Régime sur abricots secs, 2 jours, -2 kg

Perdre du poids jusqu'à 2 kg en 2 jours.

La teneur quotidienne moyenne en calories est de 850 Kcal.

Les abricots secs (abricots secs) aideront à la fois à transformer votre silhouette et à maintenir la santé. Maintenant, nous vous suggérons de vous renseigner sur les moyens de perdre du poids en utilisant des abricots secs pendant 2 et 5 jours.

Exigences alimentaires pour les abricots secs

Si vous avez besoin de réanimer rapidement votre silhouette avant un événement important ou après un festin, cela vous conviendra régime de deux jours sur abricots secs… Ses règles impliquent 4 repas par jour. Le petit déjeuner est toujours le même : il faut manger jusqu'à 70 grammes de ce fruit séché. Nous déjeunons et dînons avec de tels plats : une portion modérée de céréales cuites à l'eau, une soupe de légumes sans friture, de la viande maigre ou du poisson. Pour le déjeuner, il est conseillé de manger deux plats principaux et le dîner de s'arrêter à un. Dans les deux repas, vous pouvez utiliser, en plus de l'aliment « principal », jusqu'à 50 grammes d'abricots secs. Pour qu'elle ne s'ennuie pas, il est permis de se régaler d'autres fruits secs. Pour le goûter, mangez une salade de fruits ou de légumes (mieux vaut privilégier les produits non féculents) et 30 grammes d'abricots secs.

Ce régime peut être quelque peu varié et d'autres aliments peuvent être introduits à votre discrétion. Mais cela vaut vraiment la peine d'abandonner les sucreries (y compris les boissons contenant du sucre), les plats frits, trop salés et riches en calories et les produits à base de farine blanche.

Buvez environ deux litres d'eau plate par jour. La quantité totale d'abricots secs (et autres fruits secs) consommée par jour ne doit pas être inférieure à 200 grammes. Pendant deux jours de ce régime sur les abricots secs, en règle générale, 1,5 à 2 kilogrammes supplémentaires disparaissent.

Si vous voulez perdre du poids de manière plus tangible, vous pouvez essayer la deuxième façon populaire de transformer une figure en utilisant des abricots secs - un régime dont il est recommandé de continuer pendant 5 jours maximum. Après cette période, vous pouvez perdre jusqu'à 5 kilogrammes d'excès de poids, c'est-à-dire qu'en moyenne, un kilogramme inutile quitte le corps par jour. D'accord, c'est un bon résultat! Mais, il convient de noter que la volonté pour cela ne sera pas faible, car vous devrez vous asseoir, en fait, sur un régime mono-régime.

Le plat principal qui apparaîtra sur votre table est une purée d'abricots secs. Pour le préparer, prenez 300 grammes d'abricot sec et rincez bien. Vous pouvez également faire tremper les abricots secs dans l'eau, cela le rendra plus uniforme. Après cela, vous devez le remplir de jus d'abricot (à raison de 500 g) et mélanger le tout avec un mélangeur. Divisez la masse obtenue en parties égales et consommez tout au long de la journée. Il est conseillé qu'il y ait au moins quatre repas. Il n'est pas recommandé de manger après 18h00. En plus de l'eau propre sans gaz, vous pouvez boire du thé vert non sucré au régime.

Il est fortement déconseillé de poursuivre le régime au-delà de la période spécifiée Malgré le fait que les abricots secs contiennent une grande quantité de nutriments, la nutrition ne peut à elle seule répondre pleinement aux besoins de l'organisme pour tous les composants nécessaires. À la fin d'un tel régime, il est très facile d'introduire de nouveaux produits dans le menu, et il vaut mieux se concentrer sur les produits protéinés maigres, pour lesquels le corps a probablement déjà commencé à aspirer. N'oubliez pas d'enrichir le menu avec du fromage cottage, du kéfir faible en gras, de la viande et du poisson cuits sans huile et autres additifs gras.

Pour maintenir le poids existant ou pour le réduire en douceur et confortablement, spécial jours de jeûne sur abricots secs… Pour préparer le régime d'un tel jour, prenez 2 tasses d'abricots secs, rincez-les, remplissez-les d'eau et laissez-les toute la nuit. Le matin à jeun, vous devez boire de l'eau dans laquelle vous avez trempé l'abricot. Divisez les fruits restants en 6 portions égales et mangez pendant la journée. Il est important de boire suffisamment de liquides pendant cette période. Il est souhaitable que sa quantité totale soit d'au moins trois litres (cela comprend l'eau plate ou minérale plate, les tisanes vertes et les tisanes sans sucre ajouté).

Il est important de choisir les bons abricots secs. Avant de l'acheter, assurez-vous qu'il a mûri et séché naturellement. Ces abricots secs doivent être de couleur brunâtre. Si les fruits sont jaune vif, orange, rougeâtre, il vaut mieux refuser de les goûter. Il y a de bonnes chances qu'ils aient été traités chimiquement pour un meilleur stockage ou une meilleure beauté. Faites également attention au fait que les abricots secs n'ont pas une brillance artificielle. L'origine la plus naturelle et la meilleure qualité sont attestées par le fruit mat.

