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Machines d'exercice miracle qui brûlent les graisses pendant que vous êtes assis sur le canapé, émerveillent le linge, créent une belle silhouette sans votre participation et d'autres moyens rapides de perdre du poids - tout cela est très excitant pour perdre du poids.
L'une des idées les plus populaires est le jeûne.
Pourquoi ça n'aide pas pour créer un corps plus mince et plus beau, et quelles conséquences peuvent entraîner?
La réaction inverse
Un ou deux jours de «faim» en une semaine considérée par beaucoup comme un moyen fiable de réduire le poids et de s'habituer à de plus petites portions de nourriture sans renier les autres jours dans vos plats préférés.
Cependant, cela ne fonctionne pas. Au lieu de détruire les réserves de graisse, la famine ne fait qu'exacerber leur dépôt.
L'intrigue des jours de faim est que le corps réagit au manque d'apports comme au stress et réduit immédiatement le taux de métabolisme et commence également à économiser la consommation d'énergie.
En conséquence, lors du retour au régime alimentaire normal, la graisse commence pour accumuler encore plus vite.
Les effets secondaires
Souvent, les personnes qui essaient de mourir de faim après un jour ou deux sans nourriture ressentent une sensation de joie, de légèreté dans tout le corps, euphorie. C'est une nouvelle expérience. Bien sûr, ils attribuent à la reprise en cours. Mais en fait, on appelle effet psychoactif des corps cétoniques sur le cerveau.
Ce sont des composés organiques, produits intermédiaires du métabolisme des glucides et des graisses. Ils se forment principalement dans le foie par l'oxydation incomplète des acides gras entraînant des troubles métaboliques.
Une autre conséquence du jeûne régulier - changements de comportement alimentaire. La personne commence à être plus intéressée par la nourriture dans les jours sans jeûne et parfois inconsciemment trop manger. Le résultat peut même être un nouveau gain de poids.
Si la famine se prolonge
Pendant un jeûne prolongé, le corps commence à manger aux dépens de leurs propres tissus en décomposant non seulement les graisses mais aussi les protéines. La conséquence en sera un muscle affaibli, une peau lâche, et parfois l'épuisement et le développement d'une malnutrition protéino-énergétique de gravité variable.
Affaiblit également le système immunitaire. Les gens sont plus susceptibles d'avoir des infections et des rhumes. Une immunité réduite augmente le risque de développer des tumeurs.
Sur fond de famine à long terme en raison d'une carence aiguë en nutriments viole le travail du système endocrinien, trouble de la digestion, troubles du système nerveux, affaiblissement des capacités mentales, peut même développer l'infertilité.
C'est une famine particulièrement durement tolérée pour l'obésité. Cela entraîne des crises plus fréquentes, des troubles de la conscience, une baisse de la pression artérielle et des troubles cardiaques. Par conséquent, lorsque vous souffrez d'obésité, la perte de poids doit être effectuée sous la supervision d'un spécialiste et inclure une alimentation équilibrée et de l'exercice.
Jeûner avec votre médecin
Avant le jeûne a été prescrit dans un certain nombre de maladies aiguës telles que l'appendicite aiguë, les saignements gastro-intestinaux, les conséquences de blessures graves impliquant une maladie inconsciente.
Mais même pour ces patients, des solutions administrées par voie intraveineuse de glucose, d'acides aminés, d'électrolytes afin de fournir au corps au moins une quantité minimale d'énergie et de nutriments.
Maintenant, à l'unanimité, a estimé que tous les patients besoin d'une bonne nutrition, même dans un état inconscient. À cette fin, développé un composé spécialisé qui comprend un ensemble complet d'acides aminés, de graisses digestibles, de glucides, et est entré par la sonde, si le patient n'est pas capable de manger.
Vous devez vous souvenir
Le corps réagit au stress (comme la faim) par la mobilisation de toutes les ressources pour survivre. Si vous avez des stocks plus faciles à supporter la faim, alors le jeûne ne réduit pas la graisse, mais à son stockage accéléré. Rappelez-vous que des repas quotidiens appropriés et équilibrés mèneront à l'objectif souhaité plus rapidement que des jours de faim douloureux.
Un autre point de vue sur le jeûne montre dans la vidéo ci-dessous:
