Régime pour pomelo, 7 jours, -4 kg

Perdre du poids jusqu'à 4 kg en 7 jours.

La teneur quotidienne moyenne en calories est de 1070 Kcal.

Pomelo est le détenteur du record parmi les agrumes. Le diamètre de ses fruits atteint 30 cm et le poids est de 10 kg. Le pomelo est un merveilleux produit diététique. La pulpe juteuse et aromatique de ce fruit est non seulement savoureuse, mais aussi saine. Les habitants des pays asiatiques considèrent le pomelo comme un symbole de prospérité et de bien-être. La capacité unique de ces fruits à décomposer les graisses et les protéines, à saturer parfaitement, à fournir au corps les vitamines et les substances nécessaires, les nutritionnistes ne pouvaient pas manquer.

100 g de pomelo contiennent 8,6 g de glucides, 0,04 g de matières grasses, 0,8 g de protéines, 1 g de fibres, 0,5 g de cendres, 88,5 g d'eau. Valeur énergétique - 38 calories pour 100 g de produit.

Bien entendu, les nutritionnistes ont pris en compte toutes les propriétés du pomelo lors de l'élaboration d'un régime à base de ces agrumes. Pour une semaine de régime par pomelo, la perte de poids atteint 4 à 5 kilogrammes.

Exigences alimentaires pour le pomelo

L'enzyme lipolytique dans le pomelo stimule la dégradation des graisses et des protéines par l'organisme. La fibre l'aide également, ayant un effet bénéfique sur l'estomac et les intestins. C'est pourquoi le pomelo est si populaire en diététique. De plus, ce fruit est assez satisfaisant. Son utilisation vous permet d'oublier l'envie de prendre une collation, au moins pendant quelques heures.

Sur un régime de sept jours, vous devez manger du pomelo, de la viande maigre, du poisson maigre, du fromage et du fromage cottage, divers fruits et légumes (principalement de type non féculent). Le sel et divers pansements doivent être abandonnés pour une perte de poids efficace. L'exception est l'huile végétale, qui peut être ajoutée à certains plats. Vous pouvez boire du thé et du café, mais sans ajouter d'édulcorants. Il est impératif de fournir au corps une quantité suffisante d'eau propre, en buvant au moins 1,5 à 2 litres de liquide vital par jour.

Tout en adhérant au régime de pomelo, il est recommandé de manger quatre fois par jour à environ les mêmes intervalles de temps. Dans ce cas, vous devez oublier les dîners tardifs. Il devrait être au plus tard à 18h-19h. Si vous vous couchez tard, ne mangez pas avant de vous coucher pendant au moins 3 heures.

La bonne façon de sortir du régime consiste à restreindre les aliments interdits pendant au moins 7 à 10 jours. Ensuite, vous pouvez les présenter très facilement et avec modération. La remise des diplômes est également importante lors du retour au menu du sel. Essayez de ne pas trop saler les aliments et de leur donner du sel juste avant de manger, plutôt que pendant la cuisson.

Bien sûr, nous ne devons pas oublier la présence dans le régime alimentaire d'une quantité suffisante de légumes et de fruits, y compris notre favori diététique - le pomelo. Ne manquez pas l'occasion de remplacer une fois de plus une nocivité hypercalorique par ce fruit juteux ou de boire un verre de jus frais.

Si vous voulez corriger un peu votre silhouette et ne pas courir après des résultats rapides, vous ne pouvez pas suivre un régime à part entière, mais simplement introduire le pomelo dans votre alimentation. Prenez l'habitude de prendre votre petit-déjeuner avec ce fruit, réveillant ainsi parfaitement le corps le matin et démarrant des processus métaboliques accélérés. Selon les personnes qui ont essayé cette pratique sur elles-mêmes, après un mois ou deux, la figure est considérablement transformée sans l'application d'efforts complexes.

Vous pouvez également corriger en douceur le chiffre en passant des jours de jeûne sur le pomelo. Cette pratique augmente également les chances de sauvegarder le résultat après avoir perdu du poids. Pour le déchargement, vous aurez besoin de 2-3 gros pomelos et de 500 ml de kéfir naturel. Lorsque vous avez faim, grignotez simplement cet aliment. Essayez d'étirer votre nourriture tout au long de la journée en mangeant des repas petits et fréquents. Un jour de jeûne, ainsi que sur un régime à part entière, vous pouvez boire du thé vert vide et il est impératif de boire beaucoup d'eau propre.

