Amandes
Il est riche en vitamine E, qui est un antioxydant et protège les cellules de la peau des dommages causés par les radicaux libres.
Les amandes sont une excellente option pour une collation l'après-midi; il peut être ajouté au muesli et aux salades.
de carottes
Contient des carotènes qui donnent à la peau une agréable couleur dorée. Une alternative saine à l'habitude malsaine de rôtir au soleil pour se débarrasser de la pâleur du bureau. Au fait, c'est une tendance à la mode de nos jours.
Pour que le carotène soit absorbé, accompagnez le légume d'une goutte d'huile végétale ou d'un morceau de poisson gras. Attention – une passion excessive pour les carottes donnera à la peau et au blanc des yeux une teinte jaune hépatite.
de saumon
Contient des acides oméga-3, de la vitamine D et du sélénium, réduisant ainsi efficacement les rougeurs, les inflammations et les irritations de la peau ; réduit la gravité des rides.
œufs
Du point de vue de la santé de la peau, nous nous intéressons avant tout à la vitamine biotine qu'ils contiennent. S'il est produit par l'organisme en quantité insuffisante (chose courante avec la dysbiose intestinale, par exemple), alors la synthèse de la protéine carotène, dans laquelle la biotine est impliquée, est perturbée. En conséquence, la peau devient sèche, léthargique, et les cheveux commencent à se fendre et à tomber, les ongles se cassent.
Eau
Hydrater, hydrater et hydrater à nouveau est le principal commandement de la beauté.
La meilleure option est de l'eau claire et propre.
Épinards
Il est riche en vitamine C, essentielle à la production de collagène. Le collagène est une sorte d'échafaudage cutané. Si cela ne suffit pas, la peau commence à s'affaisser, les traits du visage perdent de leur clarté – en général, bonjour, vieillesse.