Régime au chocolat - perte de poids jusqu'à 7 kilogrammes en 7 jours

La teneur quotidienne moyenne en calories est de 580 Kcal.

Ce régime est très spécifique et s'intègre parfaitement au rythme de vie moderne.

La durée du régime chocolaté est de sept jours (des résultats tangibles de perte de poids apparaissent après trois jours de régime - perte de poids de 3 à 4 kg) - ici, il est nécessaire de prendre en compte la perte de liquide dans le corps due au rejet du sel.

La perte de poids à la fin du régime sera de 6 à 7 kilogrammes.

Selon le régime chocolaté, seuls 100 grammes de chocolat sont utilisés toute la journée et rien d'autre. Certaines sources appellent le chiffre 80 grammes et 90 grammes - la première valeur de la teneur en calories sera une valeur très faible pour le régime quotidien (440 Kcal) par rapport à d'autres régimes hypocaloriques - par exemple, un régime de sarrasin efficace a une calorie. contenu de 970 Kcal et 90 grammes semble être plus pratique à diviser pour trois repas, bien que presque toutes les barres de chocolat pèsent 100 grammes (par exemple, une délicieuse barre de chocolat Alpen Gold avec des raisins secs et des noix).

Vous pouvez manger tout votre régime quotidien au chocolat en une seule fois, mais il est préférable de le diviser en 2-3 repas ou plus.

Le chocolat blanc doit être noté séparément. Le beurre de cacao est presque complètement absent. En conséquence, le régime chocolaté classique ne peut pas être réalisé sur du chocolat blanc. Le chocolat avec des édulcorants n'est pas non plus recommandé (pour les diabétiques).

Chaque repas au chocolat est accompagné d'une tasse de café non sucré (avec 1% de lait faible en gras). Cette exigence est commune à tous les régimes efficaces (le régime japonais en est un exemple). le café accélère le métabolisme de 1% à 4%, ce qui entraîne une perte de poids plus intense (mais aussi en grande quantité affecte l'état de santé pas pour le mieux).

Le produit principal de l'alimentation est le chocolat

Le chocolat au lait ordinaire est l'un des aliments les plus caloriques - 545 Kcal pour 100 grammes. La teneur en calories du chocolat pur sans additifs est légèrement inférieure - 540 Kcal. De ce point de vue alimentation de chocolat doit être effectué sur du chocolat noir - mais la différence de teneur en calories n'est pratiquement pas perceptible. Le chocolat avec des additifs (raisins secs, noix, etc.) a une teneur en calories légèrement plus élevée en moyenne (en savoir plus sur l'emballage du chocolat).

En termes de rapport protéines - graisses - glucides, les différentes variétés de chocolat diffèrent légèrement - pour le chocolat au lait, ce rapport ressemble à 7% - 36% - 55% (ce qui est loin de la norme généralement acceptée pour la nutrition mixte - environ 20 % - 20% - 60%). Cela suggère que le corps sera retiré du régime habituel - en revanche, tout régime restreint la teneur en calories - ce qui supprimera également le corps du régime habituel (le régime sybarite est une exception à cette règle).

Le régime chocolaté impose des restrictions

Régime au chocolat (comme le régime populaire de la pastèque) interdit complètement sucre et sel.

Comme dans la plupart des autres régimes, vous devez vous abstenir de consommer des jus (y compris naturels), de l'eau gazeuse et des boissons (ils provoquent une augmentation de l'appétit - contrairement à l'eau ordinaire) - les mêmes recommandations sont données par le régime médical utilisé dans tous les établissements médicaux.

Aussi dans le régime chocolaté, tous les légumes et encore plus de fruits sont exclus.

Alcool sous toutes ses formes est interdite.

Important! La réception de tout liquide (eau, thé vert) est possible au plus tôt 3 heures après la prise de chocolat et de café. L'apport hydrique minimum ne doit pas être inférieur à 1,2 litre (de préférence plus) - cette exigence est typique pour la plupart des régimes rapides qui excluent le sel.

Répéter le même régime est possible au plus tôt un mois plus tard ou mieux - cela inflige un coup dur au corps (bien que dans certaines sources, vous puissiez trouver un régime de perte de poids alterné avec un régime au chocolat - après 7 jours de régime, le l'intervalle minimum avant de répéter est également de 7 jours).

Le régime chocolaté n'interdit pas

Vous pouvez boire n'importe quelle quantité (thé vert, noir ou eau) trois heures après un repas.

