Ce type de nutrition est-il quelque chose comme des virages raides de l'attraction, après quoi il est nommé. Il a ses hauts et ses bas dans l'alimentation, il est possible que les mêmes variations se produisent dans votre humeur. Bien que ce régime ait beaucoup de fans, je le recommande vivement. Laissez-nous analyser quels sont les avantages et les inconvénients de ce régime.
Le fondateur du régime Martin Katan avait basé la réaction du corps à la quantité de calories qui pénètre dans le corps avec la nourriture. Une telle tromperie permanente - beaucoup aujourd'hui, un peu demain, donc votre corps n'est pas habitué à une certaine norme et il n'a pas eu la chance d'accumuler du poids et de laisser tomber les normes existantes. Le métabolisme, selon cette théorie, devrait augmenter.
Suivre un régime pendant 3 semaines, vous pouvez perdre de 7 à 9 livres.
Le régime alimentaire comprend un cycle de trois semaines:
- Au cours des 3 premiers jours, vos repas ne doivent pas dépasser 600 calories.
- Les 4 prochains jours - 900. Calorie pour la deuxième semaine 1200 calories.
- Troisième semaine encore 600 et 900. Ensuite, atteignez soigneusement votre taux précédent.
Si l'on écarte la théorie du fondateur du régime, le mécanisme de son travail est plus que clair: 600 calories - la moitié des besoins quotidiens, voire 1200 pour la plupart des gens, c'est très petit. Il n'est pas surprenant que le poids soit perdu. En premier lieu, l'eau sort, puis la masse musculaire et seulement ensuite un petit pourcentage de graisse corporelle. Une autre mauvaise nouvelle - le niveau de métabolisme, il diminue avec les régimes hypocaloriques.
Malgré cela, pour le régime «roller coaster», il y a des avantages. La nutrition comprend une grande quantité d'eau, de fruits, de légumes, de grains entiers et de fibres. Et tout cela améliore considérablement le travail du tube digestif et du cœur.
Le revers de tous les régimes hypocaloriques est le stress et le manque de calories, le corps commence à stocker les graisses en cas de famine. Et la perte de poids est plus lente et plus lourde. Par conséquent, avant de choisir des montagnes russes diététiques, examinez les avantages et les inconvénients.
La perte musculaire au régime n'est pas seulement le soulagement de votre corps. Souffre du muscle cardiaque, par conséquent, recourir continuellement à un régime est très dangereux pour la santé et la vie. Avant de suivre un régime, consultez votre médecin, et si le risque de surpoids pour la santé est supérieur au risque d'effets du régime, ce roller coaster est parfait pour donner une longueur d'avance à votre future nutrition.