Extension des triceps dans le simulateur
  • Groupe musculaire: Triceps
  • Type d'exercice: Isolation
  • Type d'exercice: Puissance
  • Équipement: le simulateur
  • Niveau de difficulté: débutant
Extension pour triceps dans le simulateur Extension pour triceps dans le simulateur

Extension, sur les triceps dans les exercices de technique du simulateur:

  1. Disposez solidement dans le simulateur, ajustez la hauteur et le poids du siège. Mettez vos mains sur les accoudoirs et les poignées de maintien. ce sera votre position de départ.
  2. Suivez le mouvement tendant les triceps et redressant les bras, les coudes doivent rester fixes.
  3. À la fin, faites une courte pause et revenez lentement à la position de départ.

Astuce: essayez de faire l'exercice pour que le poids ne tombe pas sur le support, ainsi vos muscles seront en bonne forme tout le temps de l'exercice.

exercices pour triceps
  • Groupe musculaire: Triceps
  • Type d'exercice: Isolation
  • Type d'exercice: Puissance
  • Équipement: le simulateur
  • Niveau de difficulté: débutant

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