Indice de masse corporelle

L'article traite:

  • Indice de masse corporelle classique
  • Indicateurs de dépendance de l'indice de masse corporelle avec des problèmes alimentaires
  • Erreurs possibles dans les mesures de l'indice de masse corporelle
  • Facteurs de risque supplémentaires pour la santé (taux de cholestérol élevé) prédits par les valeurs de l'indice de masse corporelle
  • Facteurs de risque pour la santé non liés à l'indice de masse corporelle
  • Évaluation préliminaire de la nécessité de perdre du poids par indice de masse corporelle

Indice de masse corporelle classique

Indice de masse corporelle - l'indicateur le plus courant du rapport taille / poids d'une personne. Pour la première fois, cet indicateur a été proposé au milieu du XIXe siècle par Adolphe Quetelet (Belgique) pour justifier une classification des types de corps indépendants de la race d'une personne. Maintenant, pour cet indicateur, une relation étroite a été établie avec un certain nombre de maladies dangereuses pour la santé (y compris le cancer, les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques, taux de cholestérol élevé ou d'autres troubles du métabolisme lipidique, etc.).

Schéma de calcul de l'indice de masse corporelle classique: le poids d'une personne en kilogrammes est divisé par le carré de sa taille en mètres - ce schéma ne fournit pas une estimation précise pour les athlètes et les personnes âgées. Unité de mesure - kg / m2.

Sur la base de la valeur arrondie, il est conclu qu'il existe des problèmes nutritionnels.

Indicateurs de dépendance de l'indice de masse corporelle avec des problèmes alimentaires

Actuellement, il est généralement admis que la division suivante des problèmes nutritionnels est basée sur les valeurs calculées de l'indice de masse corporelle. L'indice de masse corporelle classique est pris en compte.

Valeur IMC Problèmes nutritionnels
- 15Déficit de masse sévère (anorexie possible)
à partir de 15 18,5Le poids corporel est insuffisant
de 18,5 à 25 (27)Poids corporel normal
de 25 (27) à 30Poids corporel supérieur à la normale
à partir de 30 35Obésité au premier degré
à partir de 35 40Obésité au deuxième degré
plus 40Obésité du troisième degré

Les valeurs entre parenthèses sont différentes de celles actuellement généralement acceptées et sont basées sur les dernières recherches nutritionnelles. Vue conventionnelle: en dehors des valeurs IMC 18,5 - 25 kg / mXNUMX2 le nombre relatif de maladies dangereuses augmente fortement par rapport aux valeurs voisines. Mais une augmentation de l'indice de masse corporelle à des valeurs de 25 à 27 kg / m2 conduit à une augmentation de l'espérance de vie, par rapport aux personnes dont le poids est normal (selon le schéma de calcul indice de masse corporelle classique). En d'autres termes, la limite supérieure de l'indice de masse corporelle normal (pour les hommes) est augmentée de 8% par rapport à la valeur généralement acceptée.

Erreurs possibles dans les mesures de l'indice de masse corporelle

Bien que l'indice de masse corporelle soit un indicateur fiable d'une prédisposition à un certain nombre de maladies (signe clair d'une maladie en diététique), cet indicateur ne donne pas toujours des résultats corrects.

Il existe au moins deux groupes de personnes pour lesquelles l'indice de masse corporelle ne donne pas toujours des résultats corrects (des méthodes d'évaluation supplémentaires sont nécessaires pour mesurer le métabolisme basal).

  • Athlètes professionnels - Le rapport muscle / tissu adipeux est perturbé par un entraînement ciblé.
  • Personnes âgées (plus l'âge est âgé, plus l'erreur de mesure est grande) - à partir de 40 ans, la masse musculaire diminue en moyenne de 5 à 7% tous les 10 ans par rapport à son maximum à 25-30 ans (en conséquence, le tissu adipeux augmente ).

Facteurs de risque supplémentaires pour la santé (taux de cholestérol élevé) prédits par les valeurs de l'indice de masse corporelle

En plus de la présence d'un certain degré d'obésité, les facteurs suivants constituent une menace pour la santé (y compris pour des valeurs de 25 à 27 kg / m2 classiques indice de masse corporelle).

  • Hypertension artérielle.
  • Cholestérol LDL élevé (lipoprotéine basse densité) - la base du blocage des artères par les plaques athéroscléreuses - «mauvais cholestérol».
  • Baisse du cholestérol HDL (Lipoprotéine haute densité - lipoprotéine haute densité - «bon cholestérol»).
  • Les augmentations des triglycérides (graisses neutres) - en elles-mêmes, ne sont pas associées à une maladie cardiaque. Mais leurs forces de haut niveau cholestérol LDL élevé et abaisser le cholestérol HDL… Et les niveaux élevés de triglycérides sont le résultat direct d'une activité physique insuffisante (ou d'un surpoids).
  • Hyperglycémie (provoque une augmentation des triglycérides et, par conséquent, une diminution du cholestérol HDL et une augmentation du cholestérol LDL).
  • Faible niveau d'activité physique (le premier et le deuxième groupes professionnels en termes d'activité physique) - provoque une augmentation rapide des triglycérides, puis réduire le cholestérol HDL et augmentation du cholestérol LDL.
  • Glycémie élevée (provoque une augmentation des triglycérides).
  • Tabagisme (en général, le tabagisme provoque un rétrécissement de la section transversale vasculaire, ce qui aggrave les effets d'un cholestérol LDL élevé et une diminution du cholestérol HDL). Il convient de noter que dans les 5 à 10 minutes (selon le type de cigarettes) après la cigarette fumée, les vaisseaux se dilatent et se rétrécissent encore plus significativement par rapport au niveau moyen.

Facteurs de risque pour la santé non liés à l'indice de masse corporelle

Les facteurs ci-dessous ne sont pas directement liés à l'indice de masse corporelle, mais affectent indirectement (par exemple, le type de corps est génétiquement déterminé et ne peut pratiquement pas être ajusté).

  • Il y a eu des cas de maladie cardiaque dans votre famille.
  • Pour les femmes, le tour de taille est supérieur à 89 cm.
  • Pour les hommes, le tour de taille est supérieur à 102 cm.

Évaluation préliminaire de la nécessité de perdre du poids par indice de masse corporelle

Le besoin de perdre du poids est incontestable pour les personnes ayant un indice de masse corporelle calculé dans un calculateur de sélection de régime pour perdre du poids:

  • supérieur ou égal à 30 kg / m2.
  • de la gamme de 27-30 kg / m2 en présence d'au moins deux facteurs de risque (présentés ci-dessus), directement ou indirectement associés à l'indice de masse corporelle.

Même une petite perte de poids (jusqu'à 10% de votre poids actuel) réduira considérablement le risque de maladies associées à un excès de poids (plusieurs cancers, crises cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, cholestérol LDL élevé, troubles du métabolisme lipidique, diabète, abaisser le cholestérol HDL, hypertension et bien d'autres).

Par rapport à la plage des valeurs de l'indice de masse corporelle 25-27 kg / m2 Sans une évaluation plus détaillée de votre santé, il est impossible de donner une réponse définitive, même si vous avez deux facteurs de risque ou plus. Une consultation avec votre médecin est requise. Il peut être plus avantageux pour vous de rester à votre poids actuel (perdre du poids vous fera mal), même s'il y a une augmentation des valeurs lors du calcul de l'IMC classique (surtout à la lumière de recherches récentes). On ne peut qu'affirmer sans équivoque qu'il est souhaitable d'éviter la prise de poids.

Soyez sympa! Laissez un commentaire