleaux donnent de la sève du premier dégel au débourrement, généralement en mars. La sève de bouleau fraîche est potable et saine pendant 24 heures. Le réfrigérateur aidera à doubler cette période. Bien sûr, tout le monde n'a pas la possibilité de récupérer le jus des bouleaux, une alternative (mais pas la meilleure) sera une boisson achetée.
Sur les régimes contenant des cendres ou du jus, vous pouvez vous asseoir sans changer de régime. Mais pour accélérer le processus de perte de poids, il est conseillé de réduire le coût énergétique du menu quotidien à environ 1500 calories et de manger de manière fractionnée, en se concentrant sur des aliments sains et faibles en gras. Abandonnez au moins les sucreries grasses, les pâtisseries, les produits raffinés et les aliments richement frits. En plus d'être efficace en termes de perte de poids, cela se retournera positivement sur votre bien-être.
Menu régime bouleau
Un exemple de régime au bouleau pendant une semaine.
Jour 1
Petit déjeuner : 2 œufs durs ; concombre ou tomate; une tranche de pain de grains entiers garnie de fromage blanc faible en gras.
Snack : 100-150 g de caillé faible en gras ; une demi-banane avec une poignée de noix et une pincée de cannelle.
Déjeuner : 2 cuillères à soupe. l. riz brun; escalope de poulet au four et salade de légumes non féculents.
Collation de l'après-midi: 10 noix de cajou.
Dîner: filet de poisson cuit au four (150 g); salade de concombre-tomate (200-250 g), qui peut être assaisonnée avec 1 c. huile végétale.
Jour 2
Petit déjeuner: 50 g de flocons d'avoine cuits dans l'eau (poids indiqué sous forme sèche) avec 1 c. miel naturel et une poignée de baies.
Snack : 100 g de fromage cottage naturel ; pomme ou poire.
Déjeuner: 150 g de pâtes solides; 100 g de goulache de viande maigre et concombre frais.
Collation de l'après-midi: cocotte de 150 g à base de fromage cottage faible en gras et de fruits non féculents.
Dîner: salade de tomate, concombre, olives et une petite quantité de fromage feta; jusqu'à 150 g de filet de poulet, cuit à la vapeur ou au four.
Jour 3
Petit déjeuner: une omelette de deux œufs et herbes.
Collation: Pain de grains entiers et une tranche de fromage faible en gras.
Déjeuner: 200 g de soupe de légumes et un œuf à la coque.
Collation de l'après-midi: un verre de kéfir faible en gras avec de la cannelle.
Dîner: 100-150 g de poisson cuit au four en compagnie de vos légumes préférés.
Jour 4
Petit-déjeuner: 50 à 60 g de flocons d'avoine bouillis dans de l'eau, auxquels vous pouvez ajouter un demi-verre de lait faible en gras, une demi-banane et de la cannelle.
Snack : un verre de jus d'orange et un croûton de seigle.
Déjeuner : ratatouille, pour la préparation de laquelle utiliser une tomate, une demi petite courgette et aubergine, 50 g de feta ; 100 g de poitrine de poulet bouillie.
Collation de l'après-midi: une poignée de fruits secs et une tasse de thé, à laquelle vous pouvez ajouter 1 c. mon chéri.
Dîner : jusqu'à 200 g de goberge ou autre poisson au four ; 2 cuillères à soupe. l. chou blanc haché avec des verts.
Jour 5
Petit déjeuner : 3-4 cuillères à soupe. l. bouillie de sarrasin.
Snack: un verre de kéfir sans gras; pain de grains entiers.
Déjeuner: 100 g de filet de poulet, cuit en compagnie de tomate, poivron et épices naturelles.
Collation de l'après-midi: 2-3 cuillères à soupe. l. fromage cottage faible en gras, assaisonné d'un peu de miel ou de confiture de fruits.
Dîner: une tasse de bouillon de poulet faible en gras et quelques chips de grains entiers.
Jour 6
Petit déjeuner: 100 g de riz avec 3 cuillères à soupe. l. un assortiment de légumes arrosé d'huile végétale.
Snack: betteraves bouillies (vous pouvez l'utiliser avec quelques gouttes d'huile végétale).
Déjeuner : 3 petites pommes de terre bouillies ; 100 g de filets de poisson allégés bouillis ou cuits au four (vous pouvez également cuisiner des galettes de poisson).
Collation de l'après-midi: une poignée de noix.
Dîner : 100 g de bœuf bouilli et poivron.
Jour 7
Petit déjeuner: 50 g de flocons d'avoine ou de riz cuit dans l'eau avec l'ajout de quelques morceaux d'abricots secs.
Snack: un verre de yaourt sans sucre (de préférence fait maison).
Déjeuner: soupe de légumes; 100 g de bœuf.
Collation de l'après-midi: 100-150 g de caillé faible en gras et une tasse de thé (vous pouvez utiliser 1 cuillère à café de miel).
Dîner: salade de légumes; 100 g de poitrine de poulet bouillie.
Contre-indications au régime bouleau
- Seuls ceux qui ont déjà eu des réactions allergiques à la sève de bouleau ne devraient pas suivre un régime. Pour minimiser les risques sanitaires, expérimentez: buvez le jus et attendez quelques jours. Si vous vous sentez bien, commencez un régime complet.
- À propos, si vous êtes allergique même au pollen des chatons de bouleau, il vaut mieux refuser un tel régime.
Avantages du régime bouleau
- Parlant des avantages de la perte de poids du bouleau, il convient de noter que ses «composants» sont un excellent guérisseur naturel. En général, la cendre et la sève de bouleau sont utilisées efficacement dans la médecine traditionnelle depuis de nombreux siècles. La cendre a des propriétés désinfectantes, anti-inflammatoires, antiseptiques, antidotes. Il est utilisé efficacement pour traiter la diarrhée, la jaunisse, la lourdeur et les ballonnements d'estomac. La cendre aide au blanchiment des dents, au traitement de la goutte. Ils y baignaient même des bébés. De plus, il est recommandé d'introduire des cendres dans l'alimentation en été pour rétablir l'équilibre eau-minéral, lorsque le corps perd beaucoup de liquide sous l'effet de la chaleur.
- La sève de bouleau a un effet diurétique prononcé, accélère le métabolisme.
- Les cendres et le jus combattent efficacement les infections intestinales, améliorent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal et sont utiles pour les maladies du système respiratoire (asthme, toux, bronchite).
- La sève de bouleau prévient les maux de tête et améliore la fonction hépatique.
- Cette boisson saine favorise également la guérison des ulcères, aide à décomposer les calculs rénaux.
- Les bienfaits évidents de la sève de bouleau sont notés pour l'intoxication du corps, les infections virales, l'exacerbation des maladies chroniques.
- Les composants de cette boisson éliminent les produits de décomposition formés par diverses bactéries et virus.
- Vous n'avez pas besoin de changer votre alimentation pour perdre du poids. Si vous n'avez pas besoin de perdre du poids à un rythme d'urgence, vous pouvez manger comme avant, simplement en buvant de la sève de bouleau.
Inconvénients du régime bouleau
Une alimentation à base de vraie sève de bouleau saine est saisonnière. Il est préférable de s'asseoir dessus au printemps.
Régime répété de bouleau
Si vous vous sentez bien et que l'utilisation de la sève de bouleau ou de la cendre ne vous inquiète pas, il suffit de faire une pause de plusieurs semaines.