Pour que le régime aide non seulement à réduire le poids, mais aussi à bénéficier au corps, il est important de choisir le bon pomelo. Le fruit doit être lisse et ferme. Si des bosses, des dommages, des excroissances sont visibles sur la peau du pomelo, vous ne devriez pas l'acheter. La croûte doit être uniformément colorée, parfois avec des côtés rougeâtres ou orangés. Dans un pomelo mûr, avec une légère pression sur la zone de la tige, l'élasticité est ressentie, mais pas douce ni dure. Et vous ressentirez l'arôme doux et agréable d'un fruit de qualité même à travers la peau. La présence de taches et de taches marron, une couleur trop brillante de la peau signale que des produits chimiques ont été utilisés dans la culture des fruits. Et si la surface du pomelo colle ou brille fortement, cela peut être un signe que le fruit a été traité avec des substances spéciales qui donnent une présentation et prolongent la fraîcheur extérieure. N'achetez pas un pomelo s'il dégage une odeur désagréable (moisissure, humidité, amertume, herbe). Sa chair aura un goût amer et la même odeur. Ces fruits peuvent nuire gravement à votre santé.

Menu régime Pomelo

Le régime du régime hebdomadaire pour le pomelo

Contre-indications au régime Pomelo

• Il est interdit de manger avec l'utilisation active du pomelo pour les personnes atteintes d'ulcère gastroduodénal, de néphrite, de colite au stade aigu, de gastrite à forte acidité, d'hépatite.
• Un tabou strict est une allergie aux agrumes.
• En outre, les contre-indications pour adhérer à un régime avec la participation de pomelo sont les périodes de grossesse et d'allaitement, l'adolescence et l'enfance.
• Un régime n'est pas recommandé, et avec un malaise général du corps, pendant une période de maladie, peu de temps après une intervention chirurgicale.
• Une consultation médicale est recommandée avant le début du régime.

Avantages du régime Pomelo

1. Le régime pomelo propose un menu assez varié, composé de produits naturels sains.
2. Cette méthode de perte de poids, en règle générale, donne un bon résultat en peu de temps.
3. Selon les critiques de ceux qui perdent du poids, le régime ne s'accompagne pas d'une sensation de faim aiguë, permettant une perte de poids confortable.
4. Bien sûr, on ne peut que s'attarder sur les propriétés bénéfiques du pomelo. Ces agrumes contiennent des vitamines des groupes A, B, C, fer, sodium, potassium, calcium, phosphore, bêta-carotène, acide ascorbique. L'introduction de pomelo dans le régime aide à renforcer les propriétés protectrices du corps, à augmenter l'énergie et la capacité de travail, nous rend plus joyeux, plus robustes et plus actifs.
5. En raison de la teneur élevée en pectine, les pomelos sont utiles pour l'hypertension artérielle, leur utilisation normalise cet indicateur vital.
6. Le jus de pomelo améliore la digestion. Bien que cette boisson soit de nature acide, elle aide à former une réaction alcaline qui favorise une bonne digestion et une bonne absorption des aliments.
7. Les fibres végétales aident les intestins à se nettoyer naturellement des dépôts de ballast, des déchets et des toxines. La pectine est impliquée dans l'établissement du métabolisme, nettoie le tube digestif, protège les muqueuses du tractus gastro-intestinal de l'irritation avec l'acide ascorbique.
8. Les composants du pomelo nettoient également directement les vaisseaux, empêchant la formation de plaques et nettoient la composition sanguine. Le fruit est un excellent moyen de prévenir le cancer (en particulier le cancer du sein). Comme l'ont prouvé les scientifiques, avec l'utilisation régulière de pomelos, les cellules cancéreuses commencent à se multiplier moins activement.
9. Il est recommandé de manger une quantité suffisante de pomelo en cas de rhume et de maladies virales. La teneur élevée en vitamine C facilite les ARVI et la grippe, aide à surmonter la maladie beaucoup plus tôt. Le fruit renforce les os, favorise une guérison plus rapide des fractures et minimise la possibilité de blessures graves. Pomelo est recommandé pour le diabète en raison de son faible indice glycémique (30 unités).
10. L'enzyme lipase aide le corps à assimiler correctement les protéines, active le métabolisme des graisses et protège contre l'athérosclérose précoce.
11. Les antidépresseurs naturels contenus dans le pomelo améliorent l'humeur, donnent de la joie et chassent l'apathie. Par conséquent, il ne sera pas superflu d'inclure le pomelo dans votre alimentation, que vous souhaitiez ou non perdre du poids. Le corps ne sera content que d'un tel invité. Le pomelo est également abondamment utilisé en cosmétologie. Divers masques pour la peau en sont fabriqués, ce qui l'aide à devenir plus lisse et plus élastique, à se débarrasser de l'acné. Ainsi, avec l'aide de ce fruit très sain, vous pouvez non seulement transformer votre silhouette, améliorer votre corps, mais aussi devenir plus attrayant sans visiter les salons de beauté.

Inconvénients du régime pomelo

Le seul argument de poids contre une telle perte de poids est peut-être le coût considérable du pomelo dans notre région et la difficulté d'acquérir des produits de très haute qualité.

Re-suivre un régime

Vous pouvez à nouveau vous tourner vers le régime pomelo après un mois et demi à deux mois.