Régime de couleur - perte de poids jusqu'à 1 kilogramme en 7 jours

La teneur quotidienne moyenne en calories est de 1429 Kcal.

Le régime de couleur tire son nom de la gradation des aliments consommés en fonction de leur couleur. On suppose qu'en divisant tous les aliments par jours de la semaine et en les consommant avec un intervalle de temps plus long que dans un régime séparé, vous pouvez ramener votre poids à la normale.

Les partisans de ce régime garantissent un résultat de 2 kilogrammes pendant un mois, en fait, sans recourir à aucune restriction, car le choix des aliments pour le régime par couleur est énorme.

Menu pour le régime couleur 1 jour

Tous les produits sont blancs (forte teneur en glucides – la quantité de produits énergétiques doit être limitée) : bananes, lait, fromage, riz, pâtes, blanc d'œuf, choux, pommes de terre, etc.

Menu le deuxième jour du régime couleur

Tous les aliments non nutritifs sont rouges: tomates, baies (pastèque, cerises, groseilles rouges, etc.), vin rouge, poivrons rouges, poisson rouge.

Menu pour le régime couleur 3 jour

Aliments verts: les feuilles de légumes (laitue, herbes, chou), le kiwi, les concombres sont des aliments extrêmement faibles en calories.

Menu du quatrième jour du régime couleur

Aliments orangés : abricots, pêches, tomates, carottes, argousier, oranges, carottes – (forte teneur en glucides de certains fruits – la quantité de produits énergétiques doit être limitée).

Menu pour le régime couleur 5 jour

Aliments violets: baies (prunes, cassis, certains raisins, etc.) et aubergines.

Menu pour le régime couleur 6 jour

Tous les aliments sont jaunes: jaune d'oeuf, maïs, miel, bière, poivrons jaunes, pêches, abricots, courgettes, etc.

Menu pour le régime couleur 7 jour

Vous ne pouvez rien manger du tout - vous ne pouvez boire que de l'eau non gazeuse non minéralisée.

Tout d'abord, l'avantage est qu'il n'y a pas de restrictions particulières sur les produits - il y a beaucoup de produits par couleur et vous pouvez toujours choisir quelque chose qui vous convient (par opposition au régime pomme). Contrairement à d'autres régimes, le régime couleur est nettement plus équilibré en termes de présence d'un complexe de vitamines et de minéraux - par exemple, par rapport au régime chocolat.

Ce régime est de longue durée et montre des résultats relativement faibles (par rapport au régime japonais) - la perte de poids sera d'environ 0,5 kilogramme par semaine.

Soyez sympa! Laissez un commentaire