Le plus gros allergène du printemps est le pollen. Les arbres, les herbes et les fleurs libèrent ces minuscules grains dans l'air pour fertiliser d'autres plantes. Lorsqu'ils entrent dans le nez d'une personne allergique, la réaction de défense de l'organisme est activée. Le système immunitaire perçoit à tort le pollen comme une menace et libère des anticorps qui attaquent les allergènes. Cela entraîne la libération de substances appelées histamines dans le sang. L'histamine provoque un écoulement nasal, des yeux qui piquent et d'autres symptômes que vous connaissez peut-être si vous êtes le "chanceux" souffrant d'allergies saisonnières.
Le pollen peut parcourir de longues distances, il ne s'agit donc pas seulement des plantes de votre maison ou des arbres qui l'entourent. Nous partageons des conseils qui peuvent atténuer les symptômes des allergies, s'ils sont clairement suivis.
Limitez votre temps à l'extérieur
Bien sûr, au printemps, on a envie de marcher, marcher et marcher encore, car enfin il fait chaud. Mais les arbres libèrent des milliards de minuscules grains de pollen. Lorsque vous les inhalez dans votre nez et vos poumons, ils provoquent une réaction allergique. Rester à l'intérieur pendant que les plantes auxquelles vous êtes allergique fleurissent peut aider à éviter cela, en particulier les jours de vent et les premières heures du matin lorsque la libération de pollen est la plus élevée. Lorsque vous sortez, portez des lunettes ou des lunettes de soleil pour éviter que le pollen ne pénètre dans vos yeux. Un masque porté sur le nez et la bouche peut aider si vous allez à la campagne pour travailler dans le jardin.
Dès que vous rentrez à l'intérieur, prenez une douche, lavez-vous les cheveux et changez de vêtements, et assurez-vous de vous rincer le nez. Sinon, vous apporterez du pollen dans votre maison.
Mange bien
Les réactions allergiques provoquent le travail actif du système immunitaire. Par conséquent, vous devez manger de manière à soutenir l'immunité. Évitez le sucre (rappelez-vous qu'une cuillère à café de sucre supprime le système immunitaire pendant 12 heures !), mangez des aliments riches en vitamine C (oranges, pamplemousses, légumes-feuilles, brocoli, choux de Bruxelles, poivrons) et buvez beaucoup d'eau. L'ajout d'aliments anti-inflammatoires (gingembre, algues, champignons et thé vert) à votre alimentation aide également. Reposez-vous suffisamment, supprimez les produits laitiers si vous ne l'avez pas déjà fait, car ils provoquent une accumulation de mucus. Les épices épicées peuvent temporairement dégager vos sinus.
Gardez votre maison, votre lit et votre voiture propres
À ce stade, vous devez éviter l'apparition de pollen dans les endroits où vous passez du temps. Faites un nettoyage humide, essuyez la poussière sur les étagères, la table tous les jours, changez la literie et lavez votre voiture. Fermez les fenêtres la nuit ou achetez des filtres à air spéciaux. Passez régulièrement l'aspirateur sur les tapis, les coins et les endroits difficiles d'accès.
Rincez-vous le nez
Les poils du nez servent de filtre à la poussière et au pollen, mais ces substances s'accumulent dans les sinus et peuvent provoquer des réactions allergiques même après s'être éloigné de la source de l'allergie. Il est donc très important de se laver le nez plusieurs fois par jour. Préparez une solution saline (1 cuillère à café de sel pour 500 ml d'eau) et versez-la à un angle de 45⁰ dans une narine afin que le liquide sorte par l'autre. Cette procédure peut vous sembler désagréable, mais elle aide beaucoup !
Ortie, Quarcétine et Hydraste du Canada
Ces trois remèdes peuvent soulager les symptômes des allergies. L'ortie fonctionne très bien sous forme de gouttes ou de thé. La plante elle-même est en fait un allergène, mais une petite quantité de sa décoction est très efficace pour traiter les allergies.
La quercétine est une substance naturellement présente dans les fruits et légumes (notamment le pamplemousse et autres agrumes). Il a des propriétés antivirales et anticancéreuses, et surtout, c'est un agent anti-inflammatoire efficace.
L'hydraste du Canada est également connue sous le nom de « curcuma canadien » ou « hydraste du Canada ». Il fonctionne très bien pour réduire le flux de mucus et les démangeaisons causées par les allergies, donc malgré la rareté de ce remède, il est logique de le pré-commander en ligne ou de le trouver dans un magasin d'aliments naturels.
Mais bien sûr, avant de traiter les allergies avec des herbes et des infusions, consultez votre médecin pour obtenir des conseils.
Miel
Certaines personnes allergiques consomment du miel cru et biologique pour introduire de petites quantités de pollen naturel dans le corps. Comme l'immunothérapie, le corps a la possibilité d'identifier les allergènes et de produire une réponse immunitaire appropriée (plutôt que la surdose qui accompagne le pollen de printemps). Le seul problème avec l'utilisation du miel pour traiter les allergies est que l'allergène qui cause généralement vos symptômes doit provenir des fleurs. Si vous êtes allergique aux herbes (comme le genévrier ou d'autres arbres), il est peu probable que le miel vous aide (mais il renforce quand même l'immunité !).
Traiter les symptômes
Cela n'aura pas beaucoup d'effet sur la réponse de votre corps aux allergènes, mais parfois, le traitement des symptômes peut apporter un certain soulagement en rendant la réaction plus gérable. Utilisez une crème hydratante pour le visage de haute qualité (la crème à l'aloe vera est particulièrement utile) et un baume à lèvres à la vitamine E. Utilisez des gouttes pour les yeux qui fonctionnent pour vous et réduisez la quantité de maquillage.