Les graines de chia sont une excellente source de protéines, de fibres, de calcium, de lipides, de magnésium et de zinc. Actuellement, la consommation de graines de chia chez les végétariens et les crudivores n'est pas très répandue. Cependant, ne négligez pas un tel superaliment. Dans cet article, nous verrons comment et avec quoi cuisiner délicieusement les graines de chia. Préparez un bocal en verre. Ajouter 3-3,5 cuillères à soupe. graines de chia, remplissez-les avec 1,5 tasse de lait de coco (tout autre lait végétal fera l'affaire). Bien agiter le bocal, ajouter 3/4 tasse de framboises et 1 c. sucre, remuer. Laisser reposer 2 heures après mélange. Verser le mélange obtenu dans des moules, mettre au congélateur une nuit. La glace sera prête le matin ! Dans un bocal en verre, ajouter 3 cuillères à soupe. graines de chia et 1,5 tasse de lait d'amande. Agiter le bocal jusqu'à ce que les ingrédients soient mélangés, ajouter 1 c. sucre de coco. Des fruits sont ajoutés au pudding à volonté, dans cette recette nous recommandons les graines de kiwi et de grenade. Placer les ingrédients suivants dans un mixeur : 1,5 tasse de lait d'amande 2 dattes (dénoyautées) cardamome 1 c. allumettes (poudre de thé vert) 1 petite pincée de vanille Une fois tous les ingrédients mélangés, versez le mélange dans un bocal en verre et ajoutez 1 c. graines de chia. Battre, laisser infuser pendant 15-20 minutes. Servir avec de la glace. Ce smoothie est l'un des plus étonnants en termes d'énergie sans effets secondaires.
2022-11-11