Régime au chocolat suggère un régime arbitraire - à quelle heure il est plus pratique pour vous, mangez une partie du chocolat à ce moment-là.

Le régime chocolaté classique. Menu diététique au chocolat 7 jours

  • Petit déjeuner: 30 grammes de chocolat noir (sans raisins secs, noix, etc.) et une tasse de café non sucré.
  • Déjeuner: 30 grammes de chocolat noir et une tasse de café.
  • Dîner: 30 grammes de chocolat noir et café.

Déchargement du jour du chocolat. Menu diététique au chocolat 1 jour

  • Pour le petit déjeuner, 30 grammes de chocolat et une tasse de café noir.
  • Pour le déjeuner, il y a aussi 30 grammes de chocolat et de café (ne pas sucrer).
  • Dîner - les mêmes 30 grammes de chocolat et de café.

Le menu pour 1 jour est complètement identique au menu pour 7 jours de régime, mais les dommages corporels seront beaucoup moins importants si vous perdez au moins 200 à 300 grammes de tissu adipeux. Bien sûr, l'activité physique doit rester à peu près au même niveau - la perte de poids réelle sera bien sûr davantage due au liquide (environ un kilogramme) - le régime du chou a à peu près les mêmes caractéristiques.

L'avantage incontestable du régime chocolaté est d'obtenir des résultats rapides en peu de temps. Le régime chocolaté vous aidera à vous mettre rapidement en ordre avant une croisière ou un voyage. Vous pouvez également perdre du poids très rapidement avant de voyager à l'étranger.

Le deuxième avantage du régime chocolaté sera apprécié des amateurs de bonbons - il est extrêmement difficile de résister à un bonbon ou à un morceau de chocolat, ce que, par exemple, le régime riz interdit complètement pendant 7 jours.

Le chocolat est l'un des meilleurs stimulants cérébraux - tout étudiant sait que le café et le chocolat sont des choses indispensables lors d'une séance. Cet avantage du régime chocolaté ne peut pas être surestimé - vous perdez rapidement du poids et en même temps, votre activité mentale ne souffre d'aucune façon.

En tant que produit non diététique, le chocolat est recommandé pour l'anémie et le rhume (augmente l'immunité du corps). Il faut également noter que le chocolat (plus précisément dans le beurre de cacao) contient de puissants antioxydants qui ralentissent le vieillissement de l'organisme.

Bien que les avantages du régime au chocolat soient inestimables, les inconvénients de ce régime l'emportent probablement de loin sur les avantages.

Le principal inconvénient du régime au chocolat est un grand nombre de contre-indications - avant de commencer ce régime, vous devez consulter un nutritionniste ou suivre un régime sous la surveillance d'un médecin.

Le deuxième inconvénient du régime chocolaté est dû au fait qu'il ne normalise ni le métabolisme ni le régime (le régime Montignac est beaucoup plus préférable à cet égard) - bien que la même chose puisse être attribuée à d'autres régimes rapides.

Le troisième inconvénient du régime chocolaté est qu'il est plus susceptible de reculer sans passer à un régime alimentaire approprié. Tout au long de la semaine, le corps s'habituera à une économie maximale de calories - et la nutrition après le régime dans le même mode qu'avant le régime ramènera très rapidement le poids à l'original (et souvent un peu plus) - un régime selon les signes du zodiaque ou de tout système nutritionnel sont exempts de cette carence…

L'équilibre de l'alimentation laisse également beaucoup à désirer, tant en termes de rapport protéines, graisses, glucides et vitamines-minéraux (nous surmonterons cet inconvénient en prenant des préparations complexes de vitamines-minéraux supplémentaires) - pour cet inconvénient, un le régime de couleur sera plus préférable.

Bien entendu, le régime chocolaté de base est contre-indiqué pour les personnes atteintes de diabète (congénital et acquis).

La deuxième contre-indication est la présence d'allergies (de plus, la dépendance de l'allergie au chocolat sur plusieurs facteurs et leurs combinaisons est possible).

Vous ne pouvez pas utiliser de régime et avec des maladies hépatiques existantes, ainsi qu'en présence de calculs dans la vésicule biliaire ou les canaux (cholélithiase).

Le régime chocolaté est également contre-indiqué en présence d'hypertension artérielle (il se peut que vous ne soyez pas au courant de la présence de cette maladie - les premiers signes sont similaires au surmenage habituel). Le facteur décisif ici n'est pas le chocolat (il augmente légèrement la pression), mais une grande quantité de café.

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