Régime céleri, 7 jours, -4 kg

Perdre du poids jusqu'à 4 kg en 7 jours.

La teneur quotidienne moyenne en calories est de 620 Kcal.

Le céleri est un excellent assistant pour détruire les kilos en trop. Les nutritionnistes ont développé une méthode de perte de poids basée sur ce produit, qui promet de vous aider à perdre 4 kg par semaine. Vous pouvez y adhérer jusqu'à 14 jours, auquel cas la perte de poids peut être plus perceptible. Selon les critiques, certains ont réussi à perdre jusqu'à 10 kg pendant cette période.

Exigences alimentaires du céleri

Le principal protagoniste de la méthode du céleri est une soupe à base de ce produit. Il se prépare comme suit. Prenez ces ingrédients:

• racines de céleri (300 g);
• chou blanc (300 g);
• 2 carottes;
• 2 poivrons bulgares;
• 5 oignons;
• un bouquet de feuilles de céleri;
• un bouquet d'aneth et de persil;
• 3 gousses d'ail moyennes;
• pâte de tomate (200 ml);
• huile végétale (de préférence d'olive) (2 c. l.);
• 2 feuille de laurier.

Hachez maintenant le céleri, le poivron, le chou, 4 oignons et hachez les carottes avec une râpe grossière. Versez tout cela avec de l'eau froide (environ 3 litres), faites bouillir et laissez cuire 15 minutes. Faites frire un oignon restant dans une poêle avec de l'huile, puis versez un verre de pâte de tomate dessus et laissez mijoter pendant quelques minutes. Maintenant, envoyez le contenu de la casserole à la soupe, jetez-y les gousses d'ail entières, l'aneth et le persil hachés, les feuilles de laurier et faites bouillir pendant encore 5 à 7 minutes. Le plat est prêt.

En plus de la soupe, à différents jours (ce qui est décrit en détail dans le menu), vous pouvez manger des légumes et des fruits non féculents, du riz brun et du bœuf maigre. Essayez de manger de manière fractionnée, en répartissant les repas uniformément et en refusant de manger 2-3 heures avant le coucher. Mangez autant que vous le souhaitez. Les produits standardisés sont indiqués dans le menu. Mais la suralimentation est toujours indésirable. Étirer l'estomac, même avec des aliments faibles en calories, est inutile.

Menu régime céleri

lundi XNUMX: soupe et tout fruit (sauf les bananes).

Mardi: soupe et tous les légumes autres que les légumineuses (les légumes peuvent être consommés frais, bouillis ou en conserve, mais il est important de ne pas ajouter d'huile).

Mercredi: soupe; tous les fruits et légumes (les recommandations concernant leur choix sont les mêmes que pour les jours précédents).

Jeudi: la ration du milieu est répétée, mais un verre de lait écrémé est également autorisé.

Vendredi: soupe; bœuf bouilli ou cuit au four (pas plus de 300 à 400 g); tomates fraîches ou en conserve (mais pas trop salées).

Samedi: soupe; environ 300 g de bœuf, cuit sans ajouter d'huile; tous les légumes non féculents.

Dimanche: soupe; une petite portion de riz brun bouilli; jus de fruits fraîchement pressés sans sucre (avec modération).

Contre-indications au régime du céleri

• Vous ne devez pas suivre ce régime pour les femmes enceintes, pendant l'allaitement, les adolescents et les personnes âgées.
• Il convient d'aborder le régime avec une prudence particulière en présence de maladies chroniques.
• Dans tous les cas, il est fortement conseillé de consulter un médecin avant de commencer à perdre du poids.

Avantages du régime céleri

1. En parlant des avantages du régime au céleri, bien sûr, les propriétés bénéfiques de cette culture doivent être notées. Le céleri contient un vaste ensemble de vitamines, protéines, acides et minéraux qui aident à assurer le fonctionnement stable et correct des cellules dans tout le corps et à ralentir le processus de vieillissement. Ainsi, le céleri, quel que soit le désir de perdre du poids, est utile pour tout le monde (et le beau sexe, les hommes, les personnes âgées, les enfants et les adolescents). Pour tout le monde, il contient des caractéristiques utiles. Le céleri est un légume complètement comestible. Ses racines, pétioles, tiges et feuilles sont propres à la consommation.
2. Ce légume est particulièrement utile pour le traitement et la prévention:

   - avec le diabète sucré (le céleri est impliqué dans le processus de normalisation de l'équilibre eau-sel dans le corps, abaisse la glycémie);

   - dans les maladies cancéreuses (l'effet bénéfique de la culture est dû à la grande quantité de vitamine A qu'elle contient, ce qui contribue à minimiser l'effet négatif des cancérogènes externes);

   - avec hypertension (le céleri aide à normaliser la tension artérielle).

3. Le céleri a également un effet positif considérable sur les maladies de l'estomac de toutes sortes et les rhumatismes. Les substances contenues dans ce légume ont un excellent effet sur le système immunitaire de l'organisme.
4. Le céleri est un produit avec une caractéristique dite négative. Cela signifie qu'il faut plus d'énergie pour le traiter que le nombre de calories qu'il contient. Par conséquent, le processus de perte de poids est activé. Ce merveilleux produit profite à notre corps cru, cuit au four, cuit et même frit. Mais le soumettre à un traitement thermique avec l'ajout d'huile et de graisse n'est pas souhaitable pour ceux qui veulent perdre du poids. Cela ajoutera des calories inutiles à la nourriture.
5. De plus, les avantages du régime au céleri incluent le fait qu'il ne prive pas le corps d'aliments liquides chauds. La soupe peut être consommée (en raison de sa faible teneur en calories) en quantités presque illimitées. Le céleri favorise non seulement la perte de poids, mais guérit également généralement le corps.

Inconvénients du régime céleri

La technique de perte de poids du céleri et certains inconvénients n'ont pas été épargnés.

1. Le régime est assez monotone. Il utilise presque les mêmes produits et suivre ses règles pendant longtemps peut devenir ennuyeux.
2. De plus, tout le monde n'aime pas le goût du céleri, en particulier la soupe de céleri.
3. De plus, les inconvénients incluent le fait qu'un excès de fruits et légumes dans l'alimentation n'est pas toujours un facteur favorable. Si vous ressentez une gêne lors de leur consommation, mieux vaut privilégier la purée (produits de fruits et légumes hachés au mixeur).
4. Si cette technique est suivie, une hypoglycémie (une condition caractérisée par une forte diminution de la présence de glucose dans le sang) peut survenir. Cela peut se manifester par une faiblesse, une perte de force, etc. Parfois, cela se produit très peu de temps après le début du régime (peut-être déjà le deuxième jour). Dans ce cas, vous devez immédiatement manger des fruits sucrés.
5. Si vous ne ressentez pas d'amélioration de votre état, ou si vous vous sentez à nouveau pire, assurez-vous d'arrêter le régime. Sa poursuite est lourde de l'apparition de nombreux problèmes de santé.

Répéter le régime du céleri

Il n'est pas recommandé de répéter le régime au céleri plus d'un mois plus tard.