Ryan Andrews
Quand il s'agit de nettoyer ou de désintoxiquer, vous pensez peut-être : « La désintoxication, c'est du hocus pocus ! Detox est une solution géniale ! Je me sentirai énergisé après un bon nettoyage. Il est très important de connaître la vérité. Il s'avère que la purification peut non seulement nous nettoyer des toxines, mais aussi exacerber vos maladies.
Qu'est-ce que la désintoxication?
Le mot « détox » est comme le mot « modération ». En matière de désintoxication, il n'y a pas de définition universelle. La purification signifie différentes choses pour différentes personnes. Mon alimentation quotidienne peut vous sembler une désintoxication, alors que quelqu'un d'autre le verra comme un régime toxique.
Cependant, les programmes de désintoxication ont tendance à inclure certains aliments, jus, thés et nettoyages du côlon. D'autres régimes de désintoxication consistent uniquement en une abstention alimentaire - le jeûne. Le but de la détox est de se débarrasser des toxines. Cela peut sembler évident, mais que sont les toxines ?
Le foie métabolise les hormones; cela signifie-t-il que les hormones sont toxiques ? Le cerveau traite les pensées; cela signifie-t-il que les pensées sont toxiques ? Les fréquences électromagnétiques proviennent d'un téléphone portable ; Les téléphones portables sont-ils toxiques ? Vous voyez ce problème.
Dans le cas des médicaments, l'idée devient plus facile à comprendre et à mesurer. Le but des régimes de désintoxication post-médicamenteux est simplement d'éliminer les substances nocives du corps. Mais …
Quand on parle de régime détox, qu'est-ce qu'on cherche exactement à éliminer de l'organisme ? Pourquoi? Ou peut-être même mesurable ?
En matière d'alimentation et de nutrition, nous ne pouvons pas éliminer toutes les toxines. Pourquoi? Parce qu'à un certain niveau, presque tout ce que nous consommons est toxique. Pendant ce temps, de petites quantités de toxines spécifiques peuvent en fait être bonnes pour nous, nous n'avons donc probablement même pas besoin de les éliminer.
En d'autres termes, la question n'est pas de savoir comment puis-je éliminer toutes les toxines du corps. La question la plus importante est : cette substance potentiellement toxique est-elle nocive ? À quel point son impact est-il destructeur ? Et que puis-je faire ?
Pour clarifier, regardons quelques exemples.
Exemple 1 : Alcool La plupart des gens peuvent boire en toute sécurité un verre de vin avec un repas. L'alcool est toxique, mais le corps peut l'absorber en petites quantités. Cependant, si vous essayez de boire quinze verres de vin en une heure, vous vous retrouverez aux urgences avec une intoxication alcoolique.
Exemple 2 : Chou chinois Je sais ce que vous pensez : tout le monde sait que l'alcool peut être toxique ! Voyons donc ce qui se passe lorsque vous mangez ce que la plupart des gens considèrent comme sain : le chou chinois.
En plus d'être riche en vitamine A et en d'autres nutriments importants, le chou chinois contient des glucosinolates, dont il a été démontré qu'ils contribuent aux problèmes de thyroïde.
La plupart d'entre nous peuvent manger en toute sécurité une tasse de chou chinois cru chaque jour. Notre corps absorbera les glucosinolates et nous profiterons des bienfaits d'une alimentation à base de plantes. Mais si nous essayons de manger quinze tasses par jour, nous pouvons nous retrouver avec une hypothyroïdie. Le chou chinois en ces quantités est aussi toxique !
Exemple 3 : Cookies Que diriez-vous d'aliments moins sains ? Disons des biscuits. La plupart d'entre nous peuvent traiter en toute sécurité le sucre contenu dans un seul cookie. Mais si nous en mangeons quinze en quelques minutes, notre corps devient submergé et peut devenir toxique (tel que mesuré par la glycémie et les triglycérides).
Exemple 4 : Griller Les méthodes de préparation des aliments peuvent également augmenter les effets toxiques des aliments. Nous avons tous entendu parler des dangers des grillades. Mais la plupart d'entre nous peuvent absorber les composés cancérigènes présents dans un petit morceau de viande carbonisée. Seules les personnes qui consomment régulièrement 16 morceaux de viande carbonisée doivent s'inquiéter des toxines et du cancer à long terme.
