- Groupe musculaire: Triceps
- Type d'exercice: Isolation
- Type d'exercice: Puissance
- Équipement: le simulateur
- Niveau de difficulté: débutant
Extension, sur les triceps dans les exercices de technique du simulateur:
- Disposez solidement dans le simulateur, ajustez la hauteur et le poids du siège. Mettez vos mains sur les accoudoirs et les poignées de maintien. ce sera votre position de départ.
- Suivez le mouvement tendant les triceps et redressant les bras, les coudes doivent rester fixes.
- À la fin, faites une courte pause et revenez lentement à la position de départ.
Astuce: essayez de faire l'exercice pour que le poids ne tombe pas sur le support, ainsi vos muscles seront en bonne forme tout le temps de l'exercice.
exercices pour triceps
- Groupe musculaire: Triceps
- Type d'exercice: Isolation
- Type d'exercice: Puissance
- Équipement: le simulateur
- Niveau de difficulté: débutant