Lever tôt tous les jours. Comment rendre le matin revigorant, chargé pour toute la journée ?

Routine quotidienne du matin… Combien de livres, de sites Web et de formations existent dans le monde sur la façon d'arrêter de détester le matin. Et toutes ces « méthodes » semblent motiver, facturer le travail, mais… jusqu'à ce que la première alarme se déclenche. Alors, que peut-on faire pour aborder les nouveaux jours avec une humeur décente : 1. Il est très important de s'asseoir droit et de vider son esprit autant que possible. Il est difficile de méditer lorsque votre tête est pleine de problèmes et de pensées inutiles. Indépendamment de ce qui s'est passé la veille, il est préférable de mettre de l'ordre dans votre esprit et de neutraliser les pensées dès le matin. 2. Pendant quelques minutes, imaginez et sentez-vous dans le futur, après avoir atteint le résultat souhaité. Une telle visualisation aide à développer la motivation pour l'action et vous dynamise. 3. Réfléchissez une minute de plus à cela. Pensez à vos proches, amis, etc. Ainsi, l'énergie interne inutilisée se transforme en une énergie positive et créative. 4. Maintenant, ouvrez lentement les yeux, sortez du lit, étirez-vous bien. Vous serez surpris de voir un sourire sur vous-même en réponse à un monde souriant ! Selon la sagesse ayurvédique, le matin. Les procédures de nettoyage comprennent les selles, le brossage des dents, le nettoyage de la langue, le massage à l'huile corporelle et la douche. Bien sûr, dans les conditions d'une montée précoce au travail, la mise en œuvre de toutes ces recommandations est difficile, néanmoins, certaines d'entre elles peuvent être faites au quotidien. Il faudra un certain temps pour transformer votre matinée d'une routine en une joyeuse anticipation du jour à venir. Commencez à transformer ce processus avec des choses simples comme. Chaque matin, essayez de vous réveiller un peu, mais plus tôt que le précédent. Vous verrez, l'ambiance matinale exaltée de tous les jours ne prendra pas longtemps.

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