Exemple 5 : Vitamine B Examinons maintenant une vitamine spécifique. La plupart d'entre nous peuvent prendre en toute sécurité une dose quotidienne d'une vitamine. Mais si nous prenons les quinze doses recommandées, notre système nerveux et notre fonction hépatique en souffriront. La vitamine devient toxique.
Vous pouvez deviner où je vais.
La plupart des aliments sont toxiques d'une manière ou d'une autre. Nous ne pouvons pas l'éviter.
Cependant, le corps se purifie. Nos principaux organes de détoxification sont le tractus gastro-intestinal, les reins, la peau, les poumons, le foie, le système lymphatique et le système respiratoire. Ces systèmes convertissent les composés toxiques en d'autres formes que nous pouvons éliminer en allant aux toilettes, en transpirant ou en respirant. Et le corps fait un très bon travail pour le faire dans un environnement favorable et sain.
Alors pourquoi avez-vous besoin d'un programme de désintoxication?
Si le corps est si doué pour se nettoyer, pourquoi voudrait-on se désintoxiquer ?
Nous interférons souvent avec l'auto-nettoyage de notre corps. Nous surchargeons trop notre corps chaque jour et n'utilisons pas toujours notre corps correctement.
Nous abusons de la drogue. Nous ne dormons pas assez. Nous enduisons une épaisse couche de produits chimiques sur notre peau. Nous ne faisons pas assez d'activité physique. Nous abusons de l'alcool. Nous fumons. Nous respirons le smog et ingérons d'autres polluants environnementaux tels que les métaux lourds. Nous mangeons des aliments pauvres en nutriments que le corps ne peut pas reconnaître comme de la nourriture. Nous sommes surchargés d'additifs.
Que se passerait-il si nous essayions de changer certaines de ces habitudes et arrêtions de tout avaler ? Mon intuition me dit que nous pourrions réduire la charge de notre corps afin qu'il puisse consacrer plus d'énergie à la récupération, à la digestion et à d'autres processus qui nous aident à nous sentir mieux.
Mais en plus de cela, il y a une autre raison pour laquelle les gens ont recours à un régime de désintoxication - ils veulent perdre du poids ou ont vu une célébrité qui a perdu du poids et se sent bien, et veulent suivre son exemple.
Je m'excuse d'avance si la phrase suivante donne l'impression que vos parents le disent, mais faites-moi confiance pour celle-ci.
Ce n'est pas parce que d'autres personnes ont effacé que c'est une bonne idée. En fait, je peux dire ce qui suit avec certitude : la désintoxication pour la perte de graisse est une mauvaise chose. Toute perte de poids associée à une cure de désintoxication alimentaire reviendra quelques heures après la fin de la cure de désintoxication.
Cependant, il existe un lien important entre les graisses et les toxines, car les cellules graisseuses font plus que simplement contenir des graisses. Ils sont également un lieu de stockage de certaines toxines liposolubles.
Ainsi, plus vous êtes compact, moins vous avez d'espace disponible pour les toxines. Cela peut aider à expliquer pourquoi de nombreuses personnes se sentent mal lorsqu'elles traversent une période de combustion rapide des graisses. Étant donné que les substances liposolubles peuvent être stockées dans les graisses, lorsque les graisses sont décomposées, des produits chimiques peuvent pénétrer dans la circulation sanguine, contribuant à la fatigue, aux douleurs musculaires et même aux nausées.
Vous souvenez-vous de l'expérience faite en Arizona ? Les polluants environnementaux ont dépassé l'échelle chez certains des participants alors qu'ils perdaient du poids. Ils ne se sentaient pas bien pendant ce processus. C'est, bien sûr, matière à réflexion.
Avantages potentiels d'un régime de désintoxication
Si les régimes détox ne sont pas le meilleur moyen de perdre du poids, ont-ils des avantages potentiels ? Oui. C'est l'ajout d'aliments nutritifs à l'alimentation.
Les aliments et les boissons généralement recommandés dans le cadre d'un régime de désintoxication, souvent riches en nutriments, comprennent : Citrons Thé vert Acides gras oméga-3 Fruits et légumes colorés
Tout cela aide évidemment le corps à faire face aux toxines entrantes. En particulier, le glutathion, un important détoxifiant du cerveau, peut être trouvé dans les asperges, les épinards et les avocats.
Charge alimentaire réduite
De plus, la plupart des régimes de nettoyage comprennent des aliments et des boissons qui provoquent rarement des intolérances ou des allergies. Ainsi, la désintoxication peut être un moyen d'identifier les intolérances alimentaires.
