Comment préparer un plat « gruau diététique »
Versez les flocons d'avoine avec le lait, ajoutez les pommes. Nous le mettons au réfrigérateur pendant la nuit.
Ingrédients de la recette "Gruau diététique»:
- Gruau 50 g
- Lait 150 ml
- Pomme 40g
Valeur nutritionnelle du plat « Gruau diététique » (par 100 grammes):
Calories: 66.2 kcal.
Écureuils: 2.7 gr
Graisses: 2.7 gr
Glucides: 7.8 gr
Nombre de portions: 1Ingrédients et contenu calorique de la recette « Gruau diététique »
| Produit | Mesurer | Poids, gr | Blanc, gr | Gras, g | angle, gr | cal, cal |
| bouillie d'avoine sur l'eau | 50 g | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| lait | 150 ml | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| pomme | 40 g | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| Total | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 servir | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100 grammes | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |