Même un court vol en classe économique proche a un triste effet sur la santé des vaisseaux sanguins. Que faire pour décoller et atterrir en toute sécurité ?
Classe économique dans l'avion
Vous partez en vacances en avion ? Ce que vous pouvez emporter avec vous sur la route… Lecture préférée, une bouteille d'une boisson relaxante agréable et un miroir de dame pour regarder votre reflet et observer comment il va changer à l'approche de la station : du gris nuageux, semblable à notre temps , à la fête mystérieuse, comme s'il s'agissait de l'anticipation d'un cadeau coûteux.
Vous avez passé tous les couloirs douaniers et il ne vous reste plus qu'à vous asseoir confortablement dans un fauteuil et à vous détendre. Mais pour se sentir en sécurité sur le siège passager, il ne suffit pas d'attacher ses ceintures de sécurité, il faut préparer son corps à l'avance pour le vol. Après tout, les voyages et surtout les voyages en avion s'accompagnent souvent de fatigue et de douleurs dans les jambes ou d'un gonflement important.
Beaucoup de gens pensent que la différence entre les billets chers et moins chers réside dans le niveau de service. Mais la principale chose que paient les passagers VIP est un siège large et confortable, et avec lui un espace supplémentaire, la possibilité de se dégourdir les jambes et de changer souvent de position, les empêchant de s'engourdir.
La cabine est très exiguë pour ceux qui voyagent en classe économique. En serrant ici autant de sièges que possible, les compagnies aériennes condamnent les passagers à une immobilité forcée. Réduire l'écart entre les sièges tous les 2,54 cm permet de gagner 1 à 2 rangées supplémentaires ! Les crampes et le manque de mouvement sont les principales causes de la thrombose veineuse profonde, dont environ 100 personnes meurent chaque année dans le monde.
Les médecins appellent cette maladie le « syndrome de la classe économique ». Mais en fait, ceux qui préfèrent la « classe affaires » ou une charte surchargée sont également à risque.
En outre, le manque de mouvement peut entraîner le développement de varices et diverses maladies des veines. Déjà avec des vols de 2 heures, le risque de développer des varices, une maladie très désagréable associée à une congestion sanguine dans les veines, augmente considérablement.
Si vous avez déjà un siège en Classe Économique, essayez de réserver un siège au premier rang à la sortie, dans la cloison ou dans l'allée. Il y a plus de place ici et vous pouvez vous dégourdir les jambes ou vous lever de la chaise et vous étirer un peu.
Prenez une aspirine avant votre vol. Il empêche la formation de caillots sanguins. Certes, si vous ne tolérez pas ce médicament (en plus des allergies chez certaines personnes, il provoque une suffocation – asthme à l'aspirine) ou si vous avez des jours critiques, alors dans ce cas vous devrez abandonner l'aspirine. Buvez beaucoup de liquides, notamment du thé au citron : cette boisson fluidifie le sang et l'empêche de coaguler – coaguler. Mettez des bas de compression spéciaux dans l'avion - des mi-bas, des bas ou des collants qui améliorent la circulation sanguine dans les veines.
Faites des exercices pour les jambes toutes les 20 à 30 minutes pour disperser le sang dans les vaisseaux. Tout d'abord, enlevez vos chaussures. Soit dit en passant, les voyageurs aériens expérimentés préfèrent voler pieds nus ou dans des sandales légères et confortables - elles n'enfoncent ni ne coupent la peau, ce qui signifie qu'elles n'obstruent pas la circulation sanguine. Après avoir enlevé vos chaussures, étirez et recourbez vos orteils 20 fois. Ces mouvements, imperceptibles aux regards indiscrets, sont effectués par de nombreux petits muscles qui stimulent la circulation veineuse.
Un autre exercice consiste à étirer vos jambes le plus en avant possible. Placez vos paumes juste au-dessus de vos genoux et appuyez légèrement sur vos hanches tout en essayant de soulever vos jambes.
Tout cela est non seulement bon pour la santé de vos jambes, mais contribue également à réduire le temps de trajet. Alors, envolez-vous vers votre santé !