Le seul problème est que le régime de désintoxication est souvent si restrictif que les gens ne peuvent pas le suivre assez longtemps pour identifier les coupables potentiels.
Enfin, un régime limité dans le temps peut vous permettre de vous éloigner du monde de la nourriture. Que vous souhaitiez vous concentrer sur des activités spirituelles ou faire une pause dans les soucis quotidiens constants concernant la nutrition, cela peut vous aider.
Quels sont les inconvénients de la détox ?
Inconvénient
Tout régime nécessitera des efforts pour s'organiser, et les régimes de désintoxication ne font pas exception.
Les personnes dont les ressources, le temps et l'argent sont limités ne prélèveront pas quinze livres de fruits et légumes biologiques tous les jours. Surtout s'ils se sentent faibles, léthargiques ou étourdis, certains des effets secondaires les plus courants d'une cure de jus.
peu calorique
Pendant ce temps, la plupart des régimes sont connus pour être extrêmement faibles en calories. En fait, certaines personnes prétendent que le jus n'est qu'un moyen de vous affamer et de vous sentir bien ! Beaucoup sont limités à une teneur en calories si faible qu'ils ralentiront les processus métaboliques de votre corps.
Démesure
La cure de jus peut devenir une forme d'excès, ce qui est assez ironique quand on sait que beaucoup de gens se tournent vers la cure à la recherche de modération après une période de permissivité.
Cependant, cela ne semble guère être de la modération de transférer quinze livres de légumes par jour, en obtenant une soupe verte épaisse. Le corps peut-il traiter quinze livres de jus de légumes crus ?
En d'autres termes, certains des effets secondaires négatifs que les gens remarquent généralement lors du nettoyage peuvent être le résultat d'une surcharge. Leurs corps sont obligés de faire des heures supplémentaires pour faire face à des cocktails nocifs d'oxalates, de nitrates, etc.
Nitrates
Cela m'amène à une de mes propres théories. De nombreuses personnes ont des maux de tête lorsqu'elles nettoient avec le jus. L'une des raisons, la plus évidente, est le manque de caféine.
Mais même les personnes qui ne sont pas dépendantes de la caféine peuvent être la proie de maux de tête. Je pense que cela pourrait être lié aux nitrates. Pourquoi?
Eh bien, de nombreux jus contiennent de grandes quantités de céleri et de betteraves. Aucun de ces légumes n'est généralement consommé en si grande quantité ; en attendant, ils sont riches en nitrates. Les nitrates favorisent la vasodilatation. Les vaisseaux sanguins dilatés peuvent entraîner des maux de tête.
Les nitrates ne sont pas le seul problème. De nombreux programmes de désintoxication reposent sur des jus fraîchement pressés. Le jus est un aliment transformé. Ainsi, alors que nous condamnons souvent la transformation, le jus est en fait une forme de transformation.
les fluctuations de la glycémie
En outre, de nombreux régimes de nettoyage reposent sur des jus de fruits, dont de grandes quantités peuvent provoquer de graves fluctuations de la glycémie, ce qui les rend dangereux pour les personnes atteintes de diabète et potentiellement risqués pour de nombreuses autres.
Dysfonctionnement gastro-intestinal
Les jus de fruits contiennent très peu de fibres. Pourquoi c'est un problème? Les fibres sont comme des détergents. C'est comme un balai pour le tractus gastro-intestinal; cela ralentit la digestion et l'absorption des nutriments.
Encore une fois, il y a de l'ironie à prescrire un régime qui réduit l'efficacité du nettoyage naturel du corps !
Carence en protéines
De nombreux régimes de nettoyage sont connus pour être faibles en protéines. Un manque de protéines peut inhiber la capacité du corps à éliminer les toxines. Oui. Vous avez bien compris. Mais attendez. Cela n'annule-t-il pas tout l'intérêt du nettoyage ?
Alimentation restrictive et jeûne
Les régimes de désintoxication peuvent également contribuer à un régime alimentaire de vacances ou de faim. Et cela, à son tour, peut provoquer une maladie de la vésicule biliaire et entraîner des calculs rénaux à la suite de changements extrêmes dans l'apport en graisses.
Peut-être plus important encore, les régimes de nettoyage peuvent déclencher une suralimentation. Si l'idée d'un régime restrictif vous inspire et vous donne envie de trop manger, que ce soit un avertissement.
Le régime de désintoxication commence demain, donc je vais manger un tas d'aliments toxiques aujourd'hui. C'est la mentalité classique. Mais cela fait toujours plus de mal que de bien.
Le jus comme nettoyant ne peut que nourrir l'obsession de la nourriture et empêcher de faire la paix avec de la vraie nourriture et de vrais repas.
Et quand il s'agit de nettoyer le côlon (la prochaine étape), il y a des histoires d'horreur qui y sont associées - donc si cette idée vous a traversé l'esprit, méfiez-vous. Notre nettoyage de XNUMX jours complet avec un voyage imprévu aux urgences
Malgré les nombreux inconvénients du nettoyage que je viens d'exposer, au nom de la découverte scientifique et de l'auto-exploration, ma femme et moi avons décidé d'essayer de nettoyer. Je dois admettre que cela a mal commencé lorsque ma femme m'a demandé quel était le budget de l'événement.
Quelque peu gênée, je l'ai informée que trois jours de nettoyage au jus coûteraient 180 $… chacun. Taper.
Dépenser autant d'argent pour ne pas manger pendant trois jours est un sentiment unique. J'aurais peut-être dû prendre l'argent et l'envoyer à une association caritative. Eh… Ou peut-être que le coût fait partie de l'effet placebo. L'idée de dépenser autant d'argent pour trois jours de jus de tepapia m'a donné l'impression que quelque chose de grave allait arriver.
Jour 1
Le premier jus contenait du concombre, du céleri, du chou frisé, des épinards, de la bette à carde, de la coriandre, du persil et des germes de tournesol. Il y avait des protéines et très peu de sucre. Ce n'était pas un choc pour moi. Je suis fan des légumes-feuilles. Ma femme, en revanche, ne pouvait cacher ses doutes ; ses grimaces après chaque gorgée étaient impressionnantes.
Ce premier jour, j'ai commencé à ressentir un mal de tête. Quelle qu'en soit la cause, mon mal de tête a fini par disparaître et, alors que je me couchais à la fin de la première journée, tout ce à quoi je pouvais penser était à quel point j'avais faim. A 3 heures du matin, à 4 heures du matin et à 5 heures du matin, je me suis réveillé affamé. Ma femme a eu la même expérience.
Jour 2
J'ai décidé de faire un entraînement léger. Bientôt, j'ai commencé à sentir l'ammoniac. Bonne vieille dégradation des protéines. Au début de la journée, j'ai commencé à ressentir des douleurs dans le bas-ventre droit. Et cela a continué pendant le reste du nettoyage (et pendant deux semaines après cela). Vers le soir, ma femme et moi nous sommes sentis très froids.
Jour 3
Ma femme et moi nous sommes réveillés fatigués après deux nuits de mauvais sommeil. Nous étions grincheux, affamés et froids.
La troisième nuit, nous sommes sortis de la cure avec des doubles cheeseburgers. Non, je plaisante. Nous avons mangé de la soupe légère, de la salade, du riz et des haricots.
Après le nettoyage
Ma femme et moi avons décidé de ne plus jamais faire de cure de jus. Si nous voulons faire une pause dans la nourriture, nous nous limiterons à l'eau et au thé.
Appelez-moi fou, mais je n'aime pas l'idée de dépenser 60 $ en jus tous les jours. Et les coûts financiers élevés ne sont pas la seule difficulté que nous avons rencontrée lors du nettoyage. J'ai déjà mentionné la douleur mystérieuse dans l'abdomen, à cause de cela, j'ai dû consulter un médecin.
Quant à ma femme, elle a eu très faim pendant environ cinq jours après la purification, et s'est même évanouie… et est allée chez le médecin. Sérieusement! Nous avons visité la salle d'urgence deux fois après un nettoyage de trois jours ! Maintenant, chaque fois que quelque chose de mal arrive dans notre maison, nous plaisantons : « C'est à cause du nettoyage.
D'après ce que je sais de la nutrition et du corps humain, je ne recommande pas la désintoxication. La désintoxication n'est pas la voie vers un mode de vie sain. Au lieu de cela, la plupart des gens veulent reprendre leur mode de vie toxique « normal » après la désintoxication.
Nous savons déjà que les principales toxines alimentaires en Amérique du Nord comprennent les calories supplémentaires, les sucres transformés, les graisses et le sel. Le simple fait d'éliminer ces toxines de l'alimentation pourrait améliorer notre santé et notre bien-être.
Nous pouvons manger des aliments de meilleure qualité, aussi frais que possible, en prêtant attention aux signaux corporels et sans trop manger. Nous n'avons pas besoin d'un jus de nettoyage magique.