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Le froid peut-il nous affecter psychologiquement ?
Psychologie
Les experts révèlent si, au-delà de l'inconfort et de l'inconfort causés par des conditions météorologiques défavorables, la baisse soudaine de température peut réellement influencer l'humeur
Une personne « météorosensible » est une personne qui peut ressentir un inconfort ou des symptômes liés à changements climatiques, qu'il s'agisse de chutes soudaines de températures ou de phénomènes météorologiques défavorables tels que les fortes chutes de neige ou les gelées que Filomena a apportées en Espagne. Certains de ces signes de « météorosensibilité » peuvent se manifester sous la forme de maux de tête, de changements d'humeur ou de problèmes musculaires et articulaires, comme l'explique le météorologue et docteur en physique d'eltiempo.es, Mar Gómez. Cependant, d'un point de vue psychologique, au-delà des sautes d'humeur susmentionnées qui peuvent en réalité se produire davantage en raison de l'inconfort que la tempête peut générer, le froid n'a pas à nous influencer sur le plan psychologique, comme le précise Jesús Matos, psychologue
de "En équilibre mental".
Ce qui se passe réellement et ce que nous pouvons percevoir sur le plan psychologique, selon Matos, c'est que le corps essaie s'adapter aux nouvelles conditions météorologiques. Par conséquent, en tant qu'animaux que nous sommes, il est normal que l'esprit et le corps concentrent leur énergie dans Garder au chaud et dans la recherche du bien-être. Nous nous mettons en « mode survie » et cela signifie que « nous ne sommes pas là pour d'autres choses » comme vouloir interagir avec d'autres personnes ou vouloir laisser libre cours à la créativité, par exemple. Cela signifie-t-il que le froid nous rend moins sociables et moins créatifs ? «Ce n'est pas obligatoire, mais il est vrai que lorsque le corps essaie de s'adapter à l'environnement, il se mobilise et concentre ses ressources pour chercher refuge, chaleur et bien-être», dit-il.
Selon les experts d'Avance Psicólogos, ce qui peut arriver dans un contexte de froid extrême, c'est que les capacités qui ont à voir avec la la pensée latérale, avec des modes de raisonnement non conventionnels et avec la recherche d'associations entre concepts, ils peuvent être diminués. Et, bien que cela ne signifie pas que l'on ne peut pas être créatif dans des endroits où la glace et la neige prévalent, cela souligne qu'il est important que la personne qui exerce une telle activité créative soit pleinement acclimatée à ce contexte et au froid.
Ils suggèrent également qu'avec le froid, il apparaît une légère tendance psychologique à nous montrer plus fonds à capital fermé"Plus" soupçonneux avec le reste. Une attitude distante que l'on saisit généralement jusque dans le langage, puisque l'on associe le caractère froid à la manière de se comporter de quelqu'un qui n'exprime pas de signes d'affection ou de caractère amical en général. "La raison pour laquelle cet effet psychologique se produit est inconnue, mais cela peut avoir à voir avec une stratégie pour économiser de l'énergie et préserver la température corporelle (en gardant les extrémités relativement proches du tronc)", disent-ils dans Advance Psychologists.
Les conséquences du froid affectent plus
Ce qui peut nous affecter sur le plan mental, comme le souligne Matos, ce sont les conséquences dérivées de ce froid extrême (rues fermées, neige, glace…) ou des intempéries telles que ne pas pouvoir aller travailler, ne pas pouvoir circuler avec la normalité dans la rue, ne pas pouvoir faire ses courses ou même ne pas pouvoir emmener les enfants à l'école est ce qui peut créer un inconfort, mais cela ne doit pas créer de problème psychologique car, comme il le précise, c'est quelque chose qui sera résolu dans un délai raisonnable. « Plus inquiétant sur le plan psychologique, c'est ce que les personnes qui ont dû double quart de travail ces jours-ci, comme cela s'est produit dans le cas de certains médecins et infirmières, de personnes des services d'urgence ou d'autres professions qui n'ont pas pu être relevées pendant des heures et qui ont dû accomplir leur travail au plus haut niveau pendant cette période. qui peut générer StressIl dit.
Le psychologue estime qu'il existe une tendance à conduire toute circonstance que nous vivons au pathologique et que, de même qu'à un certain moment les allergies à la chaleur ou au printemps peuvent nous causer de l'inconfort, cela peut aussi être causé par le froid ou même le fait de avoir le chauffage au top ces jours-ci à la maison, car c'est quelque chose qui peut devenir accablant, ennuyeux ou inconfortable. Peut-être que ce qui se vit ces jours-ci, selon les analyses de Matos, c'est la manque de directives claires sur la façon de se comporter face à l'inconnu ou à l'« inhabituel ». L'effet « surprise » ou l'effet « nouveauté » ou de ne pas savoir comment réagir face à quelque chose qui n'est pas souvent vécu ou que l'on ne sait pas gérer, peut susciter quelques inquiétudes.
La solution est d'avoir des habitudes saines
Mais aussi, les jours où il fait froid, on peut tomber dans un « cercle vicieux », selon Blanca Tejero Claver, docteur en psychologie et directrice du Master en éducation spécialisée à l'UNIR : « Quand on passe plus d'heures à la maison, on fait moins d'exercice. Il est plus paresseux d'aller courir ou de faire du sport à l'extérieur par temps sombre ou mauvais. Cela nous fait prendre du poids et abaisse également notre niveau de La sérotonine, l'hormone qui nous donne le bonheur. Nous entrons dans une boucle dans laquelle nous nous sentons plus mal dans notre peau et plus découragés.
C'est pourquoi, en général, la meilleure formule pour les effets négatifs des changements climatiques est d'avoir un mode de vie sain : manger sainement, faire de l'exercice, inclure des aliments riches en vitamine D dans l'alimentation (pour contrer le moins d'exposition au soleil) comme le fromage , jaunes d'œufs ou poissons gras comme le saumon ou le thon et essayez de profiter au maximum des heures de clarté : sortez quand nous avons du soleil, et si nous ne pouvons pas sortir, au moins sur la terrasse ou à la fenêtre