Beaucoup ont souffert de brûlures d'estomac - une sensation désagréable dans l'estomac et l'œsophage. Pourquoi cela se produit-il et comment y faire face? Lorsque nous mangeons beaucoup d'aliments producteurs d'acide, notre estomac est incapable de traiter l'acide qui y est entré et commence à repousser les aliments. Il existe un lien entre le type d'aliments que nous mangeons et le risque de brûlures d'estomac. Bien qu'il existe de nombreux remèdes pharmaceutiques et maison pour ce problème, il convient de prêter attention au régime alimentaire et d'éliminer un certain nombre d'aliments, que nous aborderons dans cet article.
friture
Les frites et autres aliments frits et aliments riches en gras trans perturbent l'équilibre du tube digestif. Il s'agit d'un aliment lourd qui provoque une sécrétion accrue d'acide, qui commence à remonter dans l'œsophage. Les aliments frits gras sont digérés lentement, remplissant l'estomac pendant une longue période et provoquant une pression dans celui-ci.
Produits de boulangerie prêts
Les brioches et les biscuits sucrés achetés en magasin créent un environnement acide, surtout s'ils contiennent des colorants artificiels et des conservateurs. Afin de ne pas ressentir de brûlures d'estomac, il est nécessaire d'abandonner tous les produits contenant du sucre raffiné et de la farine blanche.
Café
Alors que le café a un effet laxatif, un excès de caféine entraîne une augmentation de la sécrétion d'acide gastrique, ce qui provoque des brûlures d'estomac.
Boissons gazeuses
Les limonades, les toniques et l'eau minérale conduisent à un estomac plein et, par conséquent, provoquent une réaction acide. Alternativement, il est recommandé de boire de l'eau plus pure, mais pas trop froide. Évitez également les jus de fruits acides, surtout avant de vous coucher.
Nourriture épicée
Le poivre et d'autres épices sont souvent les coupables des brûlures d'estomac. Dans un restaurant indien ou thaï, demandez au serveur de faire « sans épices ». Certes, et une option aussi douce peut perturber l'équilibre de l'estomac.
Alcool
Les boissons alcoolisées augmentent non seulement l'acidité, mais déshydratent également le corps. La nuit, après avoir bu de l'alcool, vous vous réveillerez pour boire. Alcool aujourd'hui - problèmes digestifs demain.
Produits laitiers
On dit qu'un verre de lait froid soulage les brûlures d'estomac, mais il est préférable de boire un verre d'eau. Le lait provoque une sécrétion excessive d'acide, surtout lorsqu'il est bu l'estomac plein.