Le Pilates est un système d'exercices physiques visant à développer la force, la souplesse et la coordination. Nommé d'après son inventeur, Joseph Pilates, un charpentier et gymnaste qui a inventé des exercices pour les danseurs blessés. Le système Pilates a été largement influencé par le yoga, ainsi que par les mouvements naturels de divers animaux tels que les cygnes, les phoques et les chats. Avantages de ce système En vous concentrant sur l'exactitude de la respiration, l'alignement de la colonne vertébrale et du bassin, en vous concentrant sur la fluidité des mouvements, vous atteindrez l'harmonie dans votre corps. En Pilates, la qualité des mouvements exécutés est plus importante que le nombre de répétitions. Une bonne respiration est très importante, elle aide à effectuer des mouvements avec un maximum de puissance et d'efficacité. De plus, une bonne respiration peut réduire le stress. Les exercices de Pilates favorisent le développement de la colonne vertébrale du corps, ou le « noyau du corps ». Le noyau est constitué de muscles abdominaux profonds, ainsi que des muscles les plus proches de la colonne vertébrale. Le Pilates entraîne plusieurs groupes musculaires à la fois grâce à des mouvements fluides et continus. En développant une technique appropriée, vous pouvez "reconnecter" votre corps aux formes de mouvement les plus sûres et les plus gratifiantes nécessaires à la récupération des blessures, aux performances sportives, à une bonne posture et à une santé optimale. y compris les chevilles et les pieds. Il n'y a pas un tel groupe musculaire qui n'aurait pas de charge. Toute votre musculature est équilibrée, ce qui vous permet de profiter de vos activités quotidiennes avec plus de facilité, d'augmenter votre productivité et de réduire les risques de blessures. . La gamme de difficulté des cours varie du niveau débutant au niveau avancé. Choisissez le niveau qui vous convient le mieux du moment et augmentez l'intensité en fonction du développement de votre corps.
2022-11-11