Menu diététique sur abricots secs

Un exemple du régime d'un régime de deux jours sur des abricots secs

Contre-indications diététiques pour les abricots secs

• Le régime sur abricots secs (et même la consommation d'abricots secs en quantités tangibles) est contre-indiqué dans le diabète sucré en raison de la forte concentration de sucres dans ce fruit séché. Bien qu'ils soient d'origine naturelle, les diabétiques ne doivent pas les utiliser en de telles quantités.
• Une autre caractéristique distinctive des abricots secs est sa capacité à abaisser la tension artérielle. Pour cette raison, ce régime est contre-indiqué pour les patients hypotendus, car ils ont cet indicateur important si bas.
• Il est impossible de suivre les règles du régime alimentaire sur les abricots secs pour les personnes atteintes de maladies du tractus gastro-intestinal.
• Cette technique (notamment mono-régime) est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants et aux personnes majeures.
• Il est fortement conseillé de ne pas négliger votre santé avant de commencer un régime et de demander l'avis d'un médecin.

Avantages du régime abricot séché

1. Outre le fait qu'en peu de temps, vous pouvez vous débarrasser de quelques kilos en trop, l'utilisation de ce fruit séché décourage parfaitement les envies de sucreries. Mais on sait que c'est la dépendance aux confiseries et autres produits contenant du sucre qui devient si souvent une pierre d'achoppement sur le chemin des formes souhaitées. En raison du manque de glucose pendant le travail mental actif, de nombreuses personnes veulent se faire plaisir avec un chocolat ou quelque chose de similaire. Mais ne vous précipitez pas au magasin pour le « fruit défendu ». Essayez de le remplacer par des abricots secs, qui sont excellents pour nourrir le cerveau et satisfaire les papilles gustatives. Après avoir introduit les abricots secs et autres fruits secs dans l'alimentation, vous remarquerez probablement bientôt que vous avez de moins en moins envie de sucreries. Et avec le temps, les gourmands se débarrasseront probablement complètement de leur attachement nocif. Et ce n'est pas surprenant, car le besoin de sucreries sera plus que satisfait avec des fruits secs.
2. Les abricots secs sont riches en autres propriétés utiles. En raison de la teneur en potassium abondante, il a un effet positif sur le travail du système cardiovasculaire. Le fer, le phosphore, le zinc, le chlore, le nickel, le sélénium et d'autres bienfaits naturels sont présents en quantités considérables dans les abricots secs. À cet égard, l'introduction d'abricots secs dans le menu est très utile pour l'anémie, l'hypertension, l'athérosclérose et l'anémie.
3. La composition variée en vitamines des abricots secs réduit le risque de dommages corporels dus aux régimes, dans lesquels le régime est considérablement réduit. Une caractéristique distinctive des abricots secs est la présence d'une grande quantité de fibres. Cette substance bénéfique contribue au nettoyage naturel des intestins des toxines et autres substances qui peuvent être nocives.
4. Un autre avantage de la technique utilisant ce fruit séché peut être considéré comme la valeur nutritionnelle des abricots secs: 100 grammes contiennent environ 230 calories. C'est un indicateur significatif. Cependant, les bonbons ou les gâteaux contiennent beaucoup plus d'unités énergétiques. Et il est difficile de manger beaucoup d'abricots secs. L'utilisation de cette friandise, même en petite quantité, permet de saturer le corps et d'éviter les accès de faim aiguë et l'envie de se déchaîner. De plus, la plupart des calories des abricots secs sont des glucides corrects. Ils sont rapidement convertis en énergie et consommés par l'organisme. Mais il n'y a pratiquement pas de matières grasses dans les abricots secs qui augmentent les chances de prendre du poids. Positivement, l'introduction d'abricots secs dans l'alimentation affecte également le processus métabolique, dont la vitesse est importante pour perdre du poids et maintenir un nouveau poids.
5. L'utilisation d'abricots secs favorise la production d'endorphines - une hormone qui augmente naturellement l'humeur et soulage l'irritabilité. La composition des abricots secs a un très bon effet sur le système nerveux humain. Ses composants ne surchargent pas le corps, mais sont absorbés assez facilement.

Inconvénients d'un régime aux abricots secs

Pour rester au régime jusqu'à la fin (en particulier sur l'option de cinq jours), vous devez faire preuve de volonté et de patience. Manger uniquement des abricots secs pendant 5 jours peut s'ennuyer.

Re-suivre un régime

Le régime sur les abricots secs n'est pas recommandé plus d'une fois par mois. Mais un jour de jeûne, si vous êtes à l'aise avec cela, peut être organisé une fois par semaine.