«Si vous sortez avec un ami - la route est plus amusante» - a été chanté dans une chanson pour enfants de longue date. Mais, en effet, après avoir décidé d'une nouvelle étape pour soi-même, il est si important d'avoir des personnes partageant les mêmes idées comme amis. De plus, si cette décision est de commencer à mener une vie saine ou de suivre un régime.
Vous trouverez ci-dessous des récits intéressants sur les modes de vie sains et une bonne nutrition. Ils sont dirigés par des personnes brillantes, même une connaissance virtuelle avec qui, bien sûr, ajoutera de la couleur à votre vie.
@docteur_komissarova
Albina Komissarova est une jeune nutritionniste. Sur sa page, Albina dissipe les mythes sur l'alimentation saine, la perte de poids, enseigne comment choisir les bons produits dans les supermarchés et répond aux questions des abonnés sur la santé.
Les abonnés d'Albina envoient souvent leurs « Success Stories » – des photos avant et après les régimes.
Nombre d'abonnés - 197 000, Instagram - le fait.
@YAGNETINSKAYA
La page d'Olga Yagnetinskaya est intéressante, tout d'abord, car Olga elle-même a suivi le chemin de la perte de poids. En 4 mois, elle a perdu 15 kg. Et maintenant, Olga – une épouse heureuse et mère de deux enfants – partage son expérience et charge ses abonnés de positif. Les photos de famille personnelles sont entrecoupées de recettes de pâtisseries saines, de crèmes glacées et de conseils pour perdre du poids.
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@HOWTOGREEN
La page est un guide pour un mode de vie sain: sport, beauté, nutrition. Les dernières recherches et nouvelles sur les modes de vie sains sont complétées par des opinions d'experts et des images éclatantes.
Nombre d'abonnés: 55 500, Instagram - fait
@Salatshop ♡ vous
Olya Malysheva a dédié son compte à un mode de vie sain, à la désintoxication, à la vitalité et à la beauté. Vous trouverez ici des recettes de plats sans sucre ni farine, des desserts sains, des smoothies, des jus de fruits. Et, bien sûr, rechargez l'énergie d'Oli.
Nombre d'abonnés - 54 200, Instagram - le fait.
@LIVEUPBLOG
L'expert en mode de vie sain Yulia Korneva a développé son propre programme appelé Sugar Detox, qui aide les gens à surmonter la dépendance au sucre. Et aussi Julia propose de participer au marathon anti-sucre. Dans le compte de Julia, vous trouverez une application smartphone utile avec des centaines de recettes saines et délicieuses.
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@SELEZNEVAKS
Ksenia Selezneva - nutritionniste, gastro-entérologue, candidate aux sciences médicales. Sur sa page, elle partage des exemples de petits déjeuners ennuyeux, d'additifs utiles et de règles à suivre par ceux qui veulent se débarrasser des kilos en trop.
Nombre d'abonnés: 22 100, Instagram - fait.
@DÉTOXICATE
Ekaterina Koval a créé son propre cours de nettoyage et partage ses connaissances sur Instagram. De plus, Katerina suggère de se débarrasser non seulement des aliments toxiques, mais aussi des pensées toxiques. Le principe qu'elle professe: «Quand la nourriture et la vie sont beauté, légèreté et plaisir»
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