Machine elliptique

Vélo elliptique - technique de performance de l'exercice:

1. Montez sur la machine elliptique et sélectionnez l'entraînement souhaité. Les options la plupart de ces simulateurs peuvent être configurées manuellement. En règle générale, vous devez entrer votre âge et votre poids pour estimer les calories perdues pendant l'entraînement. Le niveau de difficulté peut être modifié manuellement à tout moment.
2. Saisissez les poignées pour voir la fréquence cardiaque sur le moniteur et choisissez l'intensité d'exercice appropriée.

L'entraînement sur le vélo elliptique aide à renforcer le système cardiovasculaire. Une personne pesant 70 kg, une demi-heure d'entraînement sur ce simulateur perdra environ 387 calories.