De la nourriture pour des reins sains

Les reins sont le filtre de votre corps, qui pénètre dans le liquide corporel, laisse les nutriments et élimine les toxines. Pour que ce filtre fonctionne sans interruption, vous devez prendre soin de la santé des reins.

Ce que vous devez savoir sur les reins

- En une seule journée, l'utilisation de ce corps représente un quart du volume de sang total dans le corps humain.

- Chaque minute, les reins filtrent environ un litre et demi de sang.

Dans les reins, il y a environ 160 kilomètres de vaisseaux sanguins.

Aliments sains pour les reins

Pour les reins, principalement de la vitamine A importante, qui est synthétisée à partir du carotène – mangez des carottes, des poivrons, des asperges, de l'argousier, des épinards, de la coriandre et du persil.

Citrouille de reins en bonne santé, car elle contient de la vitamine E - vous pouvez l'ajouter à la farine d'avoine, à la citrouille, presser le jus et ajouter aux gâteaux et cuire au four.

La pectine est utile pour le travail des reins, qui est présente dans les pommes et les prunes. Les pectines lient les substances toxiques et les éliminent du corps.

Poisson riche en acides gras et en vitamine D, particulièrement bénéfique pour les reins pendant la saison froide, lorsque le soleil ne compense pas la perte de cet élément important.

Les pastèques contiennent beaucoup d'eau pour dissoudre les pierres et du sel pour éliminer l'excès de liquide du corps. Ont la même propriété et les canneberges et toutes sortes d'herbes – aneth, fenouil, céleri.

Les églantiers contiennent beaucoup de vitamine C, ce qui peut réduire le risque d'infections et réduire l'inflammation.

Aliment riche en fibres, la teneur en son améliore le flux sanguin vers les reins, améliore la digestion et fournit au corps les vitamines nécessaires.

Ce qui est mauvais pour vos reins

Le sel retient l'eau dans le corps, augmentant la tension artérielle et provoquant un gonflement. Les reins supportent une charge importante si un excès constant de sel peut développer les conséquences irréversibles d'une insuffisance rénale.

Les aliments gras, fumés et marinés contiennent des substances qui réduisent les vaisseaux sanguins des reins et les cancérogènes qui augmentent la toxicité du corps.

Épicé ou très épicé irrite les reins et alourdit le corps.

L'alcool provoque la destruction des tubules rénaux et entraîne également un gonflement du corps.

Certains aliments, comme l'oseille ou les épinards, contiennent des oxalates, qui provoquent du sable et des cailloux.

1 Commentaires

  1. Jam moi greffe veshke
    Cfate udhqime duhet te jam ju lutem

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