Philosophie chinoise : cinq saisons – cinq éléments

Au Ve siècle av. J.-C., le médecin grec Hippocrate affirmait que la santé humaine dépendait de l'équilibre de quatre fluides corporels, qui correspondaient à leurs homologues dans la nature : l'air, l'eau, le feu et la terre.

La même idée - avec l'ajout du cinquième composant (éther) - se reflète dans l'ancienne médecine indienne Ayurveda. Et enfin, depuis des milliers d'années, la philosophie chinoise considère la santé comme l'harmonie des cinq éléments - bois, feu, terre, métal et eau. Ces cinq composants forment la base du concept du feng shui, de l'acupuncture, du qigong, ainsi que des arts martiaux chinois.

Conformément à la médecine traditionnelle chinoise, qui est une approche holistique du bien-être humain, chacun des cinq éléments correspond à une saison, une étape de la vie, une couleur, une forme, un moment de la journée, une émotion, une activité, un organe interne.

L'élément arbre est associé au printemps, au moment de la naissance et aux nouveaux départs. Selon la médecine traditionnelle chinoise, le printemps est le moment où l'on s'ouvre au monde. Durant cette période, il est important de maintenir une « stabilité au vent », en langage corporel cela signifie : porter une attention particulière à la colonne vertébrale, aux membres, aux articulations, ainsi qu'aux muscles, ligaments et tendons. Au printemps, il est également important de prendre soin du foie, qui nettoie le sang et produit la bile, qui aide à métaboliser les glucides, les graisses et les protéines.

Pour soutenir le fonctionnement du foie, il est recommandé de : boire beaucoup d'eau additionnée de jus de citron, une telle boisson nourrit le foie. Choisissez des aliments légers et crus tels que des germes, des fruits, des herbes, des noix et des graines. Évitez l'alcool et les aliments frits.

En plus de l'alimentation, il existe d'autres moyens d'équilibrer l'élément bois. Cette composante correspond aux premières heures du matin. Tout comme le matin est un moment idéal pour planifier votre journée, le printemps est le moment idéal pour réfléchir et décider comment vous voulez que votre avenir soit. , suggère le Dr Elson Haas, fondateur du Preventive Medical Center de San Rafael, en Californie.

Le feu est chaleur, transformation, dynamique. La chaleur du soleil, de longues journées, des gens pleins d'énergie - tout cela est dû au feu reçu de la chaleur du soleil. "Dans le cycle des cinq éléments, le feu est le pic de puissance", écrit Gail Reichstein dans Wood Turns to Water: Chinese Medicine in Everyday Life, "Le feu est le pic - atteindre une activité maximale."

Les exercices cardio sont particulièrement recommandés en été car le feu régit le cœur et la circulation sanguine. Il est également responsable de l'intestin grêle qui, dans la médecine traditionnelle chinoise, est inextricablement lié au cœur. L'intestin grêle convertit les aliments que nous consommons en composants adaptés à l'organisme, qui entrent directement dans la circulation sanguine. Ce dernier se déplace vers le cœur et circule dans le reste du système. En nourrissant votre corps avec des aliments toxiques, votre intestin grêle remplira à peine son devoir de fournir des nutriments bénéfiques.

Du point de vue de la médecine chinoise, il peut y avoir trop ou trop peu d'un élément chez une personne, ce qui provoque une maladie et/ou des symptômes émotionnels. Le déficit en feu se caractérise par un manque d'activité. Les signes peuvent être un rhume, une faiblesse, un manque d'enthousiasme. En cas d'incendie dans le corps, il est recommandé de réchauffer les aliments :

Lorsque le feu est allumé, il entraîne souvent une surexcitation et une activité excessive. Pour contrer Reichstein suggère Dans la période "ardente", il est important d'exclure la viande, les œufs et les huiles.

L'été est le moment idéal pour des déjeuners copieux (mais sains !), des rassemblements émouvants avec des amis, car le feu est associé à la connexion.

La terre est une force stabilisatrice. Après toutes les activités du printemps et de l'été, l'élément terre nous aide à nous ancrer et à nous préparer pour la récolte d'automne puis l'hiver, une saison de repos et de tranquillité.

Dans la médecine traditionnelle chinoise, l'élément terre est associé à la rate, au pancréas et à l'estomac, les organes digestifs et nutritionnels. Choisissez soigneusement les aliments sucrés à la fin de l'été, les meilleures options sont les suivantes : Faites également attention à COMMENT vous mangez. Une alimentation lente et mesurée avec modération permettra à l'estomac et à la rate de fonctionner au mieux. Après avoir mangé, il est recommandé de bouger, car cela facilite la digestion, l'absorption et la distribution des nutriments.

Saison des récoltes, jours de déclin et préparation pour l'hiver. L'élément métallique, du minerai brut aux pierres précieuses étincelantes, symbolise. En automne, il est important de s'assurer que tout est propre, que le nécessaire est utilisé et que tout ce qui est inutile est éliminé.

Les Chinois n'incluent pas l'élément air dans leur système, mais le métal a une nature similaire. "Par exemple, l'énergie de l'air et du métal représente des activités psychiques et spirituelles, y compris le fonctionnement de l'esprit, de l'intellect et de la communication", écrit Janice McKenzie dans Discovering the Five Elements: One Day at a Time, - .

Une alimentation métal-équilibrante est copieuse, repas chauds, noix, huiles, quelques épices : moutarde, poivre, roquefort. Légumes racines - pommes de terre, carottes, ail et oignons. Fruits – banane et mangue. Le poivre de Cayenne, le gingembre et le curry facilitent la digestion.

La saison froide et sombre est une période de réflexion, de repos et de récupération. L'hiver est associé à l'eau -. Dans le corps, l'élément eau est associé à la circulation du sang, de la sueur, des larmes, de la vessie et, surtout, des reins.

"En médecine chinoise, les reins sont particulièrement vénérés", déclare Shoshanna Katzman, fondatrice et directrice du New Jersey Wellness Center et auteur du livre de qigong Qigong for Staying Young. "Les reins sont la racine de toute l'énergie de votre corps."

Afin de garder les reins en bonne santé, il est important de les garder au chaud et hydratés. Par conséquent, il est très important de ne pas laisser le bas du dos geler, tout comme il est inacceptable de boire des boissons froides.

En hiver, le corps a besoin d'un moyen facile d'être plus connecté aux éléments de l'eau : utilisez du sel de mer au lieu du sel de table ordinaire. Il convient de noter que pour le bon fonctionnement des reins, une quantité extrêmement modérée de sel est nécessaire.

L'hiver est une période de consommation d'énergie économique, mais cela ne signifie pas que vous devez être immobile. Tai chi, qigong, yoga sont les meilleures formes d'activité pendant les mois d'hiver.

Associée à l'introspection, à la réceptivité et à la nuit, la saison hivernale est

Lorsque les cinq éléments sont en harmonie, ils se soutiennent mutuellement : l'eau alimente le bois, le bois alimente le feu, le feu crée la terre, la terre produit le métal et l'eau métallique (par condensation). Mais lorsque les éléments sont déséquilibrés, ils peuvent se nuire. Dans le cycle destructeur, l'eau éteint le feu, le bois divise la terre, le métal coupe le bois, le feu fait fondre le métal, la terre absorbe l'eau.

En faisant un effort pour rééquilibrer les éléments de votre corps, vous pouvez être sur la voie d'une santé et d'une vitalité améliorées. Maintenez l'équilibre - récoltez les bénéfices d'une bonne santé ! 

Soyez sympa! Laissez un commentaire