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L'entraînement physique Flow Flex est une direction basée sur la méthodologie Pilates et complétée par des éléments d'autres programmes.
Un bon exercice augmente le tonus musculaire et développe également la flexibilité. Même meilleure posture, les mouvements acquièrent de la plasticité. Une telle direction peut être considérée comme une formation indépendante ou comme un complément aux activités habituelles. Si vous vous entraînez ainsi, vous pouvez rapidement revenir à son état d'origine après l'effort.
Cette technique peut être utilisée pour les activités de plein air. Si tout est fait correctement, les toxines seront éliminées du corps, ce qui empêchera la perte de vitalité. L'effet bénéfique se fait sentir dès la première séance.
Dans ce cas, seuls les exercices les meilleurs et les plus efficaces sont sélectionnés. Grâce à cela, le corps est chargé de manière complexe - chaque groupe musculaire est travaillé.
Les avantages de la formation Flow Flex
Comme mentionné ci-dessus, la base de la technique Flow Flex est un effet harmonieux. L'étirement musculaire est effectué lors de l'exécution d'exercices lents. Ainsi, l'acide lactique accumulé est libéré en toute sécurité.
L'utilisation de cette technique permet d'améliorer non seulement la forme physique et l'humeur, mais aussi :
- Optimiser le travail du cœur et des vaisseaux sanguins.
- Améliorer l'état général.
- Ramenez le sommeil à la normale.
- Réduire la fatigue.
- Accélère le métabolisme.
- Réduire le stress sur les articulations. Ainsi, l'ostéochondrose est prévenue.
- Réduisez le risque de blessures dues à une utilisation excessive ou à un accident.
- Optimiser la circulation sanguine.
- Corrigez votre posture.
Il est à noter que l'étirement doux des articulations et des muscles affecte les organes internes. Cela améliore le flux sanguin, normalise la pression artérielle et stimule le système respiratoire. Le travail de la cavité abdominale et du tractus gastro-intestinal s'améliore également.
Qui bénéficiera du complexe d'exercices Flow Flex
- Les personnes qui restent longtemps au même poste ou qui exercent un travail sédentaire. – Le manque de mouvement provoque souvent des problèmes de santé. C'est lui qui est la cause fondamentale des dépôts de sel en excès, ainsi que des troubles circulatoires. Dans ce cas, une gêne dans les mouvements peut survenir, ainsi que des douleurs.
- Les personnes qui subissent souvent un stress émotionnel. – Le tissu musculaire cervical pendant le stress est toujours en tension. Pour cette raison, la circulation sanguine est souvent perturbée et la privation d'oxygène du cerveau commence également. Ainsi, des maux de tête sont provoqués. L'échec de la circulation sanguine est l'une des raisons du développement de l'ostéochondrose dans la colonne vertébrale.
Il est à noter que cette technique convient aussi bien aux débutants qu'aux personnes professionnellement impliquées dans le sport. Le fait est que beaucoup d'entre eux négligent les étirements. Ces mouvements optimisent le travail du cœur avant l'entraînement, ajustent le système respiratoire et améliorent le métabolisme. De cette façon, le tissu musculaire peut être préparé pour le travail actif effectué lors d'un entraînement intensif.
Comment démarrer avec les entraînements Flow Flex
- Pour commencer à vous entraîner selon la méthode Flow Flex et ne pas vous blesser, vous devez vous familiariser avec les contre-indications d'un tel ensemble d'exercices. De plus, au stade initial, il est recommandé d'utiliser les services d'un formateur ou de ressembler à des classes spécialisées.
- Cela permettra d'éliminer les erreurs que commettent souvent les débutants lors des premières étapes. De plus, en utilisant les services d'un formateur avec une solide expérience, vous pouvez constater un résultat favorable de la formation après une semaine de cours réguliers.
- À l'avenir, vous pourrez continuer à vous entraîner seul, dans la mesure du possible en suivant les recommandations données par l'entraîneur, ainsi que par le médecin. Seule une telle approche garantira l'efficacité et évitera les blessures, ainsi que les problèmes connexes, dont l'élimination nécessitera beaucoup de temps, d'efforts et d'argent.