Qu'est-ce que la peur ? Un sentiment causé par une menace, un danger ou une douleur. Dans la plupart des cas, nous, les humains, avons tendance à dramatiser la situation, en développant une peur intérieure qui nous "chuchote" diverses choses désagréables. Mais est-ce objectivement le sentiment de peur ?
Souvent, nous sommes confrontés à une situation dans laquelle notre attachement à la peur d'un problème particulier est plus grand que le problème lui-même. Dans certains cas, cet ennemi insidieux a tendance à développer certains complexes et troubles de la personnalité à la longue ! Pour éviter que cela ne vous arrive, à vous ou à l'un de vos proches, nous vous proposons d'envisager ensemble des méthodes efficaces pour vous libérer d'un sentiment de peur destructeur.
Un sentiment de confiance peut venir lorsque nous pensons à nous-mêmes de manière positive. Le contrôle conscient des pensées et de la visualisation peut nous rendre de grands services, ce que l'on ne peut pas dire de la peur qui grandit comme une boule de neige, souvent injustifiée. Dans les moments d'anxiété intense, nous avons tendance à imaginer le pire résultat possible d'un événement, attirant ainsi des ennuis dans nos vies. Cela n'a aucun sens de se débarrasser des symptômes alors qu'il est nécessaire d'éliminer la cause : pour surmonter l'anxiété interne, nous remplaçons les diapositives négatives par des réflexions sur une résolution positive de la situation. Aussi banal que cela puisse paraître, une attitude optimiste crée de la force.
La meilleure façon de gérer la peur est de la trouver en soi et… d'aller vers elle. Par exemple, vous avez peur des araignées. Commencez par simplement regarder l'araignée tout en faisant attention de ne pas trembler de terreur. La prochaine fois, vous remarquerez que vous pouvez le toucher et même le ramasser au bout d'un moment.
Il est important de se rappeler que le sentiment de peur fait partie de la fonction protectrice du corps. Notre tâche est seulement de reconnaître si le sentiment est objectif ou faux. La suppression de la peur est le moyen de laisser la peur prendre le dessus sur notre subconscient et devenir la cause d'une anxiété constante. Au lieu d'éviter ou de répondre à la peur dans la panique, embrassez-la. L'acceptation est le premier pas vers le dépassement.
A – accepter : accepter et reconnaître la présence de la peur. Vous ne pouvez pas combattre quelque chose dont vous ne reconnaissez pas l'existence. W – observez l'anxiété : après avoir accepté, analysez le degré de peur de 1 à 10, où 10 est le point le plus élevé. Évaluez votre sentiment. A – agissant normalement. Essayez d'être naturel. Pour beaucoup, cela peut sembler compliqué, mais cela vaut la peine d'essayer. À un moment donné, le cerveau commence à prendre le contrôle de la situation. R - répéter : si nécessaire, répétez la séquence d'actions ci-dessus. E – attendez le meilleur : attendez le meilleur de la vie. Prendre le contrôle de la situation signifie, entre autres, que vous êtes prêt pour l'issue la plus favorable de toute situation.
Beaucoup de gens considèrent que leurs peurs sont uniques. Il vaut la peine de comprendre que ce dont vous avez peur a probablement été rencontré par beaucoup de gens avant vous et encore plus après vous, dans les générations suivantes. L'espace d'options pour résoudre certains problèmes est immense et a déjà été dépassé plus d'une fois, une issue à la peur existe déjà. La peur, qui est plus susceptible d'être juste une illusion.