Conseils néfastes de nos mères et grands-mères

«Mangez vous-même le petit déjeuner, partagez le dîner avec un ami, donnez un dîner à l'ennemi».

Des études du 20e siècle ont montré que le petit déjeuner ne devrait pas être lourd. Le repas le plus «lourd» devrait être le déjeuner. Le ratio optimal de repas caloriques: petit-déjeuner - 30-35%, déjeuner - 40-45% et dîner - 25% de l'alimentation quotidienne.

Les soupes doivent être consommées quotidiennement. Sinon, vous faites face à un ulcère d'estomac.

Une déclaration très controversée. Les statistiques n'ont pas encore été prouvées, la relation correspondante. En d'autres termes, l'utilité de la consommation quotidienne de soupe, pour la prévention des ulcères - est très discutable.

Les légumes et les fruits peuvent être consommés autant que nécessaire.

En effet, les légumes et les fruits sont utiles. Mais pas en aucune quantité. Premièrement, leur utilisation excessive peut provoquer des choses désagréables telles que des ballonnements, des brûlures d'estomac, de la diarrhée. Et tout cela est une conséquence de la perturbation du processus digestif.

De plus, si nous devions manger des légumes et des fruits crus, il vaut mieux le faire avant le repas principal (à jeun) et non après. Sinon, l'estomac commencera le processus de fermentation. Ce qui est une violation du processus de digestion, de ballonnements, etc.

Pour exclure les graisses de l'alimentation

La situation est très similaire au paragraphe 3. Les graisses sont vraiment nocives en grande quantité. Mais dans le petit - ils sont nécessaires. Pensez au moins aux acides gras polyinsaturés nécessaires aux personnes, qui contiennent des graisses.

Ne mangez pas de sucreries avant les repas, vous perdrez l'appétit.

Mais le manque d'appétit est une bonne chose. Au moins pour ceux qui sont aux prises avec un excès de poids. Et ces personnes sont maintenant bien plus que celles qui souffrent de dystrophie.

Thé, café, jus après un repas.

C'est la mauvaise habitude la plus répandue. Le fait que ce fluide pénétrant dans l'estomac avec les aliments entrave la digestion en réduisant la concentration du suc gastrique, mais augmente également la vitesse de déplacement des aliments dans le «tube digestif», ce qui entraîne une détérioration de la digestibilité de ce dernier.

Laissez un commentaire