Restauration rapide que vous pouvez manger avec un régime

Entrer dans les fast-foods et suivre un régime, votre première réaction est de refuser une collation en bonne compagnie. Nous nous empressons de vous faire plaisir: dans n'importe quel snack, vous pouvez trouver un plat qui ne gâchera pas votre bonne nutrition et ne dépassera pas le nombre de calories prévu.

Salade

Les salades sont disponibles sur n'importe quel menu de restauration rapide. Et même si on ne vous propose pas le choix des ingrédients et de la vinaigrette, une salade de légumes reste la meilleure préférence pour les pépites de graisse, par exemple. Essayez de choisir sans mayonnaise ou demandez de ne pas l'ajouter à votre portion. En moyenne, la teneur en calories d'une telle portion ne dépassera pas 150 calories.

Rouler avec du pain pita

La teneur moyenne en calories d'un tel rouleau est de 220 calories. Bien sûr, la teneur en calories du plat est considérablement réduite grâce au pain pita, qui est plus léger que le pain ordinaire. Mais vous devez également faire attention au remplissage. Choisissez des ingrédients naturels – viande ou poisson bouilli, légumes et évitez les vinaigrettes à la mayonnaise.

Sushi

Sushi - une combinaison de plats d'accompagnement, de légumes et de poisson. Une portion de petits pains - jusqu'à 150 calories. De plus, une telle nourriture est toujours dans le fait que vous pouvez facilement prendre une collation au travail - les sushis sont pratiques à transporter et à stocker hermétiquement.

Pizza

La pizza est une excellente option de repas. Et encore une fois, vous ne devez vérifier que les ingrédients qui entrent dans sa composition. Premièrement, pas de mayonnaise. Deuxièmement, une pâte fine. Troisièmement, pas de saucisses frites. Idéalement bouillir de la viande, des légumes et un peu de fromage. Et pas une pizza entière, mais un petit morceau, dont la teneur en calories sera inférieure à 250 calories.

petit gâteau

Si vous voulez un dessert avec du café ou du thé, vous pouvez vous permettre un petit cupcake. Choisissez-en un qui n'a pas de garniture à la crème et d'inclusions de chocolat : additifs autorisés – zeste de citron ou raisins secs. La teneur en calories du gâteau est inférieure à 400 calories, ce qui est inférieur à celui de la crème glacée ou du gâteau à la crème.

Soyez sympa! Laissez un commentaire